Armazenamento óptico de dados 5D pode restaurar a vida humana
A atelofobia é melhor descrita como um medo intenso de ser imperfeito e/ou cometer erros. Claro, ninguém gosta de errar.
No entanto, as pessoas com atelofobia estão tão preocupadas em não fazer tudo certo que se tornam incapazes de seguir suas vidas diárias.
Uma das principais características da atelofobia é o estabelecimento de metas inatingíveis. Pessoas com essa condição tendem a estabelecer padrões irrealisticamente altos e se recusam a aceitar qualquer coisa que fique aquém.
Segue-se um julgamento excessivamente duro. Pessoas com atelofobia tendem a ser excessivamente críticas de si mesmas e a se julgarem de forma muito dura quando não conseguem atingir seus objetivos.
Pessoas com atelofobia também acham muito difícil aceitar feedback. Na verdade, mesmo o mínimo de crítica pode mandá-las para o limite.
Esse também é o caso do feedback construtivo, já que mesmo isso pode parecer um ataque, pois aponta que a pessoa é imperfeita.
Medo e angústia também são comuns em pessoas com atelofobia. Elas podem se sentir estressadas ou em pânico, mesmo só com o fato de pensar sobre situações em que podem não estar no seu melhor.
Isso pode causar sintomas físicos, como falta de ar, náuseas e sudorese, além dos emocionais.
A atelofobia também faz com que as pessoas evitem situações que possam incomodá-las. Por exemplo, elas podem evitar assumir trabalhos ou tarefas quando não têm certeza que conseguem fazer perfeitamente.
Quem tem atelofobia pode até evitar se encontrar com certas pessoas por medo de que essas pessoas percebam seus erros.
Finalmente, as pessoas com atelofobia têm uma forte tendência a ruminar sobre os erros do passado. Muitas vezes elas se veem repassando coisas em suas cabeças.
Vejamos agora algumas das causas potenciais da atelofobia. A primeira é o trauma. Se você passou por algo traumático por causa de um erro percebido, pode ser emocionalmente marcante.
Na verdade, pode ser tão emocionalmente marcante que a pessoa desenvolve um forte medo de cometer erros futuros, a fim de evitar mais traumas.
A educação de uma pessoa também pode torná-la mais propensa a desenvolver atelofobia, em particular, se foi criada por perfeccionistas.
Se seus pais ou responsáveis eram perfeccionistas e retiravam o amor ou aprovação deles se você não tivesse um bom desempenho em algo, isso pode ter causado atelofobia.
A genética também pode desempenhar um papel. De fato, pesquisas sugerem que você pode ser mais propenso a desenvolver uma fobia se um de seus parentes tem.
Por último, mas não menos importante, estão as situações tóxicas. Se a sua atelofobia é nova, ou só aparece em situações específicas, pode muito bem ser a situação que é o problema.
Se você tem atelofobia a ponto de estar interferindo no seu dia a dia, é aconselhável procurar uma avaliação por um profissional especializado em ansiedade.
Durante a sua avaliação, o seu médico irá provavelmente pedir um histórico pessoal e familiar detalhado.
Ele também conduzirá uma entrevista clínica que abordará os sintomas que você está experimentando e como eles estão afetando sua vida cotidiana.
Seu médico também pode realizar alguns outros exames ou varreduras, a fim de descartar quaisquer outras condições de saúde.
Se a atelofobia for diagnosticada, existem várias opções de tratamento. A primeira é a terapia de exposição, um tipo de terapia que é usada para tratar fobias, expondo a pessoa à situação que teme até que não a assuste mais.
Em seguida, está a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esse tipo de terapia visa ajudar a corrigir os processos de pensamento problemáticos que contribuem para a fobia.
Seu médico também pode recomendar que você pratique mindfulness, uma técnica de meditação que pode ajudá-lo a controlar a ansiedade.
Existem também algumas técnicas que você pode tentar para tornar mais fácil lidar com a atelofobia. A primeira é se acostumar a errar.
Comece se permitindo cometer pequenos erros que não têm consequências, e vá se esforçando até conseguir aceitar os maiores.
Também é uma boa ideia passar algum tempo encontrando maneiras de se acalmar. Por exemplo, você pode usar exercícios ou uma saída criativa para ajudar a acalmar seus impulsos perfeccionistas.
Se você só experimenta atelofobia em determinadas situações tóxicas, a melhor solução é simplesmente se afastar dessa situação, seja um relacionamento ou um local de trabalho.
Finalmente, é uma boa ideia construir um sistema de apoio de pessoas com quem você possa compartilhar seus medos e preocupações.
Você deve ser capaz de contar com essas pessoas para lhe darem validação emocional e amor - e é claro que isso não deve depender de quão bem você faz algo.
Fontes: (Very Well Mind) (Cleveland Clinic)
O medo de ser imperfeito é algo com o qual muitas pessoas convivem até certo ponto. Afinal, nenhum de nós realmente gosta de ouvir que tem algo errado, ou que não cumpriu o padrão exigido. Quando o medo de não ser perfeito se torna onipresente, no entanto, ele tem um nome especial: atelofobia. As pessoas que vivem com esta condição podem ter dificuldade em seguir suas vidas diárias simplesmente porque têm medo de cometer erros.
Ficou curioso sobre a fobia? Confira esta galeria para saber mais sobre o extremo do perfeccionismo.
Atelofobia: Será que você tem esse medo?
O que fazer quando se tem medo da imperfeição
SAÚDE Fobia
O medo de ser imperfeito é algo com o qual muitas pessoas convivem até certo ponto. Afinal, nenhum de nós realmente gosta de ouvir que tem algo errado, ou que não cumpriu o padrão exigido. Quando o medo de não ser perfeito se torna onipresente, no entanto, ele tem um nome especial: atelofobia. As pessoas que vivem com esta condição podem ter dificuldade em seguir suas vidas diárias simplesmente porque têm medo de cometer erros.
Ficou curioso sobre a fobia? Confira esta galeria para saber mais sobre o extremo do perfeccionismo.