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0 / 29 Fotos
Efeitos na saúde mental quando você para de beber
- As mudanças na saúde mental que você experimenta quando para de beber podem incluir sintomas de abstinência e irritabilidade. No entanto, esses efeitos irão melhorar quanto mais tempo você se abster de beber álcool.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
O corpo começa a desintoxicar
- Quando você parar de beber, seu corpo começará a se desintoxicar. Isso pode levar a sintomas de abstinência, incluindo tremores, sudorese e náusea, que podem variar de leves a graves.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Problemas para dormir
- A insônia é um dos efeitos colaterais mais comuns de abandonar o vício. Isso ocorre porque o álcool atua como um sedativo; portanto, quando não estiver mais no seu sistema, você poderá ter problemas para adormecer ou permanecer dormindo.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Sentimentos de irritação, ansiedade ou mau humor
- Esses sentimentos são normais porque o álcool é um depressor do sistema nervoso central. Então, quando a bebida não estiver mais no seu sistema, seu corpo terá que se ajustar à mudança.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Sentindo-se mais feliz
- Largar o álcool pode ajudar a reduzir problemas de saúde mental pré-existentes, como depressão e ansiedade. Você poderá então se sentir mais feliz em geral.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Clareza mental
- Outro benefício de parar de beber é que sua mente fica mais clara. Isso ocorre porque o álcool pode causar alterações na química do cérebro, o que leva a problemas cognitivos, como falta de memória e falta de concentração.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Efeitos físicos quando você para de beber
- Além dos benefícios mentais que você experimentará ao parar de beber, também há muitos benefícios físicos.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Fígado auto-reparável
- O álcool é uma toxina que pode danificar o fígado. No entanto, quando você para de beber, ele começará a se reparar e os danos começarão a se reverter.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Pele melhor
- O álcool pode causar desidratação, o que pode deixar a pele seca e sem brilho. Portanto, largara bebida pode ajudar sua pele a ficar mais brilhante e hidratada.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Menos doenças
- O álcool torna mais difícil para o sistema imunológico se preparar e defender o corpo contra germes nocivos. Diminua o consumo para evitar melhor as doenças.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Pressão arterial mais baixa
- Se você bebe muito e sua pressão arterial está muito alta, você pode diminuir esses números se afastando do álcool.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Mudando o apetite
- As pesquisas descobriram que o álcool faz com que você tenha vontade de comer, principalmente alimentos com alto teor calórico. Portanto, largar a bebida permite que você tenha mais controle sobre o que come.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Menores riscos de câncer
- Embora sejam necessárias mais pesquisas, o consumo de álcool também tem sido associado ao câncer de cabeça, pescoço, esôfago, fígado, mama, cólon e reto.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Mais disposição
- Depois que os sintomas iniciais de abstinência diminuírem, você poderá descobrir que tem mais energia do que quando bebia.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Perda de peso
- Além do álcool aumentar o apetite, um copo de cerveja normal tem cerca de 150 calorias e uma taça de vinho tem cerca de 120. Portanto, quando você fica longe do álcool, o seu peso na balança pode começar a diminuir.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Fertilidade melhorada
- Nos homens, o consumo excessivo de álcool pode diminuir os níveis de testosterona, causar impotência e afetar a produção de esperma. Nas mulheres, pode afetar o ciclo menstrual, a ovulação e os níveis hormonais. Alguns estudos sugerem que mesmo o consumo baixo a moderado de álcool pode estar associado à redução da fertilidade tanto em homens como em mulheres.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Coração mais saudável
- A ingestão excessiva de álcool pode causar insuficiência cardíaca ou acidente vascular cerebral (AVC). Também pode contribuir para a cardiomiopatia, um distúrbio que afeta o músculo cardíaco.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Uma vida mais longa
- O uso indevido de álcool pode levar a sérios problemas de saúde, como doenças hepáticas e câncer. Portanto, abandonar esse vício pode ajudá-lo a evitar essas doenças potencialmente mortais e aumentar sua expectativa de vida.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Outros benefícios quando você para de beber
- Há muitos benefícios importantes para a sua saúde física e mental quando você para de beber, mas também há outras vantagens indiretas...
