O que acontece com seu corpo quando você usa seu telefone em excesso
O mundo do bem-estar está repleto de conversas sobre o NAD+, uma molécula aclamada como um avanço na luta contra o envelhecimento. À medida que celebridades, biohackers e entusiastas da saúde têm defendido seus benefícios, o NAD+ rapidamente se tornou um dos suplementos mais discutidos na esfera da longevidade. Mas o que exatamente é NAD+? Será que isso é bom demais para ser verdade ou pode realmente cumprir a promessa de nos ajudar a parecer e nos sentir mais jovens?
Nesta galeria, exploramos a ciência por trás do NAD+, seus benefícios potenciais e se ele faz jus a todo o hype. Clique na primeira imagem para começar.
NAD+, abreviação de Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo (também chamado de dinucleótido de nicotinamida ou ainda difosfopiridina nucleotídeo), é uma coenzima derivada da vitamina B3. Encontrada em todas as células do corpo, essa molécula desempenha um papel crítico em muitos processos biológicos do corpo, incluindo produção de energia, reparo de DNA e regulação do metabolismo.
No entanto, à medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem naturalmente. Na meia-idade, nossos corpos produzem significativamente menos dessa molécula vital, que tem sido associada a um metabolismo mais lento, reparo celular reduzido e aumento da suscetibilidade a doenças relacionadas à idade.
Cientistas e biohackers veem esse declínio como um dos principais contribuintes para o processo de envelhecimento, despertando um interesse generalizado em encontrar maneiras de reabastecer os níveis de NAD+.
Para atender à crescente demanda, o NAD+ agora está disponível em várias formas, desde suplementos orais até terapia intravenosa. O NAD+ injetável, em particular, ganhou um culto de seguidores, graças à sua rápida absorção e efeitos imediatos.
Figuras de alto perfil como Rihanna, Joe Rogan, Kim Kardashian e Hailey Bieber incorporaram o NAD+ em suas rotinas de bem-estar, aumentando seu apelo. Bieber disse no programa de TV das Kardashians: "Eu vou usar NAD pelo resto da minha vida e nunca envelhecer".
O custo de tais tratamentos, no entanto, não é barato. As injeções mensais podem variar de US$ 250 a US$ 400, colocando-as fora do alcance de muitos.
Para aqueles que procuram uma opção mais acessível, os precursores NAD+ estão disponíveis em forma de suplemento. Esses precursores, como o mononucleotídeo de nicotinamida (NMN) e o ribosídeo de nicotinamida (NR), são projetados para aumentar os níveis de NAD+ indiretamente. Embora não sejam de ação tão rápida quanto as injeções, eles oferecem uma alternativa econômica para indivíduos que procuram melhorar sua saúde celular.
A ciência por trás do NAD+ é promissora, embora ainda em seus estágios iniciais. Pesquisadores descobriram que o NAD+ desempenha um papel crucial em mais de 500 reações enzimáticas, regulando tudo, desde respostas ao estresse até ritmos circadianos.
A saúde metabólica, referente à capacidade do seu corpo de regular o açúcar no sangue, insulina, níveis de colesterol e muito mais, pode ser melhorada pelo NAD+ de várias maneiras.
Pesquisas indicam que níveis aumentados de NAD+ no corpo podem ajudar em condições de saúde como obesidade e síndrome metabólica. Essas condições podem elevar o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2.
O NAD+ pode ajudar no reparo do DNA, potencialmente colaborando com a regeneração da pele danificada por UV e prevenindo o envelhecimento prematuro. Aplicado topicamente, também se mostra promissor para a psoríase, retardando a multiplicação das células da pele. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmação oficial.
A doença de Parkinson está associada a baixos níveis de NAD+. Um estudo recente em pacientes com Parkinson descobriu que altas doses de NR melhoraram significativamente os níveis de NAD+ e aliviaram alguns sintomas, oferecendo esperança para futuras aplicações em doenças neurodegenerativas.
Pesquisas preliminares também sugeriram que a suplementação de NAD+ pode beneficiar condições como demência relacionada à doença de Alzheimer, já que os participantes do estudo também têm baixos níveis de NAD+, embora estudos mais robustos sejam necessários para confirmar essas descobertas.
O professor Shin-ichiro Imai, um dos principais especialistas da Escola de Medicina da Universidade de Washington, passou mais de duas décadas estudando o NAD+. Sua pesquisa em camundongos geriátricos mostrou que o aumento dos níveis de NAD+ melhorou a atividade, o metabolismo e a saúde geral, levando-o a descrever o NAD+ como uma pedra angular da ciência antienvelhecimento.
Uma das áreas de pesquisa mais intrigantes em torno do NAD+ envolve seu potencial para abordar a menopausa e a fertilidade. Estudos sugerem que o NAD+ pode desempenhar um papel na desaceleração dos sintomas da menopausa e pode até ajudar a aumentar a fertilidade, embora, novamente, muito mais pesquisas sejam necessárias antes que conclusões definitivas possam ser tiradas.
À medida que as mulheres entram na perimenopausa e na menopausa, o declínio nos níveis de estrogênio pode desencadear uma série de mudanças físicas e emocionais, incluindo ondas de calor, alterações de humor, distúrbios do sono e diminuição da libido.
