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Noção espacial -

Pessoas que cresceram fora das cidades, ou em cidades com um layout complicado, são melhores em se situar e  quando adultos.

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Noção espacial -

Suas melhores habilidades de navegação estão relacionadas às distâncias percorridas nesses locais, bem como à variedade de locais percorridos.

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Impacto na infância -

Quando as crianças têm a oportunidade de se movimentar de forma independente, numa variedade de ambientes, isso pode influenciar o seu conforto com a navegação mais tarde na vida.

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Impacto na infância -

As pessoas que exercitam a orientação quando crianças relatam uma memória espacial melhor do que a média, mas estão expostas a uma quantidade incomum de prática de navegação.

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Melhorando as habilidades espaciais -

No entanto, a psicologia moderna e a neurociência sugerem que há muitas maneiras de as pessoas comuns melhorarem as suas habilidades espaciais.

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Melhorando as habilidades espaciais -

Mesmo quando adulto, quanto mais você variar o ambiente, melhores serão suas habilidades espaciais. Isso significa ir além do seu trajeto diário de casa para o trabalho.

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Mulheres e direção -

Em muitos países, as mulheres e meninas têm menos oportunidades de praticar as suas competências de navegação. Isso proliferou o mito de que as mulheres têm um pior senso de direção do que os homens.

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Mulheres e direção -

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Superestimação -

Já os homens mais velhos são o grupo com maior probabilidade de superestimar a sua capacidade no que diz respeito ao seu sentido de direção, supostamente por sua experiência de vida. 

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Mapas cognitivos -

A capacidade de navegação é processada no cérebro por mapas cognitivos. Acredita-se que o mapa cognitivo resida na região do hipocampo, onde as memórias são armazenadas.

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Mapas cognitivos -

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Reconhecimento de pontos de referência -

A camada externa enrugada do cérebro, chamada córtex retroesplenial, está associada à capacidade de reconhecer pontos de referência estáveis.

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O Conhecimento -

Os cérebros dos navegadores altamente qualificados parecem diferentes dos outros. Em Londres, os motoristas de táxi devem passar por um teste chamado "O Conhecimento", levando anos para aprender cada rua da extensa capital britânica. Quando examinados, o hipocampo mostra sinais de crescimento.

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Teste de habilidades de navegação -

Em todas as culturas, não existe um teste padronizado para avaliar as habilidades de orientação. Curiosamente, a investigação global sugere que o PIB per capita está ligado à capacidade média de navegação.

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Carreira profissional e senso de direção -

Em muitas culturas, as mulheres não são orientadas para carreiras onde a navegação é crucial. Muitos navegadores acabam em áreas STEM (Science, Tecnology, Engieering and Matematics, respectivamente, Ciência, Tecnologia, Engenharia e Matemática), que historicamente têm níveis mais baixos de representação feminina.

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Plasticidade cerebral -

Muitas pessoas pensam que não conseguem melhorar seu senso de direção, mas isso não é verdade. Embora possa demorar um pouco mais, nossos cérebros são flexíveis e, graças à neuroplasticidade, podem continuar a aprender.

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Plasticidade cerebral -

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GPS -

Na era do GPS, você pode se perguntar se ainda é necessário ter um bom senso de direção. Mas as baterias podem morrer e os sinais podem cair. É bom ter suas próprias habilidades como reserva.

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Estímulos ambientais -

Você pode treinar para perceber sinais ambientais, como vento, inclinação, posição do sol no céu, etc. Esses sinais auxiliam no reconhecimento físico e direcional em ambientes rurais e urbanos.

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Melhoria diária -

Uma maneira simples de melhorar suas habilidades de orientação é dormir o suficiente. Pessoas que dormem pelo menos sete horas por noite tiveram melhor desempenho em jogos de navegação, em um estudo. Mas se você estiver prestes a fazer uma viagem ou explorar algum lugar novo, você pode seguir alguns passos simples para praticar a melhoria do seu senso de direção.

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Passo 1: Planeje sua rota -

Organize-se e planeje seu roteiro antes de partir para aliviar bastante o estresse da viagem. Use o Street View do Google Maps ou fotografias para se familiarizar com um novo lugar antes de chegar lá.

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Passo 2: Relaxe -

Relaxe enquanto planeja sua viagem. A ansiedade ocupa espaço na mente e você precisa de toda a sua capacidade intelectual para orientar-se. Planejar com antecedência deve aliviar muito o estresse da viagem.

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Passo 3: Concentração -

Concentre-se no seu entorno. Se você estiver enviando mensagens de texto, conversando ou se distraindo de alguma forma, isso pode afetar seu senso de direção. Envolva toda sua concentração na tarefa em questão.

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Passo 4: Busque os pontos de referência -

Pontos de referência distintos e fáceis de localizar (por exemplo, um prédio alto, se você estiver em uma cidade) ajudarão você a voltar ao caminho certo, caso se perca. Fique de olho neles.

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Passo 5: Olhe atrás de você -

As pessoas que olham para trás são melhores navegadores do que aquelas que não o fazem. Prestar atenção a tudo ao seu redor o ajudará a ter um melhor senso de direção.

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Passo 6: Anexe memórias aos locais -

Se precisar refazer seus passos, será mais fácil se você tiver memórias ligadas a lugares. Uma conversa, música, evento ou reunião pode dar dicas caso você precise retornar ao mesmo lugar novamente.

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Passo 7: Tire fotos -

Tirar fotos nas principais etapas do seu trajeto é mais útil do que gravar vídeos. As imagens podem ajudá-lo a se orientar em uma viagem repetida ao mesmo lugar.

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Passo 8: Reflita sobre o seu trajeto -

Para consolidar suas memórias, relembre o trajeto que você fez depois em sua mente. Visualizar os lugares por onde você passou ajudará a formar novos caminhos neurais no cérebro.

Fontes: (BBC Future) (Nature) (Reader's Digest) (Verywell Mind) 

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