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0 / 30 Fotos
O sistema linfático
- O sistema linfático no corpo consiste em uma rede de vasos, nós e canais. Ele coleta e faz circular o excesso de líquido.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
O sistema linfático
- Existem cerca de 500-600 gânglios linfáticos encontrados ao redor do corpo. O sistema linfático faz parte do sistema imunológico, inchando no caso de uma infecção.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Função linfática: balanço de fluidos
- Os capilares linfáticos conectam os pequenos espaços ao redor das células – onde o excesso de líquido e proteínas do tecido se acumula – ao sistema linfático.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Função linfática: balanço de fluidos
- Os fluidos que se acumulam nesses espaços não podem retornar aos vasos sanguíneos, por isso são transportados pelo sistema linfático. Onde há interrupção desse processo, ocorre inchaço.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Função linfática: absorção
- O sistema linfático desempenha um papel fundamental no processo digestivo. É responsável por transportar gordura, combater infecções e remover o excesso de líquido no intestino.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Função linfática: absorção
- As vilosidades (membranas celulares) no intestino delgado contêm minúsculos capilares linfáticos chamados lacteais, que absorvem gorduras e vitaminas lipossolúveis.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Função linfática: primeira linha de defesa
- A linfa também tem uma função importante como a primeira linha de defesa do corpo contra a infecção. Ela protege o corpo de microrganismos.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Função linfática: primeira linha de defesa
- A pele atua como uma barreira física, impedindo que muitos patógenos entrem na corrente sanguínea, onde podem causar sintomas.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Função linfática: primeira linha de defesa
- O ácido do estômago fornece uma barreira tóxica para patógenos, que fazem seu caminho para o corpo. Apesar dessas defesas, os patógenos ainda conseguem entrar na corrente sanguínea – e é aí que o sistema linfático entra em ação.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Glóbulos brancos
- Os glóbulos brancos, também chamados de linfócitos, são produzidos pelo sistema linfático. Estes são também conhecidos como linfócitos T e linfócitos B.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Sistema imunológico
- Quando os linfócitos entram em contato com vírus, bactérias e partículas estranhas no fluido linfático, eles formam anticorpos, que atuam na defesa do organismo.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Glândula timo
- Os gânglios linfáticos e os vasos não são os únicos tipos de tecidos linfáticos no corpo. O timo, localizado atrás do esterno, secreta hormônios cruciais para a produção, maturação e diferenciação dos linfócitos T.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Tonsilas
- Patógenos inalados ou engolidos são filtrados pelo tecido linfático nas tonsilas palatinas, também conhecidas como amígdalas. As tonsilas produzem linfócitos e anticorpos.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Baço
- O baço não faz parte do sistema linfático conectado. No entanto, é um tecido linfoide. Ele filtra o sangue para remover micróbios, glóbulos vermelhos danificados e plaquetas, e produz glóbulos brancos.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Medula óssea
- Embora não seja um tecido linfático, a medula óssea faz parte do sistema linfático, pois é aqui que os linfócitos de células B amadurecem.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Linfonodos inchados
- Existem duas razões para o inchaço dos gânglios linfáticos: ou o linfonodo está reagindo a uma infecção detectada, ou houve uma infecção direta dos gânglios linfáticos.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Linfonodos inchados
- No primeiro caso, quando os gânglios linfáticos entram em contato com materiais estranhos no tecido infectado, os gânglios linfáticos reagirão a essa infecção detectada com inchaço.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Linfonodos inchados
- Os gânglios linfáticos inchados podem ser um sintoma de várias condições virais ou bacterianas, incluindo febre glandular, amigdalite ou dor de garganta.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Linfedema
- Quando há um bloqueio no sistema linfático, o linfedema – um inchaço grave – pode se apresentar. Isso ocorre porque o líquido rico em proteínas que geralmente é drenado fica preso, geralmente devido a um trauma, como uma lesão esportiva, cirurgia ou doença.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Encorajando o fluxo linfático
- O sistema linfático não tem bomba. Ele depende de pressão, contração muscular e válvulas unidirecionais para espremer o fluido através de uma rede de vasos. No entanto, existem outras maneiras de apoiar o fluxo linfático.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Água
- Uma delas é certificar-se de que você bebe líquidos suficientes, especialmente água. A água mantém as células hidratadas e incentiva o corpo a eliminar os resíduos.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Movimento
- Exercício ajuda a incentivar a drenagem linfática devido à contração muscular. Caminhar, correr, andar de bicicleta, assim como outros tipos de exercícios de alta ou baixa intensidade, estimula o fluxo linfático.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Natação
- A natação é um exercício particularmente bom para incentivar o fluxo linfático, pois envolve mover várias partes do corpo ao mesmo tempo, enquanto tem o benefício adicional de baixo ou nenhum impacto nas articulações.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Nutrição
- Produtos químicos e aditivos em alimentos processados aumentam a carga tóxica do corpo, que precisa ser drenada pelo sistema linfático. Ter uma dieta de alimentos frescos e não processados, especialmente porções de frutas e vegetais (que também são ricos em água) é benéfico para o sistema linfático.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Respirar profundamente
- A respiração profunda da barriga ajuda a ativar o sistema linfático. Respirar fundo de manhã e à noite, bem como durante o dia, quando você se lembra, ajudará a apoiar a desintoxicação.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Escovar a seco
- Escovar a pele a seco pelo menos duas vezes por semana ajuda a ativar o sistema linfático. Use pressão leve e movimentos amplos e circulares para sentir os benefícios.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Massagem de drenagem linfática
- Certos tipos de massagem que visam a drenagem linfática tem como objetivo ajudar a incentivar o fluxo da linfa. Usando movimentos suaves e pressão leve, o movimento da linfa é estimulado.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Massagem de drenagem linfática
- A massagem incentiva o fluxo de linfa quando você tem áreas de inchaço, mas esse tipo de massagem agora também está ganhando popularidade como um tratamento de bem-estar contínuo.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Massagem de drenagem linfática
- Durante a massagem de drenagem linfática, o terapeuta emprega uma técnica de pele leve, rítmica e de alongamento e liberação para incentivar a drenagem natural da linfa.
Fontes: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan)
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- Produtos químicos e aditivos em alimentos processados aumentam a carga tóxica do corpo, que precisa ser drenada pelo sistema linfático. Ter uma dieta de alimentos frescos e não processados, especialmente porções de frutas e vegetais (que também são ricos em água) é benéfico para o sistema linfático.
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- A respiração profunda da barriga ajuda a ativar o sistema linfático. Respirar fundo de manhã e à noite, bem como durante o dia, quando você se lembra, ajudará a apoiar a desintoxicação.
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Fontes: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan)
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A importância da drenagem linfática para o corpo humano
Ajudando a manter o corpo saudável
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Quando pensamos no corpo e na circulação, o sangue é provavelmente a primeira coisa que vem à mente. Mas há outro fluido vital que é responsável por muitas funções dentro do corpo: a linfa. Ao contrário do sangue, a linfa se move em um único sentido: em direção ao coração. O líquido forçado para fora da corrente sanguínea durante a circulação é filtrado através da linfa, onde bactérias, células anormais e outros materiais são removidos. A drenagem da linfa ao redor do corpo garante que ele funcione corretamente. Esse sistema pode não receber tanta atenção, mas sua função é essencial.
Curioso? Clique para entender por que a drenagem linfática é tão importante.
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