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Por que beber depois do trabalho? -

Muitos de nós gostamos de tomar uma depois do trabalho. Fazer isso proporciona uma oportunidade de socializar com colegas de trabalho no fim do dia e pode ajudar a fortalecer amizades.

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Uma forma de se conectar com colegas -

De fato, socializar com colegas de trabalho serve como uma forma de se conectar com eles em um ambiente mais relaxado e informal.

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Construindo capital social -

Reunir-se depois do trabalho para tomar um drink é uma forma de construir capital social. Ou seja, envolver-se em uma conversa fiada com um colega pode aumentar as emoções sociais positivas diárias dos funcionários.

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Fazendo amigos e aliados -

Na verdade, bater papo tomando uma bebida pode transformar as pessoas com quem você trabalha em amigos. Mais benéfico, ainda, elas podem se tornar aliadas, confidentes a quem você pode recorrer em momentos de crise profissional ou pessoal.

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Um ambiente de ideias -

Um encontro com colegas próximos para tomar uma ou duas cervejas também pode servir como uma maneira de aprender novas habilidades ou adquirir conhecimento institucional útil em um ambiente informal.

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Networking -

Há um velho ditado no local de trabalho que alerta sobre os perigos de se aproximar demais de alguém que pode demiti-lo. Mas, na verdade, fazer networking com seu chefe e colegas de trabalho depois do expediente pode impulsionar sua carreira.

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Oportunidades de promoção -

Estar entre pessoas com ideias semelhantes e trocar ideias ou fazer sugestões pode, às vezes, aumentar a probabilidade de promoções, aumentos salariais e novos cargos.

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Tempo de diversão -

No fim das contas, beber depois do trabalho é uma forma de relaxar, desabafar e se divertir.

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Beber muito -

Mas embora beber seja há muito tempo o centro da cultura no local de trabalho, aquela bebida rápida para relaxar pode facilmente se transformar em vários copos ao longo de uma noite.

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Vá trabalhar, vá para casa -

Beber depois do trabalho não é para todos, no entanto. Na verdade, de acordo com um relatório publicado pelo New York Post, muitos da Geração Z e millennials estão se abstendo do álcool completamente. Além disso, eles estão escolhendo evitar socializar com colegas de trabalho, preferindo adotar uma atitude de ir do trabalho para casa.

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Um modo de vida -

O fato é, no entanto, que bebidas pós-turno para relaxar são comuns em muitas culturas. Bebidas no dia do recebimento do salário e drinques na sexta-feira, antes do fim da semana, são especialmente populares.

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Quando dizer "não" -

Às vezes é difícil dizer "não" a algumas cervejas ou a um ou dois copos de caipirinhas. Mas qual a melhor forma de controlar a bebida no bar?

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Conheça seu limite -

Se você optar por se juntar a colegas para a happy hour, decida um limite para o que você vai beber antes. Isso pode testar sua determinação conforme a noite avança, mas manter uma nota mental do que você bebeu ajudará a estabelecer limites.

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Razões para não beber -

Pode ser que você tenha escolhido não beber por motivos religiosos, culturais, pessoais ou de saúde. Deixe isso claro para os colegas de trabalho desde o início para evitar qualquer constrangimento ou mal-entendido.

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O primeiro drink é o que desce melhor -

Tenha em mente que depois de trabalhar oito horas ou mais, uma cerveja ou drink fará mesmo aquele efeito de relaxamento. Cuidado para não se empolgar e se perder na quantidade. Seguir o "flow" é uma maneira rápida de ficar bêbado rápido!

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Cuidado com happy hours e promoções -

Cuidado com as happy hours. Bebidas pela metade do preço ou pague duas pelo preço de um parecem ótimas no papel, mas essas promoções podem instigar as bebedeiras.

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Controle seu ritmo -

Beba devagar. Mudar para uma marcha mais baixa pode ser desafiador especialmente quando a bebida desce tão bem.  mas vire a mesa virando uma cerveja enquanto todo mundo toma duas.

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Diluir a situação -

Alternar bebidas com água é uma ótima maneira de diluir os efeitos do álcool. E dessa forma você ainda pode se sentir parte da multidão, mas sem ficar bêbado.

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Vá com calma -

Uma outra dica para não ficar altinho e curtir a turma é fazer o segundo drinque um refrigerante, um suco ou água com gás (e assim intercalar o álcool com uma bebida sem álcool). Novamente, você pode acompanhar o ritmo dos seus colegas de trabalho sem ingerir muito álcool, e isso ajudará a mantê-lo hidratado também.

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E um café? -

E ninguém está impedindo você de pedir um café. Na verdade, uma dose de cafeína antes pode combater aquela névoa sonolenta do fim do dia que vem com ficar sentado no escritório o dia todo.

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Não é preciso beber -

Claro, você sempre pode ficar sem álcool. Ficar sóbrio não significa que você não pode se divertir com seus colegas de trabalho. E pense nas vantagens. Você economizará dinheiro e acordará na manhã seguinte sem ressaca!

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Lembre-se de comer bem -

Se você sabe que vai ter um encontrinho com a galera depois do trabalho, é uma boa ideia fazer um almoço reforçado antes. Beber de estômago vazio é pedir para ficar bêbado e passar mal.

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Não beba com o estômago vazio -

Já está perto a happy hour? Forre seu estômago com um lanche. E comer antes do consumo de álcool geralmente evita a tentação de pedir comida gordurosa para viagem no fim da noite!

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Comer e beber -

Se você não conseguiu fazer um lanchinho antes da happy hour, peça algo enquanto estiver no bar ou pub. Apenas vá com calma no sal. Cloreto de sódio em excesso pode induzir o desejo por mais álcool.

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Torne o momento especial -

Incluir comida na happy hour também ajuda a dar um ar de sofisticação ao encontro depois do trabalho, especialmente se o local for um famoso point gastronômico.

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Não pague rodadas -

Aqui vai um conselho: evite pagar rodadas. É uma maneira infalível de acabar bebendo no ritmo dos bebedores incansáveis.

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Como economizar dinheiro -

Não participar das rodadas é também uma maneira de economizar dinheiro, mas ninguém quer ser visto como pão-duro, né? Então, você pode pagar uma vez só para não ser deselegante e beber moderadamente.

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É um programa super popular -

Apesar da repreensão da Geração Z que, de acordo com o New York Post, "tende a estar sempre preocupada com limites 'saudáveis' entre trabalho e vida pessoal", a bebida depois do trabalho continua sendo popular.

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Um brinde! -

E com mais pessoas que voltaram ao escritório após a pandemia da Covid-19, beber depois do expediente não perdeu nada do seu apelo.

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Beba com moderação -

Mas beber precisa ser feito com responsabilidade e moderação. Uma coisa é compartilhar um pouco de tempo livre com colegas tomando algumas cervejas, outra bem diferente é ficar bêbado e fazer com que aqueles ao seu redor se sintam desconfortáveis ​​ou pressionados a se juntar a você.

Fontes: (NeuroLeadership Institute) (Drinkaware) (Spaces) (Marie Claire) (New York Post) 

See also: How to lower your alcohol consumption and still enjoy a drink 

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