Armazenamento óptico de dados 5D pode restaurar a vida humana
Mirtilos são pequenas joias contendo muitos antioxidantes, incluindo a vitamina C. Antioxidantes ajudam a manter o colágeno no corpo, o que, por sua vez, leva ao crescimento saudável do cabelo, pois o colágeno é importante na estrutura capilar. A vitamina C é particularmente boa porque ajuda o corpo a absorver ferro, um mineral essencial para o crescimento e a saúde dos cabelos.
Ovos são ótimos no prato e melhores ainda para as madeixas! Eles contêm biotina, um tipo de vitamina B que contribui positivamente para o crescimento e força dos cabelos. Ovos também têm vitamina D, o que não só te faz feliz, mas também ajuda seu cabelo a ficar mais grosso criando novos folículos capilares. Gemas de ovo também podem ser usadas como uma máscara capilar para dar um impulso instantâneo à saúde do cabelo.
Esta verdura é recheada de coisas boas como zinco, cálcio e ácido fólico. Todos eles contribuem para o cabelo saudável. Cozinhá-lo ao vapor ou assado sem muito óleo vai ajudar a preservar o máximo possível de seus nutrientes.
O alto teor de ômega-3, fibra, zinco e ácidos graxos poli-insaturados já deve ser o suficiente para te convercer a dar mais uma chance para este clássico infantil. A farinha de aveia não só tem poucas calorias, como também lhe dará cabelos mais grossos e saudáveis a longo prazo. Dê um upgrade no mingau com canela e nozes.
Pimentões adicionam crocância e doçura a saladas, além de ter efeitos maravilhosos em nosso cabelo. Eles ajudam a gente a ter um cabelo saudável melhorando a circulação sanguínea na cabeça, o que incentiva o crescimento dos cabelos.
Pode ser uma surpresa, mas amêijoas são uma ótima dica para os cabelos de homens e mulheres que estão envelhecendo. Elas contêm uma grande quantidade da vitamina B12, que diminui a queda de cabelo e a perda da cor. Ao mesmo tempo, elas são deliciosas! Espaguete vongole é uma boa receita para começar a comer essa delícia se você não está familiarizado com amêijoas.
No que as bananas não são boas, não é mesmo? Esta fruta contém propriedades hidratantes para o couro cabeludo e, desta forma, reduz a caspa e a irritação. Sua grande variedade de vitaminas também melhora a elasticidade capilar, nos ajudando a enfrentar as temidas pontas duplas.
Para fazer suas madeixas brilharem, tente trocar as batatas comuns por batata doce. Elas contêm vitamina A e ácidos graxos ômega-3. Ambas as substâncias nutrem a raiz do cabelo hidratando o couro cabeludo.
O grão-de-bico, cheio de proteínas saudáveis, contém manganês, que auxilia na digestão do colesterol e dos carboidratos. Um fato menos conhecido é que esse alimento também ajuda a fortalecer e estimular o crescimento capilar. Ele também contém ácido fólico, outro ingrediente essencial para cabelos brilhantes e saudáveis.
Embora muitos chocolates tenham sido marcados como não saudáveis, o chocolate amargo com alto teor de cacau é realmente bom. Não só é delicioso, mas também contém antioxidantes, ferro e vitamina B. E todos beneficiam nosso cabelo!
Dizem que a noz tem a forma de um cérebro porque é bom para o cérebro, mas também é bom para o seu cabelo! A noz contém ácidos graxos ômega-3, biotina, cobre e vitamina E. Juntos eles trazem cabelos saudáveis e também protegem nossa juba contra danos térmicos e solares.
Os feijões pretos ajudam a engrossar o cabelo, fornecendo lisina, um aminoácido essencial. Isso ajuda o crescimento de cabelos saudáveis e aumenta a absorção de ferro no sangue, outro ingrediente fundamental para cabelos brilhantes.
É sempre bom adicionar uma crocância nas saladas e sopas, né? As sementes de abóbora fazem isso e ainda são uma maneira fácil de aumentar a saúde do cabelo. Um estudo descobriu que o óleo de semente de abóbora foi capaz de aumentar o crescimento do cabelo em homens 40% mais do que no grupo que usou placebo. Você pode colocar o óleo diretamente em seu couro cabeludo ou comer um punhado todos os dias para ter novos fios brilhantes aparecendo.
