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Por que não tenho vida social? -

Se você sente que não tem vida social, é importante entender por que isso acontece e o que você pode fazer. Depois de entender o que lhe impede de socializar, você poderá traçar um plano para superar esses obstáculos.

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Barreiras comuns para uma vida social saudável -

Conhecer as barreiras mais comuns é um ótimo primeiro passo para você identificar suas próprias limitações no que diz respeito à sua vida social.

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Ansiedade social ou medo de rejeição -

Cerca de 90% das pessoas experimentam alguma ansiedade social, o que envolve sentir-se estranho com certas interações sociais e ficar excessivamente preocupado com a rejeição. Esses medos podem impedir as pessoas de se socializarem.

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Agenda lotada ou falta de tempo -

Encontrar tempo para os amigos pode ser difícil quando você está muito ocupado com trabalho ou aulas. As amizades levam tempo para se desenvolverem, mas também precisam ser mantidas por meio de contato regular, portanto, agendas lotadas podem limitar a vida social de uma pessoa.

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Habilidades sociais deficientes ou interações estranhas -

Pessoas que se sentem desconfortáveis em conversar sobre amenidades ou que são socialmente desajeitadas podem evitar interações. Além disso, habilidades sociais deficientes podem fazer com que as interações sociais pareçam uma tarefa árdua e não algo agradável.

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Não ter um grupo de amigos -

Sem um grupo próximo de amigos, ter uma vida social pode ser muito difícil. O problema pode ser que você se afastou dos amigos ou perdeu contato com eles durante as mudanças em sua vida.

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Oportunidades limitadas para socializar -

Se você trabalha em casa ou em um pequeno escritório, ou mora sozinho ou em uma cidade pequena, suas opções de socialização podem ser limitadas. Mas solução para tudo!

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Como melhorar sua vida social -

Não importa o que esteja atrapalhando a socialização, quase sempre é possível melhorar sua vida social. Clique para ver algumas dicas úteis!

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Priorize sua vida social -

Priorizar sua vida social significa reconhecê-la como algo importante e estar disposto a dedicar tempo e energia para melhorá-la.

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Explore seus interesses -

Sair e participar de mais atividades oferece mais oportunidades de conhecer pessoas e desenvolver relacionamentos. Isso pode ser tentar um novo hobby ou participar de encontros de atividades de seu interesse.

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Inicie mais conversas -

Faça questão de iniciar conversas com as pessoas que você conhece, mesmo que seja apenas para bater um papo, falar amenidades ou para ter uma conversa curta e educada.

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Torne-se mais acessível -

Ao ser amigável e acolhedor com outras pessoas, você torna mais fácil para elas se aproximarem de você, iniciarem conversas e fazerem planos.

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Reconecte-se com velhos amigos -

Às vezes, reconectar-se com velhos amigos é mais fácil do que encontrar novos, especialmente quando adulto. Ligar, enviar mensagens de texto ou mandar uma mensagem nas redes sociais são ótimas maneiras de voltar a manter contato.

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Transforme conhecidos em amigos -

Inconscientemente, você pode ter o hábito de ser excessivamente cauteloso perto de pessoas que não lhe conhece bem, a fim de se proteger contra a rejeição. Seja mais aberto e você poderá transformar relacionamentos casuais com conhecidos em amizades íntimas.

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Encontre sua(s) tribo(s) -

É mais fácil estreitar laços com as pessoas quando vocês têm coisas em comum. Então, tentar encontrar pessoas que pensam como você pode impulsionar sua vida social. Pense em ser voluntário de um projeto ou praticar algum esporte.

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Melhore suas habilidades sociais -

Se você acha difícil conversar com as pessoas, pode trabalhar suas habilidades sociais. Livros de autoajuda e cursos online podem oferecer ótimas dicas. No entanto, 'praticar' na vida real é sempre a melhor abordagem.

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Iniciar planos e organizar eventos -

Tome a iniciativa de entrar em contato com amigos e conhecidos para fazer planos ou sugerir atividades que você acha que seriam divertidas.

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Mostre interesse e cuidado -

Mostrar interesse, entusiasmo e cuidado é a melhor maneira de fazer com que as pessoas gostem e confiem em você. Lembrar detalhes e fazer perguntas abertas pode ajudá-lo com isso.

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Diga sim aos planos -

Um grande contributo para ter uma boa vida social é dizer sim aos planos, mesmo que eles nem sempre pareçam ideais à primeira vista. Esteja aberto a convites, pois você poderá se surpreender e se divertir bastante, mesmo quando não esperava.

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Trabalhe para eliminar a ansiedade -

A ansiedade antecipatória pode impedir que você melhore sua vida social. Se isso acontecer, tente anotar seus pensamentos. Aguarde 30 minutos e reavalie seus pensamentos iniciais. Em seguida, escreva alguns outros cenários possíveis que podem acontecer.

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Não se preocupe com rejeição -

O medo da rejeição impede que as pessoas procurem novos amigos ou passem tempo com pessoas diferentes. Mas mesmo que ocorra o pior cenário e alguém decida que não quer ser seu amigo, você realmente não perdeu nada.

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Seja um bom convidado -

Se você for convidado para ir à casa de alguém, demonstre gratidão e ofereça ajuda. Ser amigável e prestativo pode lhe render um convite na próxima vez.

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Peça ajuda -

Se você sentir que está passando por dificuldades, peça a seus amigos ou familiares para apresentá-lo às pessoas. Além disso, peça ajuda a um terapeuta se achar que pode lhe beneficiar psicologicamente.

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Elogie as pessoas -

As palavras certas na hora certa podem tornar o dia de alguém significativamente melhor e também abrir a porta para uma conversa.

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Copie os profissionais -

Observe as pessoas em sua vida que têm ótimas habilidades sociais e observe como elas iniciam conversas e fazem perguntas. Procure imitar essas coisas.

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Faça contato com os olhos -

Se você se sentir nervoso ou tímido em situações sociais, é provável que seus olhos estejam demonstrando isso. Sorria e faça contato visual com as pessoas que você vê ou com quem conversa. 

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Melhore sua linguagem corporal -

Sinais não-verbais, como a linguagem corporal, ajudam muito a mostrar como você se sente em situações sociais. Melhore sua linguagem corporal, endireitando sua postura e fazendo gestos com as mãos.

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Honre seu tipo de personalidade -

A maioria de nós sabe instintivamente se somos introvertidos, extrovertidos ou algo entre os dois. O importante é encontrar um equilíbrio social adequado ao seu tipo de personalidade.

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Vá sozinho -

Não deixe que a falta de vida social te impeça de viajar ou sair. Faça isso sozinho e esteja aberto às pessoas que você possa encontrar ao longo do caminho.

Fontes: (Healthline) (Bustle)

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