© Shutterstock

Hormônios importantes -

Os três principais hormônios s-xuais são estrogênio, testosterona e progesterona. Estes hormônios desempenham um papel importante no aumento da libido.

© Shutterstock

Estrogênio -

O estrogênio é um hormônio esteroide associado aos órgãos reprodutivos femininos. É responsável pelo desenvolvimento das características s-xuais femininas.

© Shutterstock

Estrogênio -

Mas você sabia que o estrogênio ajuda a proteger contra o vírus da gripe? De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, os níveis flutuantes de estrogênio em mulheres na pré-menopausa ajudam a protegê-las da gripe por volta da segunda semana de seus ciclos menstruais.

© Shutterstock

Estrogênio -

O estrogênio (que é encontrado em homens e mulheres, embora as mulheres tenham níveis mais altos) pode ajudar a afastar o aparecimento da osteoporose. Isso ocorre porque o estrogênio estimula o que é chamado de atividade osteoblástica, que constrói osso. A testosterona também desempenha um papel na construção do osso.

© Shutterstock

Estrogênio -

O estrogênio é na verdade uma substância química antidepressiva no cérebro. Se os níveis deste hormônio ficarem muito baixos, pode induzir depressão ou ansiedade.

© Shutterstock

Testosterona -

A testosterona é o principal hormônio s-xual em homens, embora as mulheres tenham uma pequena quantidade dele também. Os níveis de hormônio testosterona são importantes para o desenvolvimento s-xual e funções masculinas normais.

© Shutterstock

Testosterona -

Além de regular o desejo s-xual (libido), a testosterona também regula a massa óssea, a distribuição de gordura, a massa e a força muscular, além de ajudar na produção de glóbulos vermelhos e espermatozoides.

© Shutterstock

Testosterona -

As mulheres têm apenas um décimo da testosterona que os homens têm. Mas mesmo essa quantidade pode construir músculos e ajudar a manter a espessura da pele.

© Shutterstock

Testosterona -

A testosterona é conhecida por aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor liberado pelos neurônios cerebrais quando você faz algo agradável ou gratificante. Simplificando, faz você sentir prazer e melhora seu foco.

© Shutterstock

Progesterona -

A progesterona desempenha papéis importantes no ciclo menstrual e na manutenção dos estágios iniciais da gravidez. Também pode ajudar a dormir.

© Shutterstock

Progesterona -

A progesterona, encontrada em homens e mulheres, exerce uma indução do sono ou efeito hipnótico para ajudar a regular os padrões normais de sono.

© Shutterstock

Progesterona -

Os níveis de progesterona naturalmente começam a cair em nossos trinta anos, e começam a despencar em nossos quarenta e poucos anos.

© Shutterstock

Progesterona -

Baixos níveis do hormônio progesterona podem causar dificuldades de sono, incluindo insônia, apneia do sono e suores noturnos.

© Shutterstock

Progesterona e gravidez -

Os hormônios podem mudar o corpo durante a gravidez de maneiras surpreendentes. Por exemplo, no primeiro trimestre, os níveis de progesterona aumentam, muitas vezes desencadeando mudanças de humor.

© Shutterstock

Progesterona e gravidez -

Os níveis de progesterona continuam a aumentar durante a gravidez. Isso, por sua vez, retarda a digestão e muitas vezes diminui a velocidade da motilidade (movimentos do sistema digestivo) nos intestinos. Isso aumenta o risco de constipação e gases.

© Shutterstock

Progesterona e gravidez -

A constipação invariavelmente leva à dificuldade de evacuar. E quanto mais esforço no vaso sanitário, maior o risco de hemorroidas.

© Shutterstock

Estrogênio e gravidez -

A gravidez aumenta os níveis de estrogênio. Isso pode resultar em várias alterações na aparência, incluindo acne, manchas escuras e estrias.

© Shutterstock

Prolactina e gravidez -

Na metade da gravidez, mais ou menos, o corpo começa a produzir o hormônio prolactina, que permite que a mulher produza leite.

© Shutterstock

Ocitocina e gravidez -

No final da gravidez, o corpo começa a criar o hormônio ocitocina, em prontidão para o parto. A ocitocina estimula o útero a se contrair.

© Shutterstock

Ocitocina -

Aliás, a ocitocina está associada à confiança, excitação s-xual e construção de relacionamentos. É por isso que a ocitocina às vezes é referida como o "hormônio do amor" ou o "aconchego químico".

© Shutterstock

Serotonina -

A depressão pós-parto é comum em puérperas. Isto é muitas vezes devido a baixos níveis de serotonina, uma substância química que também atua como hormônio e carrega mensagens entre as células nervosas no cérebro e em todo o corpo. A serotonina é considerada um estabilizador natural do humor.

© Shutterstock

Leptina -

A leptina é um hormônio liberado pela gordura corporal que ajuda a manter seu peso normal a longo prazo. Em outras palavras, é um inibidor de apetite.

© Shutterstock

Leptina -

Quando você dorme, os níveis de leptina aumentam, sinalizando ao seu corpo que você não precisa comer. Uma noite ruim fritando na cama não produzirá a quantidade certa de leptina. É por isso que insones e outras pessoas com distúrbios do sono sentem fome extra pela manhã e são propensos ao ganho de peso.

© Shutterstock

Endorfinas -

As endorfinas são os hormônios do bem-estar liberados durante atividades prazerosas, como exercícios, massagens, alimentação e relacionamento íntimos.

© Shutterstock

Endorfinas -

Como neurotransmissores, endorfinas também são liberadas pelo corpo em resposta à dor ou estresse.

© Shutterstock

Cortisol -

Outro hormônio associado ao estresse é o cortisol. Hormônio esteroide produzido nas glândulas suprarrenais, o cortisol afeta vários aspectos do corpo e principalmente ajuda a regular a resposta do corpo ao estresse.

© Shutterstock

Melatonina -

O hormônio melatonina desempenha um papel vital no ciclo sono-vigília. Produzido no cérebro em resposta à escuridão, ajuda no sono e regula o tempo do ritmo circadiano (relógio interno de 24 horas). Ser exposto à luz durante a noite pode bloquear a produção de melatonina.

© Shutterstock

Insulina -

A insulina é um hormônio criado pelo pâncreas. Controla a quantidade de açúcar (glicose) na corrente sanguínea a qualquer momento. Se o pâncreas não produz insulina suficiente ou o corpo não usa a insulina corretamente, os níveis de açúcar no sangue disparam, uma condição conhecida como hiperglicemia. Isso resulta em diabetes.

Fontes: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)

© Shutterstock