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Pratique atividades com o parceiro - Fazer programas prazerosos juntos, como caminhada, aulas de dança ou mesmo um hobby, pode fortalecer a ligação emocional, segundo a médica Leah Millheiser.

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Preste atenção no seu corpo - Muitas vezes, a baixa libido pode ser um sintoma de outro problema. Por isso vale a pena observar com atenção as alterações físicas e emocionais, pode ser uma disfunção hormonal ou até depressão.

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Divida as tarefas domésticas igualmente - O excesso de atividades e funções pode sobrecarregar qualquer pessoa e, consequentemente, prejudicar o desejo. A dica é dividir as atividades com o parceiro de forma igual.

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Planeje noites a dois - Se os seus finais de semana se restringem a ficar na frente da televisão de pijama, isso pode estar prejudicando sua libido. Reacenda a chama da paixão saindo de casa para uma noite romântica a dois. Pode ser um jantar ou um cinema.

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Fique atenta à pílula anticoncepcional - Alguns anticoncepcionais reduzem a produção de testosterona, o que resulta na diminuição do desejo. Procure o ginecologista para reavaliar o uso da pílula, que pode ser trocada.

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Verifique outros medicamentos - Além das pílulas anticoncepcionais, outros medicamentos também podem influenciar na baixa da libido. Os mais comuns são os remédios para pressão alta, refluxo gastroesofágico, ansiedade e depressão.

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Desestresse antes de ter relações íntimas -

O estresse faz o corpo produzir mais o hormônio cortisol que, em excesso, pode suprimir a libido. Antes do ato, tentar relaxar, tomar um bom banho ou engatar uma boa leitura são coisas que podem ajudar.

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Use lubrificante - Entrar no clima pode ser difícil quando existe dor na relação. Uma das principais queixas é a falta de lubrificação nas mulheres. Para não correr o risco e para facilitar as coisas, aposte nos lubrificantes.

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Exercite-se - Além dos benefícios naturais da atividade física, como menos estresse, melhor humor e maior autoestima, os exercícios são poderosos em acelerar o desejo.

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Má alimentação - O colesterol alto quando se acumula nas artérias dificulta o fluxo do sangue na região pélvica, o que pode reduzir a sensibilidade nos órgãos íntimos.

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Adicione o que acontece entre quatro paredes à sua agenda - É normal agendar consultas médicas e compromissos importantes, certo? Então, qual o problema de fazer o mesmo com as relações íntimas? Pode não ser o método mais romântico, mas com certeza demonstra engajamento na vida do casal.

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Analise o relacionamento -

A falta de libido pode indicar problemas de relacionamento, como falta de comunicação e brigas. A dica é procurar por uma ajuda profissional. Terapia de casal funciona bem.

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Deixe seu quarto pronto para o romance - Compartilhar a cama com as crianças e animais pode prejudicar a vida íntima do casal. Faça do lugar um cantinho sagrado. A dica é trancar a porta e entrar no clima.

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Procure um médico - Se você já tentou de tudo mas não resolveu a questão de baixa libido, procure o auxílio de um profissional. Existem medicamentos que podem ser usados para tratar o problema.

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Consuma afrodisíacos - Algumas vitaminas e componentes têm o poder comprovado de melhorar a função íntima e o desejo de homens e mulheres. Esses itens são encontrados no alimentos afrodisíacos, que funcionam como estimulantes naturais.

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Alho -

Apesar de pesar o hálito, este alimento possui substâncias que estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea, o que contribui para o prolongamento da ereção.

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Amendoim -

O amendoim é rico em vitamina E, nutriente responsável pelo aumento da energia e apetite s-xual.

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Alecrim -

Geralmente indicado para o tratamento de impotência, a erva é um ótimo estimulante natural, além do aroma aumentar o apetite por relações.

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Amêndoas -

A oleaginosa é rica em zinco, selênio e vitamina E, substâncias que contribuem para o aumento dos níveis de hormônios masculinos.

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Aspargos -

É um dos alimentos afrodisíacos mais eficientes, pois possui substâncias que estimulam a produção de histamina, o hormônio da libido.

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Aipo -

Contêm substâncias que causam a liberação de androsterona, um hormônio que é liberado pelo homem e que estimula a libido da mulher.

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Aveia e cereais integrais -

O grão é capaz de aumentar o nível de testosterona e do aminoácido L-arginina, um dos principais componentes no tratamento para a disfunção erétil.

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Chocolate -

Possui substâncias que aumentam a produção da seretonina, hormônio do prazer e felicidade. Os chocolates amargos têm maior concentração.

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Folhas verdes -

São ricas em magnésio e cálcio, minerais que contribuem para a circulação e aumentam o prazer.

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Catuaba -

A planta medicinal é um poderoso estimulante que facilita e potencializa a ereção.

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Mel -

Além do aroma ser um estimulante, o doce também aumenta os níveis de testosterona.

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Ostras -

São ricas em zinco, que estimulam a lubrificação feminina. O alimento também possui substâncias que são usadas em tratamentos para infertilidade masculina.

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Gengibre -

Possui substâncias que estimulam a lubrificação feminina, além de prolongar a ereção.

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Pimenta -

As pimentas são capazes de estimular os órgãos íntimos, causando uma sensação de excitação, além de aumentar a circulação sanguínea e a frequência cardíaca.

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