![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65a15584b9ce8.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5242166bef.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5242246c20.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52425985bc.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52424f18ea.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5242904bd8.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5242734e06.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a523875abf6.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52388bb34f.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a523916dabf.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238f77e81.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a524206e5d8.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5241f35f86.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238d682fd.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238c2ae2c.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5239463efb.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52393e51b2.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a523856aac8.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238a1f1ba.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5241fe3b0f.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a524238c4b7.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238af047c.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238946035.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a523900860b.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5238e70962.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52385ab787.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52387946ce.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5239430e4a.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a52394b2bed.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a524299f7d1.jpg)
![Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64a5242801c74.jpg)
Ver Também
Ver Outra Vez
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Melão
- Melão, melancia e melão são frutas ricas em água e podem ajudar a mantê-lo hidratado enquanto bebe.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Melão
- Essas frutas também são ricas em eletrólitos importantes, que podem diminuir rapidamente com o consumo excessivo de álcool.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Salmão
- Uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, o salmão está associado a uma infinidade de benefícios para a saúde.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Salmão
- Alguns pesquisadores sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir alguns dos efeitos nocivos do álcool, incluindo a inflamação no cérebro. Além disso, o salmão é rico em proteínas, o que pode ajudar a retardar a absorção do álcool.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Batata-doce
- A batata-doce não é apenas uma ótima fonte de potássio para ajudar a equilibrar os níveis de eletrólitos, mas também é rica em carboidratos complexos.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Batata-doce
- Os carboidratos complexos são compostos de moléculas maiores que demoram mais para serem decompostas, o que pode ser benéfico para reduzir os efeitos do álcool.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Bananas
- Turbinadas com fibras, as bananas são uma excelente escolha antes de beber, pois ajudam a retardar a absorção de álcool na corrente sanguínea.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Bananas
- Além disso, a fruta é rica em potássio, o que pode prevenir desequilíbrios eletrolíticos associados ao consumo de álcool.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Ovos
- Altamente nutritivo e saciante, comer alimentos ricos em proteínas, como ovos, antes de beber álcool pode ajudar a retardar o esvaziamento do estômago e adiar a absorção de álcool.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Ovos
- Além disso, a proteína é o macronutriente que mais 'preenche', mantendo-o saciado por mais tempo. Isso pode reduzir o risco de compulsão alimentar induzida por álcool no final da noite.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Quinoa
- A quinoa é um grão integral rico em proteínas, fibras e vários micronutrientes essenciais.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Quinoa
- É particularmente rica em magnésio e potássio, o que pode ajudar a minimizar os desequilíbrios eletrolíticos causados pelo consumo de álcool.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Frutas silvestres
- Frutas silvestres como morangos, amoras e mirtilos são carregadas com antioxidantes e nutrientes essenciais, incluindo fibras, manganês e vitamina C.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Frutas silvestres
- As frutas silvestres também são ricas em água, ajudando você a se manter hidratado, o que minimiza os efeitos do álcool e da desidratação.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Iogurte grego
- Contendo um bom equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos, o iogurte grego sem açúcar é um dos melhores alimentos que você pode comer antes de uma noite de bebedeira.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Iogurte grego
