▲A prática de yoga durante 30 minutos gasta entre 80 a 100 calorias.

▲Fazer pilates pode queimar entre 110 a 120 calorias nesse mesmo intervalo de tempo.

▲Você sabia que arremessar uma bola de boliche é um exercício tão vigoroso quanto o pilates? Essa atividade ajuda a gastar de 110 a 120 calorias por 30 minutos. Só não vale estar tomando cerveja!

▲Não gosta de fazer tarefas domésticas? Nós temos uma motivação: passar o aspirador de pó em casa queima entre 120 a 130 calorias a cada meia hora.

▲Jogar pingue-pongue queima, em média, 150 calorias durante uma partida de 30 minutos.

▲Não subestime aquele despretensioso passeio na vizinhança! Esse exercício queima 160 calorias em meia hora.

▲Parece muito leve? Eis a surpresa: é possível queimar cerca de 180 calorias em 30 minutos (até porque se caminha muito em campo de golfe!).

▲A prática do esporte ajuda a perder, em média, 190 calorias.

▲Essa atividade também queima 190 calorias por 30 minutos, o dobro de energia que você gasta engomando roupas.

▲Gosta de andar de skate? Vai curtir ainda mais praticar essa atividade ao saber que é possível queimar 380 calorias por hora.

▲Que tal gastar 210 calorias cortando a grama por 30 minutos? Uma boa ideia, né?

▲Esse tipo de exercício pode queimar cerca de 220 a 240 calorias em meia hora. É a mesma quantidade de uma generosa taça de vinho, de acordo com a Drink Aware.

▲Falta incentivo para a musculação? Pois essa atividade ajuda a gastar de 220 a 240 calorias em 30 minutos, dependendo da intensidade.

▲Não é fã de treino com pesos? Pois esse exercício é divertido e ainda ajuda a perder quase 215 calorias, o que é mais ou menos a metade da corrida.

▲A modalidade esportiva tem uma taxa de queima de calorias semelhante: de 220 a 240 por 30 minutos.

▲A prática dessa atividade física auxilia a perder 260 calorias em meia hora.

▲Bailar faz bem para o espírito e o corpo. É possível queimar 290 calorias dançando.

▲Esse esporte ajuda a queimar 300 calorias em meia hora.

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Está de férias em um destino com neve? Aproveita para esquiar e, de quebra, perder 300 calorias, em média.

▲Já reparou que a maioria dos tenistas está sempre em forma? Não é por acaso: o esporte pode queimar 300 calorias em 30 minutos.

▲O mesmo vale para quem é fã dessa modalidade esportiva. Estima-se que 300 calorias podem ser gastas em meia hora.

▲Praticar essa atividade é super prazerosa e ainda ajuda a perder 340 calorias.

▲Andar de bicicleta ao ar livre é uma delícia! Quer outra vantagem? Queima cerca de 370 calorias.

▲O jogo, que exige agilidade, resistência e muito esforço físico, gasta cerca de 370 calorias em 30 minutos.

▲Nadar durante meia hora queima 370 calorias, aproximadamente.

▲A prática de artes marciais facilita a queima de, pelos menos, 380 calorias em 30 minutos.

▲Curiosamente, praticar este exercício faz com que uma pessoa perca mais calorias do que ao pedalar numa bicicleta normal. São 410 calorias a menos!

▲Essa atividade está em terceiro lugar entre as que mais queimam calorias. Em meia hora, é possível se livrar de 430 calorias.

▲O segundo melhor exercício para quem anseia perder gordurinhas rapidamente é a canoagem. São 450 calorias em um período de 30 minutos.

▲E o grande campeão das atividades que mais queimam calorias é o boxe. É possível gastar 480 calorias, em média, a cada meia hora.

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Ter relações não queima tantas calorias como se costuma ouvir por aí. Estima-se que é possível gastar entre 60 e 80 calorias em meia hora. Para ter o resultado de uma corrida de 30 minutos, é preciso ter relações por cerca de três horas. Uma maratona!

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Passar a roupa queima o mesmo número de calorias que ter relações.

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A correria do dia a dia pode até dificultar na hora de organizarmos o nosso tempo, mas também não é desculpa para se descuidar do corpo. Afinal, não é uma mera questão de vaidade: estar em forma significa ter qualidade de vida e estar de bem com a saúde física e mental. Pensando nisso, trouxemos uma lista curiosa das atividades que ajudam a perder peso de forma mais rápida.

Quer saber quais são? Clique na galeria para descobrir!