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"Você é tão forte, vai superar isso" -

Pode parecer educado referir-se à força de uma pessoa e elogiá-la se você estiver procurando algo para dizer a alguém que está sofrendo.

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"Você é tão forte, vai superar isso" -

No entanto, implica que ser "fraco" é ruim, e é assim que essa pessoa pode realmente estar se sentindo por dentro. As pessoas não querem sentir que são um fardo para os outros e isso pode levá-las a esconderem suas emoções ou suprimi-las.

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O que dizer em vez disso -

Deixe a pessoa saber que você está lá para apoiá-la e que ela não precisa ser forte agora ou lutar contra suas emoções intensas.

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"O que não te mata te torna mais forte" -

É um ditado muito popular, claro, mas não é o momento certo para mencioná-lo quando alguém está sofrendo.

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"O que não te mata te torna mais forte" -

Pode parecer realmente rude ouvir que, embora a dor deles seja tão grande, na verdade os torna mais fortes - especialmente quando eles ainda não conseguem se sentir assim. Sem falar que o trecho "o que não te mata..." está longe de ser a melhor frase para usar neste momento delicado.

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O que dizer em vez disso -

Diga à pessoa que mesmo que você não consiga aliviar a sua dor, você está lá para ajudá-la a suportá-la. Ofereça algumas atividades que vocês possam fazer juntos para distração.

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"Eles estão em um lugar melhor agora" -

Embora você possa ter boas intenções ao dizer algo como "eles estão em um lugar melhor agora", é uma afirmação muito indelicada para alguém que está passando por uma perda tão recente.

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"Eles estão em um lugar melhor agora" -

Ninguém sabe o que acontece quando uma pessoa morre e, além do fato de que isso pode ir contra a religião da pessoa enlutada, é dizer a alguém para não sentir o que sente.

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O que dizer em vez disso -

Pergunte à pessoa enlutada sobre o ente querido que perdeu, seja curioso e deixe-a falar. Falar sobre suas memórias pode ajudá-las no processo de luto.

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"O que aconteceu?" -

Dependendo das circunstâncias, a causa da morte pode ser muito traumática. Ao perguntar a alguém exatamente o que aconteceu, você está pedindo que reviva a dor de descobrir isso.

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"O que aconteceu?" -

É claro que é normal se perguntar o que aconteceu, e você pode sentir que a questão oferece uma maneira de se conectar com seu amigo/familiar. Mas é melhor esperar, pelo menos por um tempo inicialmente, a menos que eles revelem a informação de forma voluntária.

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O que dizer em vez disso -

Ofereça-se para estar presente, dizendo à pessoa que você está disponível para conversar, mas que, se ela ainda não estiver pronta, você pode simplesmente só estar com ela.

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"Eles não gostariam que você estivesse triste. Não chore" -

Muitas pessoas não se sentem confortáveis ​​ao ver um ente querido chorando, pois naturalmente desejam que ele se sinta melhor. Mas dizer a alguém para não chorar não é a resposta.

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"Eles não gostariam que você estivesse triste. Não chore" -

E dizer a alguém que a pessoa falecida não gostaria que ela ficasse triste e que ela não deveria chorar, é envergonhá-la por ter emoções perfeitamente normais que precisam ser liberadas.

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O que dizer em vez disso -

Ofereça um lenço de papel à pessoa e diga-lhe que não há problema em expressar suas emoções com lágrimas. Deixe a pessoa em luto saber que você não está tentando consertá-la ou animá-la. Às vezes, apenas estar presente para elas já é um grande conforto.

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"Me avise se você precisar de alguma coisa" -

Você provavelmente deseja que seu ente querido saiba que você está ao seu lado e deseja ajudá-lo de todas as maneiras que puder, mas talvez não tenha certeza de como.

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"Me avise se você precisar de alguma coisa" -

Mas esta é uma declaração vaga que devolve a eles a responsabilidade de entrar em contato com você, o que provavelmente não farão para não 'dar trabalho' ou se tiverem medo de parecerem um fardo.

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O que dizer em vez disso -

Faça ofertas concretas de ajuda. Seja dizendo que você vai trazer comida, levá-los para algum lugar ou assumir parte da carga que está acontecendo em casa enquanto eles estão ocupados com os preparativos. Seja claro, se você realmente pode ajudar.

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"Algo de bom virá disso" -

Essencialmente, dizer a alguém para "olhar para o lado positivo" é uma forma de positividade tóxica. Após o choque de uma perda, os lugares-comuns são um conforto super frio.

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"Algo de bom virá disso" -

Quando alguém está dominado pela dor, tais declarações não têm sentido e é melhor não serem ditas, pois não farão nenhum bem para a pessoa de luto.

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O que dizer em vez disso -

Não dê sentido à experiência de outra pessoa. Diga-lhe que você sente muito por ela estar passando por esse momento tão difícil, sem especular que um dia aparecerá o "sol após a tempestade".

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"Você é jovem, você sempre pode..." -

Pode parecer bom tentar encorajar a pessoa que está de luto a se concentrar no futuro e no que é possível, e não no passado, para que não caia em depressão.

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"Você é jovem, você sempre pode..." -

Mas isso invalida a reação muito normal do luto de alguém ao sofrer uma perda. Tentar convencer essa pessoa de luto a ocupar um espaço emocional, que não pode alcançar dadas as circunstâncias, significa que isso não é justo.

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O que dizer em vez disso -

Em vez disso, reconheça o choque, a dor e a enorme mudança que está acontecendo com eles no momento presente, sem tentar diminuir ou afastar os seus sentimentos legítimos.

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"Eu sei como você está se sentindo" -

Isso é algo que deve ser evitado, pois a verdade é que você não sabe mesmo. Podemos especular, mas nenhum de nós pode realmente saber exatamente o que a outra pessoa está sentindo.

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"Eu sei como você está se sentindo" -

Ao falar isso você pode transformar a dor que uma pessoa está sentindo em uma disputa, mesmo que essa não seja a intenção de quem está dizendo isso.

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O que dizer em vez disso -

Se você passou por uma circunstância semelhante e isso significa que você que mostrar empatia, você pode mencioná-la brevemente, sem sugerir que isso significa que você sabe exatamente como ela está se sentindo. Acima de tudo, deixe claro que você está ali para ouvir.

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"É hora de superar isso" -

O processo de luto, como a maioria das experiências emocionais, não é linear. Não há um cronograma definido da hora de "seguir em frente" ou "superar isso".

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"É hora de superar isso" -

A pessoa enlutada pode experimentar um gatilho quando menos espera, quando algo a lembra da pessoa que perdeu. Não a castigue nem a envergonhe por isso.

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O que dizer em vez disso -

Deixe a pessoa em luto saber que ela deve demorar o tempo que precisar e que seus sentimentos são normais e válidos. Cabe à pessoa que sofreu a perda determinar quando sente que "seguiu em frente", e não outro indivíduo do seu convívio.

Fontes: (Reader's Digest)

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