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Chocolate -

Todo prazer tem um preço, não é? Além de correr o risco de engordar, comer muito chocolate pode manchar os dentes. Se isso ainda não te desanima, dê preferência ao chocolate amargo que é rico em antioxidantes!

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Batatas -

E aqui vai outra revelação: a humilde batata tem a capacidade de escurecer os dentes por conta de um agente oxidante chamado tirosina. As batatas também contêm ferro e ácido clorogênico, que podem reagir e formar um pigmento preto. Junte tudo isso e o potencial de manchar o esmalte está aí.

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Molho de macarrão -

A massa está entre os alimentos preferidos de muita gente. Infelizmente, o molho de macarrão é uma das principais causas de coloração dos dentes. Os molhos à base de tomate são altamente pigmentados. Eles também são extremamente ácidos, o que significa que penetram facilmente no esmalte, corroendo os dentes e deixando-os manchados.

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Curry -

Curry é outro prato igualmente delicioso, mas também altamente pigmentado. Além do tomate, o curry geralmente tem açafrão, que pode causar manchas. Ao comer muito curry, seu tom amarelo profundo poderá deixar o branco dos dentes com uma cor marrom turva.

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Frutas vermelhas -

As frutas vermelhas estão entre os superalimentos que todos somos incentivados a comer mais. Mas cuidado! Embora sejam repletas de antioxidantes, as frutas vermelhas também têm propriedades corantes. As de cores profundas, como amoras, mirtilos, framboesas e cranberries, são as piores culpadas.

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Chá preto -

Sabe-se que várias bebidas mancham os dentes e uma das piores é o chá preto. A cafeína do chá preto pode manchar os dentes, assim como os taninos encontrados em todas as variedades de chá.

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Chá verde -

O chá verde é uma opção melhor, mas, mesmo essa bebida saudável, não é isenta de manchar. Os mesmos produtos químicos que fazem com que o chá preto manche os dentes também são encontrados no chá verde. Beber muito pode levar a ter dentes amarelados.

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Café -

Da mesma forma, se você bebe café preto forte é provável que você acabe com manchas escuras nos dentes. Pode ser uma das bebidas quentes mais populares do mundo, mas os taninos do café não são muito amigável aos dentes.

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Vinho vermelho -

O vinho tinto tem tanino como elemento central, o que é uma má notícia se você gosta de dentes sem manchas. Beber vinho tinto é uma das causas mais comuns de manchas nos dentes. Está cheio de corantes e ácidos naturais que podem descolorir e manchar os dentes se consumidos com frequência.

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Vinho branco -

E não se engane pensando que o vinho branco é melhor. As propriedades ácidas do álcool podem fazer com que a parte branca dos dentes desapareça à medida que corrói lentamente o esmalte.

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Molho de soja -

O que seria de um refogado sem molho de soja? Mas, mais uma vez, a cor escura dos alimentos faz com que os dentes fiquem suscetíveis à descoloração. Por ser um líquido altamente concentrado, o molho de soja tem o potencial de deixar uma mancha desagradável no esmalte do seu sorriso.

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Beterrabas -

Qualquer pessoa que já tenha manuseado beterraba estará familiarizada com suas propriedades corantes. E seu poder corante é ainda mais potente na forma líquida. A beterraba é repleta de nutrientes, mas esse vegetal vívido não faz nenhum favor aos dentes.

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Frutas cítricas -

Os benefícios das frutas cítricas para a saúde estão bem documentados. Mas a acidez das laranjas, limões, limas e similares pode causar estragos nos dentes. Ao corroer o esmalte, o ácido cítrico pode deixar exposta a camada amarelada por baixo, conhecida como dentina. Isso não é apenas desagradável, como também pode ser doloroso.

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Uvas -

É lógico que o ingrediente principal do vinho também pode deixar uma mancha colorida nos dentes. O ácido encontrado nas uvas pode desgastar o esmalte dos dentes, o que por si só é um problema. Mas as uvas com pigmentação escura podem penetrar nas superfícies porosas dos dentes e manchá-los no processo.

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Romã -

A romã traz uma série de benefícios à saúde, mas, assim como algumas frutas silvestres, essa fruta potente pode deixar uma coloração significativa nos dentes. Mais uma vez, a culpa é do pigmento escuro.

