A guerra russo-ucraniana e o conflito Israel-Hamas são só a ponta do iceberg
O luto é uma experiência universal e um aspecto da vida que muitas vezes é mal compreendido. Todos sabemos que em algum momento teremos que confrontar essa realidade, mas a vivência do luto é única para cada pessoa. Existem diversas formas de luto, e compreender essas diferenças é fundamental para passar por esse processo de maneira saudável. Uma das abordagens mais benéficas para lidar com o luto é reconhecê-lo desde o início. Ignorar ou evitar esse sentimento pode ter um impacto negativo e duradouro em sua vida.
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Sempre que você sofre uma perda, o luto em si é normal. Os especialistas dizem que esse processo normalmente leva de seis meses a dois anos após uma perda significativa.
Você pode experimentar uma grande variedade de emoções durante o processo de luto. Algumas delas podem ser reações físicas, enquanto outras podem ser comportamentais, emocionais ou sociais.
O luto ausente ocorre quando há uma completa falta de luto em resposta a uma perda. Geralmente, a negação e o choque são os principais fatores envolvidos, sendo mais comum em situações de perda repentina. Esse tipo de luto se caracteriza pela ausência de sinais exteriores típicos do processo de luto, como tristeza e raiva.
E, embora o luto ausente possa ser considerado normal, ele precisa ser tratado se continuar por um longo período de tempo.
O luto antecipatório ocorre quando você espera a perda de alguém próximo em um futuro próximo. Isso inclui coisas como o diagnóstico de uma doença terminal, demissões previstas ou divórcio iminente.
Ao vivenciar o luto antecipatório, você pode começar a imaginar sua vida sem aquela pessoa. Isso pode ser desafiador, mas, para alguns, também é uma maneira de se preparar para o processo de luto após a perda.
O luto complicado ocorre quando o processo de luto não passa por todas as etapas do processo. Geralmente, ele é prolongado e mais intenso.
Você também pode se sentir mais deprimido e ter mais ansiedade. Normalmente, esse tipo de luto requer a ajuda de um profissional de saúde mental.
O luto crônico ocorre quando reações extremamente intensas à perda permanecem por meses ou até anos. Isso difere do luto normal, pois os sentimentos não vão e voltam.
No luto crônico, o enlutado tem muita dificuldade para lidar com o luto ou superá-lo.
O luto adiado pode ocorrer quando você experimenta fortes sentimentos de tristeza e saudade, mesmo que a perda tenha ocorrido há muito tempo. Basicamente, isso significa que sua reação emocional não ocorreu no momento do evento.
Esse tipo de luto pode ser devido à dissociação, que é comum quando as coisas parecem muito dolorosas. Para lidar com isso, a mente bloqueia muitas das emoções e sentimentos associados, até que você esteja pronto para lidar com isso.
Esse tipo de luto se desenvolve com o tempo e é marcado por várias perdas que ocorreram em um período relativamente curto.
Também conhecida como sobrecarga de luto, essa pode ser uma das formas de luto mais difíceis de se recuperar. Mas, com terapia e orientação, é possível superar isso.
Esse tipo de luto é caracterizado por uma reação muito intensa ou extrema a uma perda. Geralmente, há uma mudança perceptível no comportamento, e a autodestruição também é comum.
A raiva e a agressividade, tanto contra você quanto contra os outros, é um dos sintomas mais comuns desse tipo de luto.
O luto pode ser desconsiderado sempre que você sentir que seu sofrimento não foi validado por outras pessoas. Isso pode acontecer quando as pessoas não reconhecem sua perda.
Entre os exemplos de luto não reconhecido estão os relacionamentos secretos, a perda de animais de estimação ou quando a perda é vista como pequena pelos outros.
O luto mascarado pode ocorrer como sintomas físicos ou comportamentos que tendem a prejudicar ou impedir o funcionamento normal da vida.
Entretanto, na maioria das vezes, você não identificará esses sintomas ou comportamentos como resultado de uma perda.
Esse tipo de reação de luto acontece quando alguém não demonstra nenhum tipo de luto exterior. Geralmente, as pessoas se mantêm ocupadas, o que significa que não passam efetivamente pelos estágios do luto.
Se isso continuar por muito tempo, a pessoa pode desenvolver manifestações físicas de sua dor. Podem ser problemas estomacais, sono ruim e dores musculares e corporais.
O luto coletivo ocorre quando uma tragédia afeta toda uma comunidade ou um grande grupo. É comum durante guerras e após grandes desastres, sejam naturais ou não.
O luto coletivo também pode ocorrer após a morte de uma figura pública querida, um ataque terrorista ou quando ocorre uma tragédia nacional.
O luto abreviado acontece quando a pessoa que faleceu é substituída, após um curto período, por alguém ou algo novo em sua vida.
Isso geralmente é resultado da capacidade de aceitar rapidamente a perda original. Ou talvez a pessoa já tenha feito as pazes com a perda antes dela acontecer.
O luto exagerado apresenta tipos de reações mais intensas do que qualquer outro tipo de luto. Quando é exagerado, suas emoções e ações podem se tornar mais perceptíveis e perturbadoras.
Com esse tipo de luto, a pessoa pode ter pesadelos, pensamentos desejando a morte ou de automutilação e problemas de abuso de substâncias. Além disso, às vezes o luto exagerado pode resultar no desenvolvimento de um transtorno psiquiátrico.
O luto traumático ocorre quando a dor pela perda de um ente querido é ofuscada pelo estresse traumático das circunstâncias. A morte pode ser especialmente devastadora se for repentina, inesperada ou violenta, tornando difícil para a pessoa processar o luto de maneira saudável.
Esse tipo de luto geralmente é acompanhado pela sensação de culpa do sobrevivente. É importante procurar um terapeuta se você estiver passando por um luto traumático.
O luto por perda secundária pode ocorrer quando uma perda afeta várias áreas da vida da pessoa.
Também pode acontecer da pessoa sofrer outras perdas, todas decorrentes da perda original que sofreu, como por exemplo, perda de renda e segurança financeira.
Fontes: (Talkspace) (BetterUp)
Diferentes tipos de luto e como eles afetam a vida de uma pessoa
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O luto é uma experiência universal e um aspecto da vida que muitas vezes é mal compreendido. Todos sabemos que em algum momento teremos que confrontar essa realidade, mas a vivência do luto é única para cada pessoa. Existem diversas formas de luto, e compreender essas diferenças é fundamental para passar por esse processo de maneira saudável. Uma das abordagens mais benéficas para lidar com o luto é reconhecê-lo desde o início. Ignorar ou evitar esse sentimento pode ter um impacto negativo e duradouro em sua vida.
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