▲Você tem dificuldade para dormir à noite? Você vai para a cama e de repente se sente mais acordado em vez de relaxar e dormir? Isso pode ser consequência do uso excessivo do seu celular.

▲Passar muito tempo em frente à tela do seu telefone expõe você a um tipo específico de luz emitida pelo dispositivo. Essa luz ativa a produção de hormônios que afetam seu relógio biológico.

▲Para evitar isso, você deve desligar o celular antes de ir para a cama e deixar seu corpo relaxar por um tempo. Isso tornará mais fácil para você adormecer quando for tentar dormir.

▲Você é uma daquelas pessoas que não consegue largar o telefone nem quando vai ao banheiro? Bem, temos más notícias para você.

▲Usar o celular em ambientes como banheiros ou hospitais, por exemplo, pode ajudar a espalhar bactérias para outros lugares que você frequenta.

▲Então, tente guardar seu telefone em lugares como esses. Também ajuda se você limpar seu celular. Lembre-se de que você toca no telefone com as mãos, então a higiene é importante.

▲De acordo com a CNN, a Organização Mundial da Saúde alertou sobre o risco de câncer associado ao uso excessivo de celulares.

▲Segundo o estudo, a radiação emitida pelos celulares pode contribuir para o surgimento da doença. Cuidado para não usar o telefone em excesso e também evite dormir com ele muito próximo de você.

▲Este foi o resultado de um estudo realizado com aproximadamente 94 pacientes que estavam sendo medicados para hipertensão.

▲Os resultados mostraram que quando os pacientes atendiam às chamadas, sua pressão arterial aumentava.

▲Você acha difícil se concentrar no trabalho ou na escola, mesmo quando está realizando tarefas simples? Bem, seu celular pode ter algo a ver com isso.

▲De acordo com um estudo publicado no The Guardian, toda vez que uma pessoa faz uma pausa em uma atividade para enviar uma mensagem ou fazer uma ligação, leva cerca de 25 minutos para que ela volte ao mesmo nível de foco na atividade original.

▲A resposta para esse problema está na boa gestão do tempo. Espere até ter um intervalo programado para verificar suas mensagens e fazer o que for preciso. Dessa forma, você ficará mais relaxado e evitará perder tempo perdendo a concentração e recuperando-a enquanto estiver trabalhando ou estudando.

▲Você está se sentindo mais estressado do que nunca? Coisas triviais às vezes o incomodam? O seu telefone pode ser a fonte dos altos níveis de estresse.

▲De acordo com o The Guardian, o uso excessivo de celulares pode contribuir para a ansiedade e a impaciência.

▲O estudo descobriu que 60% dos jovens entrevistados relataram sentir-se agitados quando ficavam muito tempo sem acessar seus telefones.

▲Casos mais graves de abstinência são chamados de nomofobia, que é a dependência completa da vida virtual, de acordo com um estudo publicado na Scientific American.

▲FOMO é uma sigla para Fear of Missing Out, que em tradução livre é medo de perder oportunidades. É um transtorno caracterizado pelo medo de ficar de fora do que está acontecendo em outro lugar.

▲A necessidade de saber tudo o que está acontecendo com todos o tempo todo coloca você em risco de viver uma vida estritamente virtual, ignorando coisas que estão acontecendo na vida real. É melhor não deixar a tecnologia dominar você totalmente.

▲Segundo o estudo, um dos motivos é o uso de fones de ouvido para ouvir música constantemente, principalmente em volumes muito altos.

▲O estudo também mostra que, além disso, as ondas eletromagnéticas emitidas pelos aparelhos durante uma ligação, por exemplo, também podem causar deficiência auditiva.

▲Agora vamos falar sobre um problema que pode ser consequência do uso excessivo do telefone, embora não seja causado diretamente por ele.

▲Sua postura corporal quando você está enviando mensagens de texto para alguém, por exemplo, pode desencadear episódios de dor e até causar problemas mais sérios na coluna e no pescoço.

