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O sistema linfático -

O sistema linfático no corpo consiste em uma rede de vasos, nós e canais. Ele coleta e faz circular o excesso de líquido.

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O sistema linfático -

Existem cerca de 500-600 gânglios linfáticos encontrados ao redor do corpo. O sistema linfático faz parte do sistema imunológico, inchando no caso de uma infecção.

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Função linfática: balanço de fluidos -

Os capilares linfáticos conectam os pequenos espaços ao redor das células – onde o excesso de líquido e proteínas do tecido se acumula – ao sistema linfático.

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Função linfática: balanço de fluidos -

Os fluidos que se acumulam nesses espaços não podem retornar aos vasos sanguíneos, por isso são transportados pelo sistema linfático. Onde há interrupção desse processo, ocorre inchaço.

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Função linfática: absorção -

O sistema linfático desempenha um papel fundamental no processo digestivo. É responsável por transportar gordura, combater infecções e remover o excesso de líquido no intestino.

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Função linfática: absorção -

As vilosidades (membranas celulares) no intestino delgado contêm minúsculos capilares linfáticos chamados lacteais, que absorvem gorduras e vitaminas lipossolúveis.

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Função linfática: primeira linha de defesa -

A linfa também tem uma função importante como a primeira linha de defesa do corpo contra a infecção. Ela protege o corpo de microrganismos.

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Função linfática: primeira linha de defesa -

A pele atua como uma barreira física, impedindo que muitos patógenos entrem na corrente sanguínea, onde podem causar sintomas.

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Função linfática: primeira linha de defesa -

O ácido do estômago fornece uma barreira tóxica para patógenos, que fazem seu caminho para o corpo. Apesar dessas defesas, os patógenos ainda conseguem entrar na corrente sanguínea – e é aí que o sistema linfático entra em ação.

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Glóbulos brancos -

Os glóbulos brancos, também chamados de linfócitos, são produzidos pelo sistema linfático. Estes são também conhecidos como linfócitos T e linfócitos B.

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Sistema imunológico -

Quando os linfócitos entram em contato com vírus, bactérias e partículas estranhas no fluido linfático, eles formam anticorpos, que atuam na defesa do organismo.

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Glândula timo -

Os gânglios linfáticos e os vasos não são os únicos tipos de tecidos linfáticos no corpo. O timo, localizado atrás do esterno, secreta hormônios cruciais para a produção, maturação e diferenciação dos linfócitos T.

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Tonsilas -

Patógenos inalados ou engolidos são filtrados pelo tecido linfático nas tonsilas palatinas, também conhecidas como amígdalas. As tonsilas produzem linfócitos e anticorpos.

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Baço -

O baço não faz parte do sistema linfático conectado. No entanto, é um tecido linfoide. Ele filtra o sangue para remover micróbios, glóbulos vermelhos danificados e plaquetas, e produz glóbulos brancos.

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Medula óssea -

Embora não seja um tecido linfático, a medula óssea faz parte do sistema linfático, pois é aqui que os linfócitos de células B amadurecem.

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Linfonodos inchados -

Existem duas razões para o inchaço dos gânglios linfáticos: ou o linfonodo está reagindo a uma infecção detectada, ou houve uma infecção direta dos gânglios linfáticos.

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Linfonodos inchados -

No primeiro caso, quando os gânglios linfáticos entram em contato com materiais estranhos no tecido infectado, os gânglios linfáticos reagirão a essa infecção detectada com inchaço.

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Linfonodos inchados -

Os gânglios linfáticos inchados podem ser um sintoma de várias condições virais ou bacterianas, incluindo febre glandular, amigdalite ou dor de garganta.

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Linfedema -

Quando há um bloqueio no sistema linfático, o linfedema – um inchaço grave – pode se apresentar. Isso ocorre porque o líquido rico em proteínas que geralmente é drenado fica preso, geralmente devido a um trauma, como uma lesão esportiva, cirurgia ou doença.

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Encorajando o fluxo linfático -

O sistema linfático não tem bomba. Ele depende de pressão, contração muscular e válvulas unidirecionais para espremer o fluido através de uma rede de vasos. No entanto, existem outras maneiras de apoiar o fluxo linfático.

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Água -

Uma delas é certificar-se de que você bebe líquidos suficientes, especialmente água. A água mantém as células hidratadas e incentiva o corpo a eliminar os resíduos.

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Movimento -

Exercício ajuda a incentivar a drenagem linfática devido à contração muscular. Caminhar, correr, andar de bicicleta, assim como outros tipos de exercícios de alta ou baixa intensidade, estimula o fluxo linfático.

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Natação -

A natação é um exercício particularmente bom para incentivar o fluxo linfático, pois envolve mover várias partes do corpo ao mesmo tempo, enquanto tem o benefício adicional de baixo ou nenhum impacto nas articulações.

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Nutrição -

Produtos químicos e aditivos em alimentos processados aumentam a carga tóxica do corpo, que precisa ser drenada pelo sistema linfático. Ter uma dieta de alimentos frescos e não processados, especialmente porções de frutas e vegetais (que também são ricos em água) é benéfico para o sistema linfático.

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Respirar profundamente -

A respiração profunda da barriga ajuda a ativar o sistema linfático. Respirar fundo de manhã e à noite, bem como durante o dia, quando você se lembra, ajudará a apoiar a desintoxicação.

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Escovar a seco -

Escovar a pele a seco pelo menos duas vezes por semana ajuda a ativar o sistema linfático. Use pressão leve e movimentos amplos e circulares para sentir os benefícios.

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Massagem de drenagem linfática -

Certos tipos de massagem que visam a drenagem linfática tem como objetivo ajudar a incentivar o fluxo da linfa. Usando movimentos suaves e pressão leve, o movimento da linfa é estimulado.

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Massagem de drenagem linfática -

A massagem incentiva o fluxo de linfa quando você tem áreas de inchaço, mas esse tipo de massagem agora também está ganhando popularidade como um tratamento de bem-estar contínuo.

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Massagem de drenagem linfática -

Durante a massagem de drenagem linfática, o terapeuta emprega uma técnica de pele leve, rítmica e de alongamento e liberação para incentivar a drenagem natural da linfa.

Fontes: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan)

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