O que é o detox de metais pesados e por que muita gente precisa -

Não esperamos que a nossa comida, a água que bebemos ou o ar que respiramos contenham metais perigosos. No entanto, o tema da toxicidade dos metais pesados ​​está ganhando mais atenção atualmente. Embora certos trabalhos exponham as pessoas a metais pesados ​​em maior escala, um indivíduo normal esta cada vez mais vulnerável a esses elementos ao longo da vida. Mas dá para evitar?

Alguns metais são até necessários à saúde em pequenas quantidades para mineralizar o corpo, e isso não é problema. Mas quando temos uma exposição recorrente e de baixo nível a metais perigosos, é possível que eles se acumulem no corpo e causem sintomas de toxicidade.

Clique na galeria para descobrir o que é uma desintoxicação de metais pesados (ou heavy metal detox) ​​e o que precisa fazer para evitar problemas graves de saúde.

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Metais para a saúde -

Precisamos de pequenas quantidades de alguns metais para que nosso corpo funcione adequadamente. Por exemplo, minerais como ferro e zinco são essenciais para a nossa saúde.

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Toxicidade metálica -

Porém, dependendo da quantidade de metais no corpo, estes podem se tornar tóxicos. Sem mencionar que certos metais como o mercúrio ou o chumbo são altamente venenosos.

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Absorção -

Os metais pesados ​​normalmente entram no corpo através da pele ou podem ser ingeridos e inalados. Quando isso acontece, pode ocorrer toxicidade por metais pesados ​​e pode ser necessário desintoxicar (detox).

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O que exatamente é um metal pesado? -

Um metal pesado é algo que possui elementos metálicos de alta densidade em comparação com a água. Eles são encontrados naturalmente no meio ambiente.

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Onde eles são encontrados? -

Além de serem encontrados no meio ambiente, também estão presentes em coisas que consumimos, como certos alimentos, medicamentos e suplementos.

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Onde eles são encontrados? -

Os produtos químicos utilizados na indústria e na agricultura contêm por vezes metais pesados ​​que inevitavelmente acabam no nosso solo, ar e água.

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Exemplos de metais pesados -

Exemplos de metais pesados ​​incluem: arsênico, cádmio, cromo, cobre, ferro, chumbo, manganês, mercúrio, níquel, selênio, tálio e zinco.

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Sintomas de toxicidade -

Pode ser difícil diagnosticar a toxicidade por metais pesados, pois geralmente se manifesta em sintomas que também são comuns a outras doenças.

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Sintomas de toxicidade -

Os sinais incluem falta de ar, formigamento nas mãos e nos pés, fraqueza muscular e complicações ainda mais graves, como arritmias cardíacas e perda de memória.

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Sintomas de toxicidade -

Outros sintomas mais benignos que podem ser confundidos com outra coisa incluem náuseas, distúrbios gastrointestinais, vômitos e diarreia.

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Diagnóstico de toxicidade por metais pesados -

Seu médico solicitará um exame de toxicidade por metais pesados, usando um ou vários métodos, se suspeitar de envenenamento por metais pesados.

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Peixe e marisco -

Às vezes, é solicitado que você não consuma peixe ou marisco até 48 horas antes do exame. Isso ocorre porque esses alimentos geralmente contêm mercúrio metálico.

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Exames -

Testes de urina, sangue e amostras de cabelo são usados ​​para medir os níveis de metais pesados ​​no corpo. Às vezes, os metais podem estar presentes em níveis elevados que não são necessariamente tóxicos.

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Metais pesados ​​no sangue -

Se houver níveis elevados de metais no seu sangue, mas você não estiver sofrendo de toxicidade, poderá ser solicitado que você reduza/limite seu contato com metais pesados ​​para ajudar a diminuir seus níveis.

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Metais pesados ​​em tecidos -

Por outro lado, se o seu teste mostrar níveis baixos, mas você ainda apresentar sintomas, é possível que os metais estejam armazenados nos tecidos. Os exames de sangue nem sempre fornecem uma comprovação mais clara.

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Biomonitoramento -

Se você tem um trabalho que o expõe regularmente a metais pesados, você pode ser testado como parte do biomonitoramento contínuo. O teste geralmente só é recomendado se você tiver exposição conhecida a um metal tóxico.

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Terapia de quelação -

A terapia de quelação é uma forma administrada por um médico de desintoxicação de metais pesados. Envolve tomar medicamentos ou receber uma injeção que ajuda a remover os metais do corpo.

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Terapia de quelação -

Às vezes, a terapia de quelação é administrada por gotejamento/IV (linha intravenosa). No entanto, existem perigos graves associados ao tratamento de quelação, por isso é apenas para casos muito graves.

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Uma tendência de bem-estar? -

Não é tão comum ser exposto a altos níveis de metais pesados, mas a ideia de que a exposição crônica e de baixo grau pode levar a um acúmulo (que se beneficiaria com uma desintoxicação) ganhou seguidores nos círculos de bem-estar.

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Alimentos a evitar -

Para reduzir a sua exposição potencial a metais pesados ​​através dos alimentos, existem escolhas que você pode fazer sobre o que consumir. Foi demonstrado que o arroz, e em particular o arroz integral, contém arsênico. Os peixes de vida longa têm maior probabilidade de conter mercúrio. Alimentos não orgânicos (que foram expostos a pesticidas) têm maior probabilidade de conter uma carga maior de metais pesados, enquanto o álcool retarda a capacidade do fígado de desintoxicar coisas do corpo.

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Alimentos ricos em antioxidantes -

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes e com alto teor de vitamina C podem ajudar a proteger os órgãos dos danos causados ​​pelos metais pesados.

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Fitonutrientes -

Os fitoquímicos contidos em algumas frutas e vegetais têm efeitos benéficos contra a toxicidade. Exemplos destes incluem alho, gengibre, chá verde, uvas, tomates e frutas vermelhas.

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Espirulina e coentro -

Alega-se que a alga dulse do Atlântico e a espirulina ajudam a aliviar a toxicidade. O coentro é uma das melhores plantas para desintoxicar, auxiliando na remoção de metais como mercúrio e chumbo pelo fígado.

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Suplementos -

Existem certos suplementos - como glutationa, ALA ou selênio - que supostamente auxiliam na desintoxicação de metais pesados ​​​​do corpo. Mas você não deve consumir sem antes consultar um médico. 

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Probióticos -

Existem algumas pesquisas que mostram que os probióticos se ligam a metais pesados, como alumínio, arsênico, cádmio e chumbo, auxiliando na sua eliminação através dos intestinos.

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Exercício -

Movimentar-se e suar é uma das maneiras melhores e infalíveis de ajudar a desintoxicar o corpo. Existem algumas pesquisas que sugerem que a transpiração induzida pelo exercício pode ajudar o corpo a eliminar metais pesados.

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Excreção -

Outra forma de desintoxicação do corpo é através dos rins. Embora não seja considerado tão eficaz quanto a excreção através do suor, manter-se bem hidratado ajudará a eliminar as toxinas do corpo em tempo real.

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Panelas de alumínio -

Se você está preocupado com sua exposição potencial a metais pesados ​​em sua casa, um dos primeiros lugares para começar é substituir panelas de alumínio e antiaderentes por alternativas de aço inoxidável, cerâmica, vidro ou ferro fundido.

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Faça um teste da qualidade do abastecimento de água -

Se o abastecimento de água de sua casa vem de uma fonte natural ou você está preocupado com o envelhecimento dos canos em sua residência, você pode testar a água de sua casa para verificar se há conteúdo de metais pesados.

Fontes: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)

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