▲Aqueles que já procrastinam no trabalho e na vida cotidiana podem sofrer ainda mais com isso devido ao uso excessivo do telefone.

▲De acordo com um estudo publicado no The Guardian, 75% dos estudantes americanos disseram que eram procrastinadores. O que eles estavam fazendo quando deveriam estar concluindo tarefas importantes? Passando tempo em seus telefones, é claro.

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Lembre-se de que qualquer coisa em excesso faz mal, e limitar conscientemente o uso do celular é bom para o corpo e para a mente.

▲Ele ganhou o caso depois que uma pesquisa convincente ligando o uso de telefones celulares a tumores cerebrais foi apresentada no tribunal.

▲O uso pesado de celulares pode levar a comportamento antissocial. As gerações mais jovens, em particular, correm maior risco de perder habilidades sociais.

▲Estar constantemente ao celular pode ter um impacto negativo na saúde mental, mostra um estudo da Universidade de Gotemburgo.

▲O uso excessivo do celular pode ter um impacto negativo na fertilidade masculina. Então, homens, mantenham o telefone longe do bolso da calça.

▲As pessoas sentem que estão conectadas, ainda que virtualmente, e não sentem necessidade de fazer isso pessoalmente.

▲Um estudo descobriu uma ligação entre o níquel e o cobalto presentes em vários telefones e reações alérgicas, como dermatite de contato.

▲Um estudo descobriu uma ligação entre o uso excessivo de celulares e baixo desempenho acadêmico, saúde mental e níveis de felicidade em estudantes universitários.

▲Um homem italiano, que supostamente usou um telefone celular mais de seis horas por dia durante 12 anos no trabalho, processou seu empregador após ser diagnosticado com um tumor cerebral.

▲Você já sentiu como se seu telefone estivesse vibrando ou tocando, quando na verdade não estava? Bem, você não está sozinho.

▲Isso mostra o quanto podemos ficar obcecados com nossos telefones e o quanto isso afeta nossos cérebros. Afinal, seu celular pode realmente fazer você ter alucinações.

▲O uso constante do telefone pode causar inflamação em vários tendões e articulações dos dedos, pulsos e cotovelos.

▲Se você usa seu telefone enquanto come, isso pode afetar o quanto você come. Pesquisas descobriram que as pessoas tendem a comer mais quando estão distraídas durante as refeições.

▲É fácil entender como o uso das redes sociais contribui para isso.

▲Manusear um telefone o tempo todo pode levar a uma série de reações alérgicas, de erupções cutâneas a dermatites. Isso se deve principalmente aos metais encontrados em alguns telefones.

▲Um estudo concluiu que o uso de celulares teve um impacto negativo em vários parâmetros, incluindo diminuição da contagem de espermatozoides, motilidade e outros.

▲A Healthy Hearing publicou um estudo mostrando que o uso de celulares pode realmente causar perda auditiva.

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De acordo com estudos da Sociedade Americana de Hipertensão, publicados no Medical Daily, usar um telefone celular para fazer ligações pode aumentar a pressão arterial.

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Pagar contas, marcar um jantar com amigos ou encontrar um amor — tudo isso está a apenas um clique de distância. Os avanços tecnológicos tornaram nossas vidas muito mais fáceis, e os celulares são um exemplo perfeito disso. Hoje em dia, podemos realizar inúmeras tarefas virtualmente e, como resultado, nos tornamos cada vez mais dependentes dos nossos telefones. Não apenas dependemos deles para ficar por dentro do que está acontecendo no mundo e nos comunicar com as pessoas, mas muitos de nós também desenvolvemos um vínculo humano com nossos dispositivos.

Com um impacto tão positivo em nossas vidas, é fácil ignorar os efeitos negativos do uso excessivo de celulares. Da exposição à radiação e bactérias às consequências em nossa saúde mental, o uso abusivo de smartphones pode realmente levar a sérios problemas de saúde.

Curioso? Clique na galeria e veja se você já teve algum destes sintomas ou já foi até diagnosticado com alguma doença por não largar o celular.