Essa mudança no equilíbrio hormonal também está associada a uma diminuição na capacidade do corpo de reparar e regenerar células. Como o NAD+ é crucial para o reparo celular e a produção de energia, reabastecer os níveis de NAD+ pode ajudar a mitigar alguns dos efeitos desse declínio.
De fato, alguns estudos sugerem que o NAD+ pode ajudar a aliviar certos sintomas relacionados à menopausa. Um ensaio clínico recente descobriu que a suplementação com precursores de NAD+ melhorou os níveis de energia e reduziu a fadiga em mulheres com sintomas da perimenopausa.
Além disso, o NAD+ demonstrou apoiar a função mitocondrial, o que pode melhorar a saúde celular geral, incluindo as células dos ovários. Ao apoiar a saúde ovariana, o NAD+ pode ajudar a retardar o início da menopausa ou aliviar alguns de seus sintomas mais desafiadores.
Há também um interesse crescente no impacto do NAD+ na fertilidade. A fertilidade diminui naturalmente com a idade, principalmente quando a qualidade dos óvulos da mulher diminui. Como o NAD+ está envolvido no reparo do DNA e na regeneração celular, teoriza-se que aumentar os níveis de NAD+ pode ajudar a manter os óvulos mais saudáveis e apoiar a função reprodutiva.
Alguns estudos em animais mostraram que a suplementação de NAD + pode melhorar a qualidade do ovo. À medida que os óvulos amadurecem, o aumento dos níveis de NAD + ajuda a garantir que eles possam reter a maior parte de seus blocos de construção celular, portanto, alguns médicos de fertilidade também estão recomendando cautelosamente a seus pacientes, embora sejam necessários mais estudos em humanos para confirmar essas descobertas.
A ideia de que o NAD+ pode afetar a fertilidade está ligada a uma tendência mais ampla de biohacking e bem-estar personalizado. Para mulheres que tentam engravidar mais tarde na vida ou aquelas que lutam com problemas de fertilidade relacionados à idade, a suplementação de NAD+ pode representar uma adição promissora ao seu regime de saúde.
Embora nenhum suplemento possa garantir resultados de fertilidade, o potencial do NAD+ para apoiar a saúde celular e a função reprodutiva é uma perspectiva empolgante no mundo da saúde da mulher.
O crescente interesse no NAD+ também estimulou a curiosidade sobre maneiras naturais de aumentar essa molécula. Certos alimentos, como peixe, leite, carne suína e de peru, vegetais como abacate, cogumelos, ervilhas, pimentões e grãos integrais contêm precursores que seu corpo pode converter em NAD+.
Peixes como salmão e cavala são particularmente ricos em niacina, um componente-chave da produção de NAD+. O leite de vaca, por outro lado, fornece ribosídeo de nicotinamida, um precursor direto do NAD+. Embora a dieta por si só possa não ser suficiente para manter os níveis ideais de NAD+, ela pode servir como uma abordagem complementar junto com a suplementação.
Apesar de sua crescente popularidade, o NAD+ tem seus céticos. Os críticos apontam que faltam estudos de longo prazo sobre sua segurança e eficácia, e que os resultados individuais podem variar muito.
Alguns especialistas alertam que é improvável que a suplementação de NAD+ seja uma solução mágica para retardar o envelhecimento, enfatizando a importância de uma abordagem holística que inclua uma dieta saudável, exercícios regulares e controle do estresse como base para envelhecer bem.
No entanto, o potencial do NAD+ não pode ser descartado. Sua capacidade de apoiar o reparo celular e a produção de energia o torna uma opção atraente para quem procura melhorar seu bem-estar geral. A ligação da molécula com as principais funções biológicas ressalta sua importância na manutenção da saúde à medida que envelhecemos, mesmo que toda a sua gama de benefícios ainda não tenha sido totalmente compreendida.
Os suplementos de NAD+ são geralmente bem tolerados pela maioria das pessoas e a grande parte de quem os usa experimenta pouco ou nenhum efeito colateral. Ainda assim, os efeitos colaterais associados à suplementação de NAD+ incluem coceira, danos ao fígado, náusea, dor de cabeça, cãibras nas pernas, dores de barriga, problemas digestivos e baixos níveis de plaquetas.
O NAD+ representa uma fronteira interessante na busca pela longevidade. Seja por meio de injeções, suplementos ou mudanças no estilo de vida, a promessa de manter a energia jovem e a vitalidade celular é difícil de ignorar.
À medida que mais pesquisas surgem, essa humilde coenzima pode muito bem redefinir a forma como abordamos o envelhecimento nos próximos anos.
Fontes: (Financial Times) (NY Post) (Exame) (Healthline) (National Library of Medicine) (Womens Health Melbourne) (Health) (Business Insider) (Longevity Collective) (Purovitalis)
NAD+: O suplemento antienvelhecimento que tem ganhado popularidade
Você teria coragem?
SAÚDE Anti-idade
O mundo do bem-estar está repleto de conversas sobre o NAD+, uma molécula aclamada como um avanço na luta contra o envelhecimento. À medida que celebridades, biohackers e entusiastas da saúde têm defendido seus benefícios, o NAD+ rapidamente se tornou um dos suplementos mais discutidos na esfera da longevidade. Mas o que exatamente é NAD+? Será que isso é bom demais para ser verdade ou pode realmente cumprir a promessa de nos ajudar a parecer e nos sentir mais jovens?
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