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Maçãs -

Talvez esta seja uma surpresa na lista, mas a boa e velha maçã é culpada de manchar os dentes. Assim como acontece com muitas outras frutas, as maçãs têm polifenol oxidase, um produto químico de amadurecimento que também faz com que elas fiquem marrons. Esse é um processo de oxidação que pode ter o mesmo efeito no esmalte do dente.

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Doces e balas -

Inimigos dos dentistas, os doces e as balas não só têm o potencial de apodrecer os dentes, como também de manchar ao longo do caminho. O açúcar gruda nos dentes, o que por sua vez se torna um deleite para as bactérias.

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Vinagre balsâmico -

O vinagre balsâmico é um vinagre escuro, concentrado e de sabor intenso, feito a partir de uma redução de uvas prensadas Trebbiano e Lambrusco. Embora seja um delicioso molho para salada, também é profundamente pigmentado, viscoso e extremamente ácido. Use este vinagre com sabedoria, pois ele pode manchar rapidamente os dentes.

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Refrigerantes -

O refrigerante tem muito açúcar, principalmente os de cola. A coloração escura do refrigerante mais popular do mundo também contém ácidos que podem desgastar o esmalte.

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Bebidas esportivas e energéticas -

Tenha cuidado também com as chamadas bebidas esportivas e energéticas. Na verdade, essas bebidas contêm muito açúcar e cafeína. Às vezes tanta cafeína quanto uma a três xícaras de café. Esses ingredientes apenas adicionam mais combustível às bactérias em sua boca.

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Suco de frutas -

Ao evitar refrigerantes e bebidas energéticas, você pode ficar tentado a saciar a sede recorrendo a sucos de frutas naturais. Mas, pelas mesmas razões que as frutas vermelhas não são boas para os dentes, os sucos de frutas escuras, como suco de uva e cranberry, podem grudar nos dentes e manchá-los.

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Picolés -

Você já comeu um picolé e depois olhou sua língua no espelho? Essas mesmas manchas escuras provavelmente estão cobrindo seus dentes. E com todo aquele açúcar e ácido agindo também no esmalte, provavelmente é mais sensato pedir um sorvete!

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Uma exceção surpreendente -

Ao contrário da crença popular, é improvável que os corantes alimentares manchem os dentes. Os médicos concordam que a quantidade de corante alimentar necessária para cobrir os lábios e a boca provavelmente não causará nenhum dano, mesmo se você ingerir pequenas quantidades. Mas depois de listar a maioria dos suspeitos, como você pode evitar que alimentos e bebidas manchem seus dentes?

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Como manter os dentes brancos -

Sejamos claros: embora ninguém queira dentes manchados, não é possível eliminar as manchas. O escurecimento dos dentes é uma parte natural do envelhecimento. Mas algumas das coisas que você come e bebe todos os dias podem estar promovendo esse dilema dentário mais rápido do que você pensa. Então, qual é a resposta?

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Alimentos que são naturalmente clareadores -

Já falamos sobre aquelas frutas e vegetais que podem causar descoloração dos dentes, mas por que não combater fogo com fogo? Existem vários alimentos que ajudam a remover manchas. O aipo, por exemplo, é um alimento naturalmente clareador. O mesmo acontece com a cenoura.

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Removedores de manchas -

Pepino e couve-flor também são ótimos removedores de manchas, assim como as pêras.

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Beba muita água -

Beber um copo de água depois de comer ou beber algo que possa manchar os dentes faz todo o sentido. Na verdade, adquira o hábito de beber pelo menos um litro de água por dia para se manter hidratado.

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Use canudinho -

Se você simplesmente não consegue resistir a um refrigerante com gás e açúcar, ou qualquer outro líquido que possa manchar os dentes, pelo menos use um canudo.

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Tenha uma boa higiene bucal -

Se ainda não faz isso, se acostume a escovar os dentes com mais atenção. Escovar duas vezes ao dia, no mínimo, é recomendado mas você sempre tem que escovar antes de dormir para remover restos de comida (isso evitará o acúmulo prejudicial de placa bacteriana enquanto você dorme).

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Opções de clareamento dental -

O clareamento dental pode ajudar a reverter a coloração. O processo envolve clarear os dentes para torná-los mais claros. Esse é um procedimento odontológico e só deve ser feito por um dentista ou outro profissional odontológico regulamentado.

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Dente de porcelana -

Para dentes muito manchados ou descoloridos, seu dentista pode recomendar facetas de porcelana. Elas também têm a vantagem de serem resistentes a manchas.

Fontes: (Crest) (NHS) (Colgate) (Healthline)

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