© Shutterstock

Choro lava e fortalece a alma? -

Até a potência Ivete Sangalo desabou no choro após enfrentar uma série de problemas no Carnaval 2024 de Salvador. A cantora desabafou para os fãs que poderia ser a despedida dela da folia depois de vazamento de gás interromper a sua apresentação e o trio elétrico precisar ser evacuado na segunda, dia 12 de fevereiro de 2024. Felizmente, a Rainha do Axé deu a volta por cima e retornou no outro dia para a avenida mais forte e inabalável:

"É sempre sobre amor. Sempre sobre saber que através do amor existe uma onda poderosa de coisas boas arrebentando na beira do mar dos nossos corações", disse Ivete na rede X.

© AgNews/Dilson Silva 

O choro desintoxica o corpo -

As lágrimas podem desintoxicar o corpo de várias maneiras diferentes. Por exemplo, as lágrimas de reflexo podem limpar detritos, como fumaça, poeira e areia, que podem estar nos seus olhos. E os irritantes cílios soltos? Pois!

© Shutterstock 

Lágrimas contínuas -

Lágrimas contínuas lubrificam seus olhos e ajudam a protegê-los de infecções. Elas ajudam a manter a função dos dutos lacrimais e conservar os olhos úmidos o suficiente para ficarem confortáveis sem transbordamento.

© Shutterstock 

Lágrimas emocionais -

Os efeitos das lágrimas emotivas são mais benéficos do que você imagina. Lágrimas derramadas como resultado de uma reação emocional possuem hormônios do estresse, como cortisol e outras toxinas. Essas toxinas podem causar estragos no corpo e por isso que é bom que sejam eliminadas. Chorar bem, portanto, reduz os níveis gerais de estresse.

© Shutterstock

Chorar ajuda a acalmar -

De acordo com muitos psicólogos, o choro pode ser um dos melhores mecanismos para acalmar alguém.

© Shutterstock 

Chorar como forma de regulação emocional -

O efeito auto-calmante é considerado uma forma de regulação da emoção; ele ativa o sistema nervoso parassimpático (SNP), que por sua vez ajuda o corpo a descansar e digerir.

© Shutterstock 

Chorar atenua a dor -

Soluçar bem pode ajudar a aliviar a dor física e emocional. Quando choramos por longos períodos, nosso corpo libera oxitocina e opioides endógenos, também conhecidos como endorfinas.

© Shutterstock 

Uma sensação de bem-estar -

Depois que essas substâncias químicas do bem-estar são liberadas, seu corpo pode entrar no que é melhor descrito como um estágio de dormência. A oxitocina é um hormônio poderoso normalmente liberado quando as pessoas se aconchegam, fazem s e x o ou se relacionam socialmente. Portanto, a oxitocina dá uma sensação de calma ou bem-estar. Na verdade, é outro exemplo de como o choro é uma ação que acalma.

© Shutterstock 

Chorar melhora o humor -

Além de ajudar a aliviar a dor, pesquisas sugerem que o choro, especificamente a parte do soluço, pode até melhorar o seu humor. Na verdade, chorar de vez em quando é visto como uma forma positiva de levantar o ânimo. Mas como isso funciona?

© Shutterstock 

Esfria a cabeça -

Quando você soluça, muitas vezes inspira várias vezes o ar fresco. Respirar o ar mais frio pode ajudar a regular e até mesmo diminuir a temperatura do cérebro. A mesma coisa pode acontecer quando você boceja. A conclusão é que um cérebro frio agrada mais ao corpo e à mente do que um cérebro quente. Entregar-se a uma sessão de soluços de vez em quando pode, portanto, melhorar seu humor.

© Shutterstock 

Chorar pode atrair apoio -

O choro é desencadeado por uma série de sentimentos - de empatia e surpresa à raiva e tristeza. Seja qual for o motivo, se abrir com alguém é uma maneira de informar as pessoas ao seu redor que você precisa de apoio. Isso é conhecido como um benefício interpessoal.

© Shutterstock 

Benefício interpessoal -

Chorar é conhecido como comportamento de apego. Basta ouvir o choro de um bebê para perceber que ele precisa de cuidados amorosos e carinhosos. Da mesma forma, os adultos choram para obter conforto e cuidado de outras pessoas. Mas isso só funciona se você tiver uma rede de apoio social forte para recorrer quando as coisas estiverem ruins.

© Shutterstock 

Chorar ajuda você a se recuperar da dor -

Nunca é fácil controlar a morte de um ente querido, e o choro costuma ser uma parte importante do processo de luto.

© Shutterstock

O processo de luto -

O processo de luto pode ser demorado e envolve períodos de tristeza, entorpecimento, culpa e raiva. Cada um lida com a perda à sua maneira. O choro pode ajudá-lo a processar e aceitar o luto, e funciona da mesma maneira que derramar lágrimas para aliviar a dor e melhorar o humor.

