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O que é terapia de constelação familiar? - A terapia de constelação familiar é uma abordagem terapêutica que visa explorar a dinâmica familiar e padrões ocultos para abordar questões psicológicas.

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Quem deve se envolver na terapia de constelação familiar? - Famílias ou indivíduos que estão lutando com traumas ou preocupações familiares devem considerar a terapia de constelação familiar.

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Como a terapia de constelação familiar é útil? - Na terapia de constelação familiar, estressores como ideais familiares geracionais e maneiras que sua família pode afetar sua personalidade, objetivos e pensamentos são explorados. Isso pode ajudá-lo a ficar mais em paz ou a trabalhar com esses tópicos.

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História da terapia de constelação familiar - Alfred Adler - O médico e psicólogo austríaco Alfred Adler usou pela primeira vez a terminologia de uma constelação familiar ao fazer referência aos laços e ao sentimento de pertencimento que podem existir dentro de uma família.

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Trabalho e pesquisa de Bert Hellinger - Embora Alfred Adler tenha usado o termo primeiro, o alemão Bert Hellinger desenvolveu a teoria da constelação familiar por meio de uma combinação dos primeiros trabalhos em terapia e suas próprias experiências de vida. Vale citar que Bert Hellinger lutou a Segunda Guerra Mundial ao lado dos Nazistas e que, depois da guerra, tornou-se padre, profissão que abandonou alguns anos depois.

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O trabalho de Bert Hellinger é apoiado por pesquisas? -

Embora muitos terapeutas hoje usem o método da constelação familiar, existem apenas alguns estudos que provam que é eficaz. Muitos profissionais de saúde mental criticam seu trabalho, que ainda é considerado uma pseudociência.

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Críticas - Hellinger escreveu os livros originais em sua língua nativa, o alemão, e muitos que os leram acham que são muito controversos. Dizem que suas opiniões são patriarcais, homofóbicas e até antissemitas.

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Impacto multigeracional do trauma - Supõe-se na terapia de constelação familiar que os eventos na história da sua família podem afetar a maneira como você pensa, sente e se comporta atualmente. Além disso, a dor ou o medo de um membro da família pode influenciar outras pessoas, pois a família é considerada um sistema conectado no campo morfogênico.

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Campo morfogênico - O campo morfogênico, usado no trabalho de constelação, é um campo de energia que se acredita armazenar memórias e energias de um grupo, como uma família. Ele ajuda a descobrir a raiz dos problemas, aproveitando o conhecimento compartilhado, mesmo que esses detalhes não tenham sido comunicados diretamente.

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Ordens de amor - Hellsinger disse que havia duas ordens que o amor segue, e essas são: "Todos no grupo têm o mesmo direito de pertencer e sempre pertencem" e "Todos os que pertencem devem receber seu lugar de direito específico".

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Família excluída - Às vezes, há membros da família que são excluídos, seja por escolha ou circunstância. Mesmo que um membro seja excluído, ele ainda pode afetar a família (e quase sempre isso acontece).

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Exemplos de família excluída - Alguns exemplos de membros da família excluídos incluem bebês que foram perdidos, ex-cônjuges e ex-parceiros, bem como mortes de familiares.

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Impulso de pertencer -

O desejo de pertencer é um dos fatores mais significativos na terapia de constelação familiar. Se um indivíduo se sentir excluído, ele pode se comportar mal, agir ou iniciar um conflito.

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Lealdades ocultas - De acordo com a teoria da constelação familiar, lealdades ocultas a membros anteriores da família podem influenciar nossos comportamentos e escolhas de maneiras que não entendemos completamente. Essas conexões inconscientes podem levar à repetição de padrões prejudiciais.

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Como a terapia de constelação familiar pode ajudar - A terapia de constelação familiar ajuda os indivíduos a descobrir essas dinâmicas ocultas para tomar decisões mais informadas e equilibradas. Por exemplo, um pai pode descobrir que favoreceu um filho e começar a trabalhar para restaurar o equilíbrio dentro da dinâmica familiar.

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Usos para terapia de constelação familiar -

De acordo com a Betterhelp, uma fonte confiável de terapia, a terapia de constelação familiar pode abordar inúmeras preocupações físicas, mentais, sociais e até espirituais.

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Usos adicionais para terapia de constelação familiar -

Essas preocupações podem incluir depressão, ansiedade, transtorno por uso de substâncias, hábitos pouco saudáveis, falhas no trabalho, padrões de relacionamento negativos, luto e pensamentos obsessivos.

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Métodos da terapia de constelação familiar - Dentro de uma sessão típica de terapia de constelação familiar, há três participantes principais: o consulente, um facilitador e possivelmente outros membros da família.

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Os problemas do consulente - O consulente é o cliente que originalmente buscou a terapia com um problema que deseja resolver. Quer se trate de roer as unhas, fumar ou depressão, o consulente está lá para obter ajuda.

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Incorporando a constelação familiar em um grupo -

Em uma sessão de constelação familiar, se outras pessoas estiverem presentes, o facilitador ou terapeuta pode pedir aos participantes que representem diferentes membros da família de várias gerações. Cada pessoa representa um ancestral para explorar dinâmicas e relacionamentos ocultos.

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Facilitação de grupos -

O facilitador então organizará os participantes da terapia de maneiras significativas e perguntará ao consulente se um determinado arranjo parece verdadeiro para ele.

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Fazendo ajustes -

Ajustes serão feitos até que o consulente ache que parece correto. Uma vez que isso ocorra, pode ser útil pensar sobre por que e quais emoções surgiram.

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Reagrupando - Depois, o facilitador pode fazer com que os diferentes participantes do grupo digam várias frases. Se, neste ponto, elas não parecerem verdadeiras para o consulente, o facilitador pode tentar novamente.

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Resolvendo o sofrimento emocional - Após uma sessão de constelação familiar, o consulente pode explorar a origem de seu problema aprendendo mais sobre a pessoa ou evento passado. Se o indivíduo não estiver disponível, ele pode buscar maneiras alternativas de entender e se curar das preocupações não resolvidas.

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Configurações de terapia de constelação familiar -

A terapia de constelação familiar pode ocorrer em sessões de terapia individual ou workshops em grupo.

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Workshops - Dentro de um workshop, os indivíduos se revezam alternando entre ser os consulentes e um participante. Isso dá às pessoas uma chance de explorar e discutir seus problemas, bem como ajudar outras pessoas a fazer o mesmo.

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Aconselhamento individual -

A terapia de constelação familiar individual pode exigir um pouco de imaginação, pois não há outros participantes reais envolvidos. O terapeuta pode interpretar um membro da família, mas, caso contrário, é necessário usar sua mente de forma criativa.

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Alternativas - Existem várias opções de terapia para lidar com a dinâmica familiar, traumas e estresse, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT) e terapia de exposição. A terapia online tornou-se uma alternativa popular, oferecendo flexibilidade e sucesso no controle dos sintomas.

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TCC online -

Pesquisas mostram que a TCC (terapia cognitivo-comportamental) pela Internet é particularmente eficaz, com estudos indicando melhora significativa na ansiedade e problemas relacionados à família.

Fontes: (BetterHelp) (Verywell Mind)

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