- O iogurte grego também ajuda a mantê-lo saciado a noite toda para evitar a fome e os desejos alimentados pelo álcool.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Abacate
- Rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, os abacates são ótimos alimentos para comer antes de beber álcool. Isso ocorre porque a gordura leva mais tempo para ser digerida do que as proteínas ou os carboidratos, resultando na redução da absorção do álcool na corrente sanguínea.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Abacate
- Além disso, os abacates contêm potássio, um eletrólito importante que geralmente diminui com o consumo pesado de álcool.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Aveia
- A aveia é uma ótima fonte de fibras e proteínas, que reforçam a sensação de saciedade e aliviam os efeitos do álcool.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Aveia
- Composto por magnésio, selênio e ferro, a pesquisa mostrou que a aveia pode beneficiar a saúde do fígado, melhorando a função.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Beterraba
- Um estudo em animais mostrou que o suco de beterraba exibiu um efeito protetor nas células do fígado e diminuiu o dano celular.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Beterraba
- Pesquisas posteriores descobriram que o suco de beterraba diminuiu o dano hepático induzido pelo álcool em ratos.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Pudim de chia
- As sementes de chia são uma ótima fonte de fibras e proteínas, além de micronutrientes como manganês, magnésio, fósforo e cálcio.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Pudim de chia
- Além disso, as sementes de chia são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir danos às células e proteger o fígado.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Aspargos
- Cheio de vitaminas e minerais, estudos descobriram que o extrato de aspargos aumenta a atividade de duas enzimas que protegem as células do fígado contra danos.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Aspargos
- O aspargo também contém muitos antioxidantes que podem reparar os danos causados pelo álcool.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Toranja
- A toranja fornece uma boa dose de fibra, vitamina C e vitamina A. Além disso, também contém naringenina e naringina, dois compostos antioxidantes que demonstraram prevenir danos ao fígado.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Toranja
- Além disso, um estudo em animais descobriu que a naringina pode diminuir o acúmulo de gordura induzido pelo álcool e lesões no fígado.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Mistura de frutos secos (Trail Mix)
- Um mix de frutas secas e nozes, a mistura de trilha é uma ótima opção para um lanche saudável antes de começar a beber. Inclua nozes e sementes, como amêndoas, nozes, sementes de abóbora e sementes de linho. Elas são todas ricas em fibras e proteínas, o que pode ajudar a diminuir os efeitos do álcool.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Mistura de frutos secos (Trail Mix)
- Além disso, são ótimas fontes de magnésio, potássio e cálcio, que podem ajudar a prevenir distúrbios eletrolíticos. Fontes: (Healthline) (Byrdie)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Melão
- Melão, melancia e melão são frutas ricas em água e podem ajudar a mantê-lo hidratado enquanto bebe.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Melão
- Essas frutas também são ricas em eletrólitos importantes, que podem diminuir rapidamente com o consumo excessivo de álcool.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Salmão
- Uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, o salmão está associado a uma infinidade de benefícios para a saúde.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Salmão
- Alguns pesquisadores sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir alguns dos efeitos nocivos do álcool, incluindo a inflamação no cérebro. Além disso, o salmão é rico em proteínas, o que pode ajudar a retardar a absorção do álcool.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Batata-doce
- A batata-doce não é apenas uma ótima fonte de potássio para ajudar a equilibrar os níveis de eletrólitos, mas também é rica em carboidratos complexos.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Batata-doce
- Os carboidratos complexos são compostos de moléculas maiores que demoram mais para serem decompostas, o que pode ser benéfico para reduzir os efeitos do álcool.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Bananas
- Turbinadas com fibras, as bananas são uma excelente escolha antes de beber, pois ajudam a retardar a absorção de álcool na corrente sanguínea.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Bananas
- Além disso, a fruta é rica em potássio, o que pode prevenir desequilíbrios eletrolíticos associados ao consumo de álcool.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Ovos
- Altamente nutritivo e saciante, comer alimentos ricos em proteínas, como ovos, antes de beber álcool pode ajudar a retardar o esvaziamento do estômago e adiar a absorção de álcool.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Ovos