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Sobra mais dinheiro
- Beber álcool é um hábito caro, então um dos benefícios financeiros imediatos de parar com o vício é que você provavelmente terá mais dinheiro para gastar ou economizar.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Produtividade
- O álcool pode causar fadiga e diminuição da motivação; portanto, quando você para de beber, pode achar mais fácil realizar as tarefas.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Os relacionamentos melhoram
- O álcool pode afetar nossos relacionamentos de várias maneiras, como conflitos, problemas de comunicação e problemas de confiança. Portanto, deixar a bebida pode ajudar a melhorar o relacionamento com amigos e familiares.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Timeline: what happens when you quit drinking?
- Se você toma álcool todos os dias, mas está pronto para abrir mão desse vício, aqui está um cronograma do que você pode esperar quando parar de beber.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Depois de um dia
- Após 24 horas sem álcool, seu corpo começará a se desintoxicar e você poderá sentir sintomas de abstinência. No entanto, para aqueles com dependência grave de álcool, os sintomas de abstinência podem ser mais graves e exigir atenção médica.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Depois de um dia
- Depois de uma semana sem álcool, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares começará a diminuir. Nas próximas semanas, seu fígado também começará a se reparar.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Depois de um mês
- Depois de um mês, as pessoas geralmente começam a se sentir melhor. A essa altura, a maioria dos sintomas físicos de abstinência já deve ter diminuído e você deve começar a se sentir menos ansioso e mais positivo.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Depois de seis meses
- Depois de meio ano sem beber, você realmente notará que deixar o vício está lhe rendendo muitos frutos. Você terá mais energia e resistência e poderá notar que sua pele parece mais saudável.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Depois de um ano
- Após um ano, o risco de desenvolver certas doenças diminuirá e a densidade óssea aumentará. Mas tenha em mente, porém, que a experiência de cada pessoa quando para de beber é diferente. Cada abstêmio vivenciará coisas distintas. Fontes: (Verywell Health) (Health) (Healthline) Leia também: Formas de se divertir (e muito!) sem bebida alcoólica
© Shutterstock
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Efeitos na saúde mental quando você para de beber
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O corpo começa a desintoxicar
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Problemas para dormir
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Efeitos físicos quando você para de beber
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Pele melhor
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Menos doenças
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Mais disposição
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Perda de peso
- Além do álcool aumentar o apetite, um copo de cerveja normal tem cerca de 150 calorias e uma taça de vinho tem cerca de 120. Portanto, quando você fica longe do álcool, o seu peso na balança pode começar a diminuir.
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Fertilidade melhorada
- Nos homens, o consumo excessivo de álcool pode diminuir os níveis de testosterona, causar impotência e afetar a produção de esperma. Nas mulheres, pode afetar o ciclo menstrual, a ovulação e os níveis hormonais. Alguns estudos sugerem que mesmo o consumo baixo a moderado de álcool pode estar associado à redução da fertilidade tanto em homens como em mulheres.
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Timeline: what happens when you quit drinking?
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O que acontece no corpo se você parar de beber álcool de vez?
Dos sintomas da abstinência aos benefícios imediatos!
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Ao parar de beber, você experimentará uma infinidade de benefícios para a saúde física e mental. Mas embora largar o álcool possa trazer alívio imediato, a natureza e a intensidade destes efeitos podem variar dependendo de quanto e com que frequência você bebe. O consumo social e moderado pode não resultar em grandes mudanças na sua vida, mas é possível sentir os resultados mais significativos se é um bebedor de longa data. E são tantas vantagens surpreendentes, caso esteja pensando em parar ou reduzir a bebida alcoólica.
Dos sintomas da abstinência aos benefícios imediatos, clique na galeria para saber o que acontece com seu corpo e mente quando se abandona esse vício.
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