© Getty Images

Chore para restaurar o equilíbrio emocional -

Todos nós choramos por motivos diferentes. Pode ser em resposta a algo triste ou mesmo engraçado. As lágrimas também podem fluir em momentos de estresse ou como resultado de medo ou ameaça. Mas o que induz a necessidade de chorar em situações como essas?

© Shutterstock 

Uma maneira de recuperar o equilíbrio -

É tudo uma questão de restaurar o equilíbrio emocional. Às vezes, o choro é necessário para recuperar o equilíbrio físico e mental. Por exemplo, quando você está incrivelmente feliz ou assustado com algo e chora, pode ser a maneira do seu corpo de se recuperar de uma emoção tão forte e avassaladora.

© Shutterstock 

Chorar ajuda o bebê a respirar -

Bebês choram. Nós todos sabemos isso. Mas você sabe por que o primeiro choro de uma criança fora do útero é muito importante?

© Shutterstock 

Um bebê que chora é saudável -

O primeiro choro de um bebê é algo que significa sua entrada no mundo. Mais importante ainda, indica que o bebê está respirando sozinho e que seus pulmões se adaptaram imediatamente à vida fora do útero.

© Shutterstock 

Chorar também ajuda o bebê a dormir -

O choro também pode ajudar os bebês a respirarem melhor à noite. Embora o choro à noite possa ser um indicador de que o bebê possa estar com fome ou angustiado, existe também algo chamado choro controlado. É assim que funciona.

© Shutterstock 

Choro controlado -

O choro controlado é um método de treinamento do sono em que os pais ou responsáveis permitem que o bebê chore por incrementos graduais de tempo antes de lhe pegarem no colo para confortá-lo. Isso incentiva os bebês a aprenderem a se acalmarem e adormecerem por conta própria.

© Shutterstock 

Chorar melhora a comunicação -

As lágrimas de bebês e crianças costumam ser um grito por ajuda ou conforto, dirigido a um dos pais ou responsável. Os adultos adaptaram essa função biológica a uma emocional.

© Shutterstock

As lágrimas do adulto -

Simplificando, o choro melhora a comunicação. As lágrimas dos adultos, como os soluços vocais, transmitem principalmente a mensagem de que eles precisam da ajuda de alguém. Na verdade, é uma reação positiva a um estado de desamparo.

© Shutterstock 

Chorar cria laços -

Nós nos comunicamos com lágrimas. É uma demonstração de emoção e vulnerabilidade. Se você confia em alguém o suficiente para chorar perto de uma pessoa, então está demonstrando que se sente próximo dela. Na verdade, o choro cria laços.

© Shutterstock

Compartilhe suas lágrimas -

O ato de chorar torna-se uma função social mais complexa à medida que as pessoas envelhecem. Derramar lágrimas na frente de alguém pode gerar uma resposta de empatia e uma conexão emocional. Mas as pessoas raramente choram na frente de estranhos. Em vez disso, as lágrimas são compartilhadas com aqueles de quem somos mais próximos.

© Shutterstock 

O choro feliz ajuda a relaxar o corpo -

Um nível de excitação elevada devido a sentimentos positivos pode levar ao choro, as chamadas lágrimas de alegria. O choro ocorre durante emoções extremamente positivas, como felicidade, admiração e deslumbramento.

© Shutterstock 

Chorar tem grandes efeitos físicos -

Embora o choro possa ser a ponte que leva a um estado mais tranquilo (o efeito auto-calmante), o próprio ato de chorar é altamente excitante. Isso ocorre porque chorar não é apenas um ato emocional - é um ato físico.

© Shutterstock 

'Treino' emocional e físico -

Claro, derramar lágrimas pode liberar toxinas, como já observamos. Mas soluçar incontrolavelmente pode causar dor de cabeça, coriza, manchas na pele, suor e tremores no corpo inteiro. Em outras palavras, chorar bem pode proporcionar ao seu corpo um ótimo 'treino' físico.

© Shutterstock 

Choro diminui a pressão arterial -

Se você precisa chorar, chore. Segurar as lágrimas pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Chorar e respirar é uma experiência catártica, após a qual a pressão arterial e a pulsação diminuem lentamente.

© Shutterstock 

Quanto você deve chorar? -

Não há regras para saber quanto chorar é demais. A frequência pode variar dramaticamente por idade, cultura e entre homens e mulheres. Por exemplo, a quantidade de bebês chorando atinge o pico às seis semanas, cai drasticamente por volta dos dois anos de idade e continua diminuindo à medida que envelhecem. Mas e quanto aos adultos?

© Shutterstock

Com que frequência precisamos chorar para sermos saudáveis? -

De acordo com dados de 2017 publicados pela American Psychological Association, o tempo médio que os adultos passam chorando anualmente é de aproximadamente duas horas e meia. Além disso, o número médio de vezes por ano que as mulheres choram lágrimas emocionais é algo entre 30 a 64, em comparação com cinco a 17 vezes por ano para os homens.

Fontes: (Frontiers in Psychology) (Science Direct) (ABC) (Healthline) (American Psychological Association)

Leia também: Boas razões para não perder a esperança

© Shutterstock