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0 / 30 Fotos
Noctúria
- Acorda mais de uma vez durante a noite para fazer xixi? Parece que você está sofrendo de noctúria. Milhões de pessoas são afetadas por ela em todo o mundo.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Noctúria
- A noctúria também é conhecida como frequência urinária noturna. Ocorre em todos os gêneros e idades, apesar de ser mais comum em idosos.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Noctúria
- Nas pessoas com mais de 30 anos, cerca de uma em cada três pessoas sofre com isso. Acordar uma vez não é considerado um problema, mas idas mais frequentes ao banheiro à noite podem ser um sinal de algo mais sério.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Micção frequente
- Por outro lado, fazer muito xixi durante o dia, o que pode levar a menos idas ao banheiro à noite, é chamado de micção frequente.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Micção frequente
- Embora precisar fazer muito xixi durante o dia possa ser inconveniente, a noctúria pode causar distúrbios do sono que realmente afetam a saúde e a qualidade de vida de uma pessoa.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Comum, mas não inevitável
- Embora a noctúria seja um distúrbio comum, não é uma parte inevitável do envelhecimento. Em muitos casos, existem medidas que podem ser tomadas para diminuir as idas ao banheiro e melhorar o sono.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Diagnóstico
- Uma pessoa é considerada com noctúria se precisar fazer xixi mais de uma vez por ciclo noturno de sono.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Xixi na cama
- A noctúria não deve ser confundida com fazer xixi na cama, pois envolve acordar e perceber que precisa fazer xixi. A enurese noturna ocorre quando a micção ocorre involuntariamente, sem a sensação de bexiga cheia.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Um sintoma, não uma doença
- A noctúria não é uma doença em si. É o sinal de algo que está acontecendo dentro do corpo. Você deve conseguir dormir de seis a oito horas sem precisar ir ao banheiro várias vezes.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Diuréticos
- O excesso de produção de líquidos à noite pode ser devido ao consumo de diuréticos, como café, álcool ou certos medicamentos, perto da hora de dormir. Os diuréticos aumentam a produção de urina.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Edema periférico
- Também pode ser causado por um acúmulo de líquido nas pernas – chamado edema periférico – que se move quando uma pessoa muda de posição de dormir.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Ritmo circadiano
- Existem algumas evidências que sugerem que o ritmo circadiano dos idosos os faz produzir mais xixi à noite, tornando-os mais propensos à noctúria.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Apneia obstrutiva do sono
- Distúrbios incluindo apneia obstrutiva do sono, que resulta em pausas respiratórias no meio da noite, reduzem o fluxo de ar no corpo, causando alterações hormonais. Essas mudanças podem, por sua vez, causar noctúria.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Próstata inchada
- Se a próstata estiver inchada, pode atuar como uma obstrução, causando problemas na bexiga. Se a bexiga não enche adequadamente ou não esvazia completamente quando você faz xixi, isso pode causar noctúria.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Menopausa
- A flutuação dos hormônios na menopausa pode afetar a micção. A noctúria é um dos sintomas geniturinários mais comuns em mulheres na menopausa.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Gravidez
- A noctúria também ocorre durante a gravidez, tornando-se mais comum à medida que a gravidez avança. Cerca de 40-50% das pessoas apresentam problemas de controle da bexiga durante a gravidez.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Problemas de saúde
- Alguns problemas de saúde fazem com que você precise acordar durante a noite para fazer xixi. Essas condições incluem: poliúria, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, obstrução da próstata e síndrome das pernas inquietas.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Problemas de saúde
- Se você não tiver certeza de qual é a causa implícita, fale com um médico para que ele possa descartar ou tratar a doença que está por trás da noctúria.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Tratar a doença que pode estar causando a noctúria
- Tratar a doença subjacente que causa a noctúria é a primeira coisa a fazer para controlar o sintoma de necessidade de fazer xixi várias vezes por noite.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Mudanças no estilo de vida
- Independentemente da causa da noctúria, também existem algumas mudanças no estilo de vida que você pode implementar, que devem ajudar a diminuir a frequência com que você precisa fazer xixi à noite.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Beba menos líquidos
- Beber menos líquidos à tarde e à noite ajudará a reduzir a necessidade de fazer xixi no meio da noite. As bebidas cafeinadas e alcoólicas, em particular, devem ser evitadas.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Atividade física
- O sedentarismo tem sido associado à redução da capacidade da bexiga. Ao manter-se em forma e ativo, você pode reduzir as idas noturnas ao banheiro.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Exercícios para o assoalho pélvico
- Existem exercícios específicos (principalmente no Pilates) que ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Um assoalho pélvico forte pode melhorar a noctúria.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Cochilos da tarde
- Os cochilos permitem que a corrente sanguínea absorva líquidos. Ou seja, você precisará usar o banheiro após a soneca, ajudando a reduzir a vontade de fazer xixi no meio da noite.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Higiene do sono
- Uma boa higiene do sono significa praticar hábitos de sono saudáveis. Isso pode incluir manter um horário de sono consistente, praticar técnicas de relaxamento com antecedência e ter exposição mínima à luz e ao ruído.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Cama confortável
- Para uma boa noite de sono, certifique-se de que sua roupa de cama seja confortável, enquanto a temperatura ambiente permanece fresca. Mantenha os dispositivos eletrônicos o mais longe possível da cama.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Eleve as pernas
- Eleve as pernas uma hora ou mais antes de dormir. Isso pode ajudar a reduzir a reabsorção e conversão do edema periférico em urina durante o sono.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Meias de compressão
- Usar meias de compressão enquanto você dorme ajudará na distribuição de líquidos no corpo durante o seu sono, reduzindo a necessidade de fazer xixi.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Pode ser preciso fazer exames
- A noctúria não é grave, mas a condição subjacente pode ser. Se você implementou mudanças no estilo de vida, mas ainda está sofrendo, converse com seu médico. Um especialista pode encaminhá-lo para mais exames, como de u rina, de sangue, de bexiga, cistoscopia ou urodinâmico. Fontes: (The Guardian) (Cleveland Clinic) (Urology Care Foundation) (Sleep Foundation) Leia também: Famosos que não chegaram ao banheiro a tempo!
© Shutterstock
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Noctúria
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Noctúria
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Comum, mas não inevitável
- Embora a noctúria seja um distúrbio comum, não é uma parte inevitável do envelhecimento. Em muitos casos, existem medidas que podem ser tomadas para diminuir as idas ao banheiro e melhorar o sono.
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Já ouviu falar da noctúria?
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Não importa se você é jovem ou velho: muitas pessoas acordam no meio da noite com vontade de fazer xixi. De fato, a necessidade de sair da cama para u rinar pode atrapalhar o sono. E antes que perceba, você está de volta à cama e lutando para dormir mais, observando o relógio e lembrando que falta pouco tempo para se levantar. Mas há algo que possa ser feito para interromper essa vontade de ir ao banheiro?
Clique para descobrir por que você precisa fazer xixi no meio da noite e o que pode fazer a respeito.
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