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O segredo da boa forma de Virginia Fonseca: 10 ovos cozidos no café da manhã
Estes são os benefícios e efeitos colaterais do consumo diário de ovos.
© Shutterstock/Edu Araujo/Agnews
SAÚDE Nutrição
Quer você ferva, escalde ou mexa os ovos, eles são sem dúvida uma das fontes de proteína mais saudáveis e acessíveis do mercado. Os ovos já foram uma escolha controversa devido a preocupações com gorduras saturadas e colesterol, mas desde então os pesquisadores provaram que este alimento têm uma série de benefícios. Se observarmos o perfil nutricional de um ovo, ele possui apenas 75 calorias, sendo 7 gramas de proteína de alta qualidade. Além disso, um ovo contém ferro, vários minerais, vitaminas e apenas 5 gramas de gordura.
No dia 18 de novembro de 2024, a influenciadora Virginia Fonseca surpreendeu ao revelar que come 10 ovos cozidos só no café da manhã. "Descasquei todos os ovos. O que eu faço? Abro, tiro a gema e deixo a clara. (...) Como só um ovo com gema, o resto eu tiro", disse a também apresentadora nos Stories do seu perfil do Instagram.
Em seguida, a esposa de Zé Felipe acrescentou: "Ah, Vi, por que? Também não sei te dizer. [Meu nutricionista] Tiago falou para fazer assim, porque a gema não sei o que... então, faço assim. Ele até me explicou, mas já esqueci".
Mas devemos comer quantos ovos diariamente? Essa quantidade que a Virginia come é segura?
Curioso para saber o que acontece com seu corpo quando você come ovos todos os dias? Então confira esta galeria.
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