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1. Desidratação -

Uma das razões mais óbvias pelas quais você pode estar acordando com a boca seca é a simples desidratação!

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1. Desidratação -

Talvez você não esteja recuperando a água perdida ao longo do dia por estar no calor ou se exercitando, então você acorda desidratado. Também não é incomum ficar com sede durante a noite.

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1. Desidratação -

Certifique-se de que está bebendo água suficiente durante o dia para recapturar líquidos e mantenha um pouco de água ao lado da cama, por precaução.

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2. Medicamentos -

Infelizmente, há um grande número de medicamentos comumente prescritos que podem causar boca seca. Dependendo do indivíduo, os efeitos podem ser mais graves.

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2. Medicamentos -

Anti-histamínicos, antipsicóticos, antidepressivos, medicamentos para pressão alta, anti-inflamatórios não esteroides, sedativos e relaxantes musculares podem ser os culpados.

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2. Medicamentos -

Se você suspeitar que sua medicação é a culpada da sua boca estar seca e se isso está causando muito desconforto, entre em contato com seu médico para discutir alternativas.

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3. Respirar pela boca -

Outra causa mais óbvia de acordar com a boca seca é não respirar pelo nariz enquanto dorme. É melhor respirar pelo nariz do que pela boca.

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3. Respirar pela boca -

Há muitas razões pelas quais você pode acabar respirando pela boca durante o sono. Alergias, desvio de septo ou congestão nasal temporária podem mudar seu padrão para a respiração bucal.

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3. Respirar pela boca -

Existem vários produtos de venda livre disponíveis que podem ajudar com alergias ou congestão nasal. A tapagem da boca à noite também pode incentivar a respiração nasal.

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4. Enxaguante bucal -

Nada deixa o hálito mais fresco do que um bochecho com seu enxaguante bucal favorito, certo? No entanto, muitos desses produtos contêm álcool.

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4. Enxaguante bucal -

O álcool no enxaguante bucal pode secar completamente a boca, pois mata as bactérias orais que estão envolvidas na criação de saliva saudável. Mude para uma versão sem álcool se você não conseguir evitar o hábito.

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5. Ronco ou apneia do sono -

Se você acorda com a boca completamente ressecada, isso pode apontar para um problema com roncos. A interrupção do fluxo de ar no nariz e na boca resulta no ronco.

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5. Ronco ou apneia do sono -

Essa interrupção significa que é mais difícil para o ar circular. Mas também pode ser apneia do sono, o que é ainda mais grave.

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5. Ronco ou apneia do sono -

A apneia do sono pode ser ajudada com um tratamento de máscara chamado CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), que suporta o fluxo aéreo nasal durante o sono.

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6. Diabetes -

Às vezes, uma condição de saúde subjacente pode estar causando sua boca seca ao acordar. Você não deve descartar isso, a menos que tenha identificado outro fator.

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6. Diabetes -

O açúcar elevado no sangue típico da diabetes pode fazer sua boca ter a sensação de muita secura. É por isso que o aumento da sede é um sinal de alerta precoce para a diabetes tipo II.

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6. Diabetes -

Você pode precisar ajustar seu estilo de vida se o açúcar alto no sangue é ou se tornou um problema para você. Tomar insulina, ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios podem ajudar no controle dos sintomas.

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7. Gravidez -

Quando os hormônios correm soltos, você pode ficar com a boca seca ao acordar. Sabia que isso pode indicar gravidez em alguns casos?

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7. Gravidez -

Neste caso, é um inconveniente temporário que voltará ao normal após o parto, quando os níveis hormonais se estabilizarem novamente.

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8. Disfunção da glândula salivar -

Problemas com a glândula salivar podem fazer com que sua boca se sinta seca depois de dormir. Se houver um bloqueio em algum lugar, ou se você sofre com a síndrome de Sjögren, ficar com a boca seca pode ser uma sensação diária.

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8. Disfunção da glândula salivar -

Alguns sinais de que sua boca seca ao acordar é, na verdade, um distúrbio das glândulas salivares são: dificuldade para abrir a boca; gosto ruim persistente na boca; dor, fraqueza ou inchaço ao redor do rosto e da boca; um caroço dentro da boca ou ao lado da orelha, bochecha, mandíbula ou lábio.

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9. Álcool ou tabaco -

Fumar ou beber pode levar a acordar com a boca seca. O álcool faz o corpo perder água, enquanto fumar diminui a produção de saliva.

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Prevenção: evite alimentos "secantes" -

Para ajudar a evitar acordar com a boca seca, você pode tomar algumas medidas simples. Uma delas é evitar alimentos muito picantes ou salgados, principalmente antes de dormir.

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Pare de fumar -

Se você é um fumante que está sofrendo de boca seca, talvez seja hora de parar completamente. Há muitos recursos para apoiar sua jornada de desistência.

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Mastigue gelo -

Chips de gelo podem ser usados para ajudar a produção de saliva. Chupar pastilhas de gelo ou lascas antes de dormir incentiva a produção de saliva nova, ajudando a impedir que a boca seque durante a noite.

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Invista em um umidificador -

Se a boca seca é causada por fatores ambientais, considere investir em um umidificador que você pode ligar durante a noite para ajudar a re-hidratar o ar.

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Coma alimentos ricos em água -

Adicione muitos alimentos que têm um alto teor de água à sua dieta, para ajudar com hidratação extra. Alimentos como melancia e pepino são alguns dos melhores que você pode comer para isso, mas muitas frutas e vegetais contêm bastante água.

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Mantenha água ao lado da cama -

Talvez seja óbvio, mas faça disso parte da sua rotina na hora de dormir: mantenha uma garrafa de água cheia ao lado da cama, caso você acorde e precise de hidratação imediata.

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Consulte o seu médico -

Embora não seja incomum experimentar boca seca ao acordar por razões relativamente inofensivas, se isso continuar a ocorrer, entre em contato com seu médico para descartar qualquer coisa mais grave.

Fontes: (Well + Good) (Healthline)

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