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Razões médicas -

Várias condições médicas podem dificultar ou impossibilitar o choro. Muitas dessas condições têm medicamentos e outros tratamentos disponíveis, portanto, procure o apoio de um profissional médico.

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Ceratoconjuntivite seca -

Muitas vezes referida como "olhos secos", síndrome do olho seco, ceratoconjuntivite sicca ou síndrome da disfunção lacrimal, essa condição ocorre quando os tecidos ao redor do olho estão inflamados e secos, tornando as pessoas incapazes de chorar. É uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas precisam visitar um oftalmologista. 

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Síndrome de Sjögren -

Este distúrbio autoimune é frequentemente acompanhado por olhos secos e boca seca, o que pode dificultar a produção de lágrimas.

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Medicamentos prescritos -

Muitos medicamentos prescritos podem ter efeitos colaterais, como incapacidade de produzir lágrimas ou falta de expressão emocional. Por exemplo, muitos antidepressivos podem causar ou exacerbar o olho seco.

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Idade -

Embora possamos não perder o desejo de chorar, produzimos menos lágrimas à medida que envelhecemos.

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Alergias -

Poluentes e alérgenos podem afetar nossos canais lacrimais e nossos olhos, tornando mais difícil chorar.

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Outras razões -

Além das razões médicas, vários outros fatores podem diminuir a produção de lágrimas ou dificultar o choro.  

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Fatores ambientais -

Pessoas que vivem em um clima seco podem perceber que é difícil produzir lágrimas. Isso também pode ocorrer devido à extensa fumaça de incêndios florestais ou outras fontes de poluição.

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Expectativas culturais -

Muitas culturas ensinam que não é aceitável chorar na idade adulta, especialmente os homens. Se você cresceu com a mensagem de que chorar era considerado inaceitável e vergonhoso, pode se sentir desconfortável chorando. 

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Estereótipos de gênero -

Estereótipos de gênero, como a crença de que os homens não devem chorar ou sentir dor emocional, podem fazer com que muitas pessoas sintam que não podem chorar. 

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Anedonia -

Anedonia descreve uma perda de interesse em atividades e coisas que costumavam trazer-lhes alegria. Isso geralmente é resultado de uma condição médica ou de saúde mental.

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Emoções reprimidas -

Quando afastamos emoções difíceis ou dolorosas, isso é repressão. Pessoas que sofreram trauma, abuso e luto geralmente reprimem emoções, o que pode impedir alguém de chorar.

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Negligência emocional na infância -

Se você cresceu em um ambiente que carecia de apoio emocional e validação, pode ter dificuldade em reconhecer e expressar suas emoções. Muitos sobreviventes de negligência emocional na infância descobrem que têm dificuldades para identificar quando estão tristes e, portanto, lutam para chorar.

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Crenças pessoais -

Quando somos criados com a mensagem de que chorar é vergonhoso ou errado, carregamos isso conosco, muitas vezes resultando em adultos que acreditam que chorar não é bom.

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Expectativas familiares -

Se você cresceu em uma família que não expressava tristeza através do choro, é mais provável que você expresse seus sentimentos da mesma maneira que eles faziam.

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Doenças mentais -

Embora nem todos experimentem sintomas de saúde mental da mesma maneira, a incapacidade de chorar é comum para pessoas com certas condições de saúde mental, como transtorno bipolar ou transtorno esquizoafetivo. 

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É ruim não chorar? -

Na maioria dos casos, ser incapaz de chorar não é uma coisa ruim. Muitas pessoas não sentem a necessidade de chorar e são capazes de mostrar emoções de outras maneiras, e não há necessariamente nada de errado com isso.

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Benefícios do choro -

Chorar é importante porque fornece uma liberação emocional e até física muito necessária, tanto para homens quanto para mulheres. 

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Comunicação -

Chorar transmite muita comunicação não-verbal, incluindo tristeza e felicidade. 

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Limpa seus olhos -

O choro também elimina poeira, cílios, maquiagem ou outros detritos de nossos olhos.

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Impulsiona o humor -

Um bom choro pode ajudar a melhorar o humor em momentos de estresse e outras dificuldades emocionais.

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Alivia a dor -

Chorar ajuda não apenas com a dor emocional, mas também pode aliviar a dor física. 

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Reinício mental -

Chorar também pode lhe dar uma reinicialização mental, ajudando a melhorar a clareza e o foco.

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Diminui a intensidade das emoções -

Às vezes, chorar até ajuda a diminuir a tensão e a intensidade das emoções, permitindo que você reinicie. 

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Maneiras de se ajudar a chorar -

É importante que qualquer preocupação médica seja descartada antes de assumir que a incapacidade de chorar é psicológica. No entanto, existem etapas para ajudar a si mesmo a produzir lágrimas e se conectar com as emoções, depois de entender que isso não é uma preocupação médica.

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Explore as emoções -

É comum bloquear propositalmente as respostas emocionais. Reservar um tempo para explorar como você se sente quando algo acontece pode ajudar a se reconectar com emoções reprimidas.

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Fique confortável com as emoções -

Para se sentir confortável com suas emoções, você pode escrever como se sente e reconhecer que é natural se sentir de uma determinada maneira. Isso também ajuda a expressar como você se sente em voz alta. 

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Encontre um lugar seguro -

Nem todo mundo gosta de expressar suas emoções publicamente ou se sente confortável em fazer isso. Portanto, encontre um espaço seguro, como seu quarto ou uma área tranquila em um parque, para expressar suas emoções.

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Converse com alguém -

Conversar com alguém não precisa envolver terapia formal. Às vezes, tudo o que você precisa é de um amigo ou membro da família de confiança para liberar suas emoções.

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Terapia -

Se outras etapas não funcionarem ou não forem suficientes, considere fazer terapia, onde você pode expressar suas emoções e aprender a chorar.

Fontes: (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

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