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Posição de dormir
- Deitar aumenta a congestão nasal e o entupimento devido ao gotejamento pós-nasal, que ocorre quando o muco escorre do nariz e desce pela parte de trás da garganta.
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1 / 28 Fotos
Posição de dormir
- Quando você tem alergias, isso pode causar irritação na garganta, tosse, dificuldade para respirar e outros sintomas que podem impedir uma boa noite de sono.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Poeira e mofo
- Suas alergias podem piorar à noite por causa da poeira e mofo na casa.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Poeira e mofo
- Infiltrações, outros danos causados pela água e muita umidade podem causar o crescimento de mofo dentro das paredes, e muitas casas antigas apresentam acúmulo de mofo, poeira e outros alérgenos nas paredes ou no piso.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Umidificadores
- Muitas pessoas com alergias podem achar os umidificadores úteis para obter seios da face secos. No entanto, umidificadores podem aumentar a produção de poeira no ar.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Umidificadores
- Além disso, o mofo pode crescer nos filtros do umidificador se eles não forem trocados regularmente.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Dormir com um animal de estimação por perto
- Pelos de animais de estimação, as células da pele que seu pet elimina, são outro alérgeno comum em ambientes internos.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Dormir com um animal de estimação por perto
- Os pelos de animais permanecem no ar por mais tempo e podem se acumular no carpete ou no edredom.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Pólen interno
- Se não são os alérgenos internos que estão piorando os sintomas, pode ser o pólen que você trouxe para dentro de casa sem saber.
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9 / 28 Fotos
Pólen interno
- Além disso, se o seu animal de estimação esteve ao ar livre, provavelmente trará algum pólen durante as aventuras.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Como as alergias afetam o sono
- Mesmo que você tenha alergias diurnas e não tenha problemas com alergias noturnas, as alergias ainda podem afetar seu sono.
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11 / 28 Fotos
Os sintomas podem dificultar
- Sintomas como espirros e fungadelas podem dificultar uma boa noite de descanso.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Como acalmar os sintomas de alergia à noite
- As dicas a seguir podem ser úteis para aliviar os sintomas de alergia que pioram à noite.
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13 / 28 Fotos
Poeira ou mofo no quarto
- Livre-se do carpete ou aspire-o com frequência. Além disso, use capas de ácaros para colchões.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Trocar roupa de cama
- Troque e lave regularmente a roupa de cama em água quente para matar os alérgenos. É melhor fazer isso semanalmente.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Posição de dormir
- Adicionar alguns travesseiros extras pode ajudar a aliviar a congestão e o gotejamento pós-nasal enquanto você dorme.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Umidificador
- Considere deixar o umidificador desligado ou limpá-lo regularmente se planeja usá-lo.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Use purificadores HEPA
- Considere o uso de filtros de ar particulado de alta eficiência (HEPA) para remover alérgenos transportados pelo ar.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Desumidificadores
- Mantenha a umidade em casa abaixo de 50%, principalmente no quarto. Se houver um banheiro adjacente, ligue o ventilador por pelo menos 15 a 20 minutos após o banho.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Animais
- Em vez de deixar seu animal de estimação dormir no mesmo quarto, encontre um lugar diferente para ele dormir fora do quarto.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Tome banho
- O pólen pode permanecer na pele, no cabelo e nas roupas. Portanto, antes de dormir, tome banho e vista um pijama limpo.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Feche as janelas
- Além disso, durma com as janelas fechadas para minimizar a quantidade de pólen que pode entrar no seu quarto.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Lavagem nasal
- Use sprays nasais salinos ou sistemas de irrigação para limpar as passagens nasais antes de dormir.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Medicamentos para alergia
- Anti-histamínicos e descongestionantes vendidos sem receita ou prescritos podem ajudar a aliviar os sintomas.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Apneia do sono e alergias
- As alergias não causam apneia obstrutiva do sono (AOS), mas podem aumentar os sintomas em pacientes que já apresentam esse distúrbio.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Hora do dia em que as alergias atingem o pico
- Uma pessoa pode ter mais problemas com sintomas de alergia durante certas partes do dia, dependendo do tipo de alergia. Mas se os seus alérgenos estiverem dentro de casa, é provável que os sintomas piorem no início da noite.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Quando consultar um especialista
- Se as alergias noturnas persistirem apesar das medidas de autocuidado, ou se afetarem significativamente sua qualidade de vida, é hora de consultar um alergista ou imunologista. Fontes: (Health) (Healthline) (Medical News Today) Leia também: Sinusite, resfriado ou alergia: Você sabe diferenciar os sintomas?
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Posição de dormir
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Poeira e mofo
- Suas alergias podem piorar à noite por causa da poeira e mofo na casa.
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Dormir com um animal de estimação por perto
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- Se não são os alérgenos internos que estão piorando os sintomas, pode ser o pólen que você trouxe para dentro de casa sem saber.
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Os sintomas podem dificultar
- Sintomas como espirros e fungadelas podem dificultar uma boa noite de descanso.
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Como acalmar os sintomas de alergia à noite
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Quando consultar um especialista
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Por que as alergias pioram durante a noite?
As razões das crises e como evitá-las!
© Shutterstock
Devido a uma combinação de fatores, é comum ocorrer crises de alergia à noite. Especialmente se você tiver alergias sazonais, os sintomas podem tornar quase impossível dormir. Fatores como a posição de dormir e elementos dentro de casa, como pelos de animais de estimação e poeira, são motivos comuns pelos quais as alergias podem piorar à noite.
Clique na galeria para saber mais sobre os sintomas da alergia noturna, como eles afetam o sono, como tratá-los e quando consultar um médico.
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