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Os sete chakras -

Existem sete chakras no corpo e cada um está associado a uma cor particular que emite uma vibração energética única.

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Os sete chakras -

Certos alimentos apoiam a saúde de cada chakra. Ao adotar uma abordagem consciente e de equilíbrio de chakras na alimentação, você pode ajudar seus chakras a se alinharem com a energia dos alimentos que você consome.

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Chakra Raiz -

Localizado na base da coluna vertebral, nosso chakra raiz, conhecido como muladhara, está conectado ao nosso senso de aterramento e estabilidade.

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Elemento do Chakra Raiz: Terra -

O raizchakra está associado à cor vermelha e ao elemento terra, um elemento que cria estrutura e representa nosso alicerce na vida.

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Solidez, estabilidade, segurança -

O chakra raiz é mais facilmente estabilizado com alimentos, pois o alimento vem da terra. Alimentos que contêm uma alta quantidade de energia da terra ajudam a apoiar este chakra.

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Alimentos que equilibram o Chakra Raiz -

Alimentos de cor vermelha, como romãs, framboesas, morangos e tomates, ajudarão a dar suporte a este chakra. Vegetais de raiz, como beterraba, batata e cebola, e especiarias terrenas, como gengibre e cúrcuma, também são benéficos para o chakra raiz.

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Chakra Sacral -

O chakra sacral, ou svadhishthana, está localizado no abdômen inferior, abaixo do umbigo. Dizem que é o centro da força vital (prana).

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Elemento do Chakra Sacral: Água -

Associado à cor laranja, o chakra sacral é, no entanto, governado pela energia da água. Ele rege emoções, sentidos, intimidade e conexão.

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Criatividade -

O chakra sacral é o centro da criatividade, da paixão e do fluxo emocional. Para ajudar a reequilibrar e nutrir essa parte do corpo, comer alimentos de cor laranja vai ajudar.

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Alimentos para equilibrar o Chakra Sacral -

Alimentos como manga, laranja, damasco, nectarinas, caqui, batata-doce e abóbora ajudarão a reequilibrar esse chakra.

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Chakra Plexo Solar -

O terceiro chakra, o plexo solar ou manipura, está localizado no abdômen perto do diafragma e atrás da aorta. Ele ajuda a regular a resposta do corpo ao estresse.

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Elemento do Chakra Plexo Solar: Fogo -

Ele está associado à cor amarela e ao elemento fogo. Quando equilibrado, o plexo solar cria um senso de propósito e direção.

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Poder pessoal -

A energia do terceiro chakra contribui para a autovontade, o autocontrole, a ambição, a confiança, a autoestima e a transformação.

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Alimentos que equilibram o Chakra Plexo Solar -

Alimentos amarelos como limões, pimentões amarelos, milho, bananas e abacaxi ajudarão a equilibrar este chakra. Carboidratos integrais e complexos também ajudarão, como aveia, quinoa e arroz integral, além de sementes de girassol.

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Chakra Cardíaco -

O quarto chakra, anahata, é conhecido como o chakra cardíaco. Ele está localizado no centro do peito e é um dos chakras mais fáceis de nutrir no corpo, pois há muitos alimentos que o sustentam.

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Elemento do Chakra Cardíaco: Ar -

O chakra cardíaco está associado à cor verde e ao elemento ar. Ele permite que você sinta pelos outros e por si mesmo.

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Expansão, compaixão, amor -

Quando saudável, o chakra cardíaco vibra com a energia do amor, da compaixão e da harmonia. Consumir alimentos secos (adstringentes) e amargos ajudará a apoiar a saúde deste chakra.

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Alimentos para equilibrar o Chakra Cardíaco -

Brócolis, kiwis, uvas verdes, maçãs verdes, aipo e limão são alimentos maravilhosos para o chakra cardíaco. Couve, alface, espinafre e lentilha verde também são favoráveis. Além disso, chás de ervas como camomila e hortelã podem ajudar a equilibrar este chakra.

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Chakra Laríngeo -

O quinto chakra, vishuddha, é o chakra laríngeo. Ele está localizado no meio do pescoço e permite que você fale sua verdade de forma clara e gentil.

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Elemento do Chakra Laríngeo: Éter -

O chakra está associado à cor azul e ao elemento éter (também conhecido como akasha, ou espaço). Quando está equilibrado, você fala com autoridade e convicção.

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Expressão, comunicação -

Este chakra abriga a energia da comunicação (verbal e escrita), honestidade, integridade, expressão e abertura.

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Alimentos que equilibram o Chakra Laríngeo -

Mirtilos, amoras, figos, spirulina, água de coco, mel e chás de ervas ajudarão a apoiar e desintoxicar o chakra laríngeo.

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Dois chakras superiores: Elemento de luz -

Os dois chakras superiores – o terceiro olho e o chakra coroa – estão associados ao elemento luz e ao reino cósmico.

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Chakra Terceiro Olho -

O sexto chakra, ajna, é conhecido como o chakra terceiro olho. Ele está localizado entre as duas sobrancelhas, está associado à cor índigo e é ativado quando passamos curtos períodos de tempo sob a luz do sol.

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Percepção e intuição -

O terceiro olho é a sede da intuição no corpo. Quando alinhada, sua percepção é nítida, incorporando energia feminina sábia e divina.

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Alimentos para equilibrar o Chakra Terceiro Olho -

O terceiro olho recebe um impulso de alimentos de cor roxa, como uvas, figos, berinjela, couve roxa, repolho roxo, ameixas, batatas roxas e chá de lavanda, bem como do cacau.

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Chakra Coroa -

O sétimo chakra, sahaswara, é conhecido como chakra coroa. Ele está localizado no topo da cabeça e é associado com a cor violeta e com a consciência pura.

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Conexão com o divino -

A coroa é o centro do corpo para a conexão com o divino. Equilibrar este chakra requer jejum. Ao pausar o fluxo de alimentos, você ajuda o corpo a eliminar toxinas, limpar sua mente e aumentar a energia.

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Essências que equilibram o Chakra Coroa -

Este chakra não é suportado por alimentos, mas por meditação e pelo uso de aromas, como sálvia, olíbano, lavanda e zimbro, bem como consumir água de nascente natural e chás de ervas. Isso ajudará o chakra a funcionar de forma ideal. Respirar ar fresco e passar tempo na luz também é útil para o chakra coroa.

Fontes: (Chopra) (The Daily Dish)

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