Grãos integrais são ricos em vitamina B, que torna os cabelos menos frágeis e pode diminuir a queda capilar. A cevada, em particular, contém selênio, que é um poderoso antioxidante. Ele protege as células contra danos, ajudando seu cabelo a ficar brilhante.
Esta fruta não é apenas um rostinho bonito – ela é capaz de prevenir os fios grisalhos e reduzir a caspa melhorando a circulação sanguínea na cabeça. O kiwi carrega um monte de coisas boas, incluindo vitamina C, K, E, ácido fólico e potássio. Definitivamente uma coisa boa para adicionar ao seu iogurte no café da manhã!
A manteiga de amendoim contém um tipo especial de vitamina E, alfa-tocoferol, que hidrata profundamente os cabelo e ajuda os folículos capilares a ficarem mais fortes. Evite manteiga de amendoim com baixo teor de amendoim e óleo de palma. Tente comprá-la em sua forma mais natural.
Uma das razões pelas quais a dieta mediterrânea é considerada a mais saudável é por causa do tomate. Ele contém vitaminas A, B, C e E, o que significa que ele ajuda a parar a queda de cabelo e também a tratar a caspa.
Peixes oleosos são muito importantes para o crescimento capilar por causa dos muitos ômega-3 que contêm. O salmão ajuda especialmente o corpo a criar insulina de forma eficiente, o que resolve um dos maiores problemas que levam à calvície: a resistência à insulina.
Estes cogumelos são uma boa fonte de cobre, o que estimula o crescimento do cabelo e aumenta a força da fibra de queratina dos fios, tornando o cabelo mais forte e brilhante.
As tangerinas são uma fonte brilhante de vitamina C, o que incentiva a absorção de ferro. A deficiência de ferro contribui para a queda de cabelo, de modo que as tangerinas podem ser uma boa maneira de enfrentar isso, juntamente com uma ajuda de alimentos ricos em ferro, como espinafre e fígado.
O iogurte grego contém ácido pantotênico e outras vitaminas B, que garantem cabelos longos e saudáveis, bem como uma pele brilhante.
Um peixe menos comum do que o salmão, o linguado é uma boa fonte de substâncias que fazem muito bem para o cabelo. Cientistas associaram a queda de cabelo a diabetes. O linguado ajuda a controlar isso, fornecendo magnésio, que regula os níveis de insulina. Mesmo que você não tenha diabetes, o linguado também ajuda no crescimento saudável do cabelo. Esses peixes oleosos são sempre um bom investimento!
As lentilhas são extremamente versáteis e saudáveis. O ácido fólico nas lentilhas aumenta a produção de glóbulos vermelhos, o que ajuda o oxigênio a chegar no couro cabeludo. Com melhor circulação, seu cabelo ficará mais forte, vai crescer mais rápido e mais brilhante. Dica quente: você pode incorporar as lentilhas nas massas, fazendo sopas ou até se aventurando num prato indiano chama dahl.
O zinco ajuda no nosso metabolismo e no sistema imunológico, mas também está ligado ao crescimento capilar. A falta de zinco no corpo pode levar ao aumento da queda de cabelo, que é onde esses moluscos vêm a calhar. As ostras têm um alto teor de zinco e ajudam a combater a queda prematura de cabelo.
É injusto com o espinafre que o Popeye seja careca! Com todo o espinafre que ele come, ele deveria ter uma bela juba. O espinafre contém magnésio, ferro, vitamina D e muitas outras coisas boas que nos ajudam a ter cabelos saudáveis e brilhantes.
Embora não seja um peixe muito comum, o espadarte, também chamado de meca ou peixe-espada, é particularmente ruim para os cabelos porque peixes maiores têm níveis mais altos de mercúrio. Mercúrio tem sido ligado à queda de cabelo, então tente evitar peixes maiores em geral.
Nosso vício em açúcar pode ter efeitos terríveis nos nossos cabelos. A proteína é um ingrediente-chave para cabelos brilhantes e fortes, mas o açúcar dificulta a absorção de proteínas no corpo. Uma dieta rica em açúcares vai deixar o cabelo mais opaco e fraco.
Sejamos honestos: álcool não é bom para muita coisa. E isso também se aplica ao cabelo. Tomar algumas taças de vinho à noite diminui a quantidade de zinco absorvida no corpo, o que torna seu cabelo mais fraco. O álcool também desidrata o corpo, o que faz o cabelo ficar menos elástico e mais quebradiço.
Fontes: (Eat This, Not That!)(Glamour)
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SAÚDE Dicas
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