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32- Ter relações -

Ter relações não queima tantas calorias como se costuma ouvir por aí. Estima-se que é possível gastar entre 60 e 80 calorias em meia hora. Para ter o resultado de uma corrida de 30 minutos, é preciso ter relações por cerca de três horas. Uma maratona!

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31- Engomar -

Passar a roupa queima o mesmo número de calorias que ter relações.

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30- Yoga - A prática de yoga durante 30 minutos gasta entre 80 a 100 calorias.

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29- Pilates - Fazer pilates pode queimar entre 110 a 120 calorias nesse mesmo intervalo de tempo.

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28- Jogar boliche - Você sabia que arremessar uma bola de boliche é um exercício tão vigoroso quanto o pilates? Essa atividade ajuda a gastar de 110 a 120 calorias por 30 minutos. Só não vale estar tomando cerveja!

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27- Aspirar o pó - Não gosta de fazer tarefas domésticas? Nós temos uma motivação: passar o aspirador de pó em casa queima entre 120 a 130 calorias a cada meia hora.

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26- Tênis de mesa - Jogar pingue-pongue queima, em média, 150 calorias durante uma partida de 30 minutos.

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25- Caminhada - Não subestime aquele despretensioso passeio na vizinhança! Esse exercício queima 160 calorias em meia hora.

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24- Golfe - Parece muito leve? Eis a surpresa: é possível queimar cerca de 180 calorias em 30 minutos (até porque se caminha muito em campo de golfe!).

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23- Beisebol - A prática do esporte ajuda a perder, em média, 190 calorias.

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22- Surfe - Essa atividade também queima 190 calorias por 30 minutos, o dobro de energia que você gasta engomando roupas.

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21- Aparar a grama - Que tal gastar 210 calorias cortando a grama por 30 minutos? Uma boa ideia, né?

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20- Esqui aquático - Não é fã de treino com pesos? Pois esse exercício é divertido e ainda ajuda a perder quase 215 calorias, o que é mais ou menos a metade da corrida.

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19- Fazer trilha - Esse tipo de exercício pode queimar cerca de 220 a 240 calorias em meia hora. É a mesma quantidade de uma generosa taça de vinho, de acordo com a Drink Aware.

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18- Treino com pesos - Falta incentivo para a musculação? Pois essa atividade ajuda a gastar de 220 a 240 calorias em 30 minutos, dependendo da intensidade.

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17- Vôlei - A modalidade esportiva tem uma taxa de queima de calorias semelhante: de 220 a 240 por 30 minutos.

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16- Badminton - A prática dessa atividade física auxilia a perder 260 calorias em meia hora.

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15- Dança - Bailar faz bem para o espírito e o corpo. É possível queimar 290 calorias dançando.

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14- Hóquei no gelo - Esse esporte ajuda a queimar 300 calorias em meia hora.

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13- Esqui -

Está de férias em um destino com neve? Aproveita para esquiar e, de quebra, perder 300 calorias, em média.

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12- Tênis - Já reparou que a maioria dos tenistas está sempre em forma? Não é por acaso: o esporte pode queimar 300 calorias em 30 minutos.

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11- Basquete - O mesmo vale para quem é fã dessa modalidade esportiva. Estima-se que 300 calorias podem ser gastas em meia hora.

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10- Patinação no gelo - Praticar essa atividade é super prazerosa e ainda ajuda a perder 340 calorias.

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9- Ciclismo - Andar de bicicleta ao ar livre é uma delícia! Quer outra vantagem? Queima cerca de 370 calorias.

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8- Futebol - O jogo, que exige agilidade, resistência e muito esforço físico, gasta cerca de 370 calorias em 30 minutos.

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7- Natação - Nadar durante meia hora queima 370 calorias, aproximadamente.

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6- Skate - Gosta de andar de skate? Vai curtir ainda mais praticar essa atividade ao saber que é possível queimar 380 calorias por hora.

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5- Artes marciais - A prática de artes marciais facilita a queima de, pelos menos, 380 calorias em 30 minutos.

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4- Bicicleta ergométrica - Curiosamente, praticar este exercício faz com que uma pessoa perca mais calorias do que ao pedalar numa bicicleta normal. São 410 calorias a menos!

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3- Corrida - Essa atividade está em terceiro lugar entre as que mais queimam calorias. Em meia hora, é possível se livrar de 430 calorias.

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2- Canoagem - O segundo melhor exercício para quem anseia perder gordurinhas rapidamente é a canoagem. São 450 calorias em um período de 30 minutos.

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1- Boxe - E o grande campeão das atividades que mais queimam calorias é o boxe. É possível gastar 480 calorias, em média, a cada meia hora.

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