▲Muita gente diz que você deve lavar os dentes após cada refeição, enquanto outros afirmam que uma vez por dia é suficiente. Qual seria o correto?

▲O MouthHealthy, que faz parte da American Dental Association, recomenda que você escove os dentes duas vezes ao dia (cada escovação deve ter a duração de, pelo menos, dois minutos).

▲Você arriscaria depois como resposta, certo?

▲Não importa se você escova antes ou depois do café da manhã, mas recomenda-se esperar uma hora para lavar os dentes após o desjejum. Isso ocorre porque alimentos ácidos podem amolecer o esmalte do dente. Por isso, é mais provável que ele seja danificado se escovado imediatamente após o contato com esses tipos de alimentos.

▲Como se deve segurar a escova de dentes? É preciso manuseá-la em círculos? Linhas retas? Para cima e para baixo?

▲O MouthHealthy afirma que você deve segurar sua escova em um ângulo de 45° em direção aos dentes no momento da escovação.

▲O HuffPost sugere que você deve lavar os dentes em círculos. Escovar de um lado para o outro quebra as hastes finas e horizontais que formam o esmalte protetor dos dentes.

▲Muita gente pensa que lavar apenas os dentes é o suficiente.

▲Muitas bactérias se acumulam na língua, o que pode danificar os dentes e causar mau hálito. Certifique-se de escovar os dentes e a língua!

▲Há pessoas que questionam se esse item utilizado na higiene oral é realmente necessário.

▲De acordo com o HuffPost, você deve passar o fio dental pelo menos uma vez ao dia para ter certeza de que os resíduos de alimentos entre os dentes foram tirados.

▲Macia ou dura? Elétrica ou normal?

▲É melhor usar uma escova macia para evitar incômodos. Certifique-se de não escovar muito para não causar retração da gengiva (também conhecida por recessão da gengiva). Escovas elétricas ajudam a lavar os dentes mais cuidadosamente e por longos períodos de tempo, diz o HuffPost.

▲A cada seis meses? Mais? Ou menos?

▲De acordo com o MouthHealthy você deve substituir sua escova de dentes a cada três ou quatro meses. Dica do especialista: experimente uma escova de bambu com cerdas suaves.

▲Pastas com fluoreto, bicarbonato de sódio ou clareadores?

▲As pastas fluoretadas são, geralmente, recomendadas. O mineral tem propriedades comprovadas para reduzir a cárie dentária. Dentrifícios branqueadores são bons, mas os compostos com bicarbonato de sódio podem danificar o esmalte dos dentes, diz o HuffPost.

▲Esse item é uma parte indispensável na rotina da sua higiene oral?

▲Bochechar depois de escovar os dentes é importante para se livrar de todas as bactérias. O antisséptico bucal não é essencial, mas deixa sua boca mais fresca!

▲O uso de óleo de coco nos dentes pode substituir a pasta de dentes?

▲Apesar do óleo de coco trazer alguns benefícios para o clareamento dos dentes, não dispense o creme dental. Seu hálito e a saúde dos seus dentes agradecem.

▲Cuspir sangue é sério?

▲Se você estiver cuspindo sangue toda vez que lavar os dentes, isso pode ser um sinal de doença na gengiva ou de cáries. É melhor marcar uma consulta com o dentista para comprovar se é um problema ou não.

▲Uma ou duas vezes por ano é razoável?

▲O ideal é procurar o odontólogo, pelo menos, duas vezes por ano.

▲Fumar deixa realmente os dentes amarelados?

▲Afirmativo. A nicotina e o alcatrão são os compostos dos cigarros responsáveis por manchar os dentes, segundo o Oral Health Foundation.

▲Doces e alimentos açucarados, definitivamente, causam cáries. Mas o que está liberado?

▲Os produtos lácteos são ótimos, pois contêm cálcio, nutriente benéfico e essencial para dentes e ossos em geral. O HuffPost também diz que comer queijo produz saliva, que neutraliza o ácido na boca.

▲Proteínas magras, como ovo, peixe, carne e aves ajudam a fortalecer os dentes, infomou o MouthHealthy. Vegetais verdes, peixes e nozes também são boas opções, pois contêm muito cálcio.

▲Uma xícara de café é tão ruim assim?

▲Sim, a cafeína também mancha os dentes. E outras bebidas com pigmentos de cor escura podem ficar retidos nas cristas do esmalte dos dentes. Refrigerantes possuem fósforo, que gasta os níveis de cálcio no organismo quando consumido em excesso, diz o HuffPost.

▲Embora os sucos de frutas sejam bons para a saúde, as bebidas de frutas cítricas, que contêm altos níveis de ácido fosfórico e cítrico, podem desgastar os dentes, conforme o site da Colgate.

▲Quais bebidas pode-se tomar sem danificar o sorriso? Beber água ao longo do dia ajuda a prevenir o acúmulo de bactérias e resíduos de alimentos.

▲Um novo estudo sugere que os polifenóis presentes no vinho tinto podem impedir o cultivo de bactérias nocivas em nossa boca, de acordo com a BBC.

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Com certeza, essas dicas vão lhe ajudar a manter os dentes brancos, limpos, brilhantes e saudáveis. Sorria sem medo!

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Dizem que um belo sorriso abre portas, melhor, é o mais marcante cartão de visitas para alguém. Além da estética, manter a higiene oral em dia é também uma questão de saúde. Mas algumas dúvidas sobre esse tema são muito recorrentes. Afinal, quantas vezes é preciso de fato lavar os dentes? Qual a maneira correta da escovação? Enxaguantes bucais são realmente eficientes? Qual a frequência para trocar a escova ou visitar o dentista?

Na galeria, conheça as perguntas mais frequentes sobre a higiene oral e as respostas, de acordo com especialistas.