- Além disso, a proteína é o macronutriente que mais 'preenche', mantendo-o saciado por mais tempo. Isso pode reduzir o risco de compulsão alimentar induzida por álcool no final da noite.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Quinoa
- A quinoa é um grão integral rico em proteínas, fibras e vários micronutrientes essenciais.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Quinoa
- É particularmente rica em magnésio e potássio, o que pode ajudar a minimizar os desequilíbrios eletrolíticos causados pelo consumo de álcool.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Frutas silvestres
- Frutas silvestres como morangos, amoras e mirtilos são carregadas com antioxidantes e nutrientes essenciais, incluindo fibras, manganês e vitamina C.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Frutas silvestres
- As frutas silvestres também são ricas em água, ajudando você a se manter hidratado, o que minimiza os efeitos do álcool e da desidratação.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Iogurte grego
- Contendo um bom equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos, o iogurte grego sem açúcar é um dos melhores alimentos que você pode comer antes de uma noite de bebedeira.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Iogurte grego
- O iogurte grego também ajuda a mantê-lo saciado a noite toda para evitar a fome e os desejos alimentados pelo álcool.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Abacate
- Rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, os abacates são ótimos alimentos para comer antes de beber álcool. Isso ocorre porque a gordura leva mais tempo para ser digerida do que as proteínas ou os carboidratos, resultando na redução da absorção do álcool na corrente sanguínea.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Abacate
- Além disso, os abacates contêm potássio, um eletrólito importante que geralmente diminui com o consumo pesado de álcool.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Aveia
- A aveia é uma ótima fonte de fibras e proteínas, que reforçam a sensação de saciedade e aliviam os efeitos do álcool.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Aveia
- Composto por magnésio, selênio e ferro, a pesquisa mostrou que a aveia pode beneficiar a saúde do fígado, melhorando a função.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Beterraba
- Um estudo em animais mostrou que o suco de beterraba exibiu um efeito protetor nas células do fígado e diminuiu o dano celular.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Beterraba
- Pesquisas posteriores descobriram que o suco de beterraba diminuiu o dano hepático induzido pelo álcool em ratos.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Pudim de chia
- As sementes de chia são uma ótima fonte de fibras e proteínas, além de micronutrientes como manganês, magnésio, fósforo e cálcio.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Pudim de chia
- Além disso, as sementes de chia são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir danos às células e proteger o fígado.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Aspargos
- Cheio de vitaminas e minerais, estudos descobriram que o extrato de aspargos aumenta a atividade de duas enzimas que protegem as células do fígado contra danos.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Aspargos
- O aspargo também contém muitos antioxidantes que podem reparar os danos causados pelo álcool.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Toranja
- A toranja fornece uma boa dose de fibra, vitamina C e vitamina A. Além disso, também contém naringenina e naringina, dois compostos antioxidantes que demonstraram prevenir danos ao fígado.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Toranja
- Além disso, um estudo em animais descobriu que a naringina pode diminuir o acúmulo de gordura induzido pelo álcool e lesões no fígado.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Mistura de frutos secos (Trail Mix)
- Um mix de frutas secas e nozes, a mistura de trilha é uma ótima opção para um lanche saudável antes de começar a beber. Inclua nozes e sementes, como amêndoas, nozes, sementes de abóbora e sementes de linho. Elas são todas ricas em fibras e proteínas, o que pode ajudar a diminuir os efeitos do álcool.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Mistura de frutos secos (Trail Mix)
- Além disso, são ótimas fontes de magnésio, potássio e cálcio, que podem ajudar a prevenir distúrbios eletrolíticos. Fontes: (Healthline) (Byrdie)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Vai beber? Consumir esses alimentos antes pode ser uma boa ideia
O que você ingere antes de beber pode fazer a diferença em como você se sente mais tarde
© Shutterstock
Inegável os efeitos negativos que a bebida pode fazer mal ao seu corpo, especialmente quando se abusa do álcool. Mas tomando alguns cuidados antes de "começar os trabalhos" do fim de semana, pode ajudar a minimizar os danos. Na verdade, escolher os alimentos certos antes de tomar uma cervejinha ou desfrutar de alguns drinks pode ajudar a controlar a fome, equilibrar os eletrólitos e diminuir alguns das consequências adversas associados ao álcool - inclusive a ressaca!
Curioso? Na galeria, veja os melhores alimentos para comer antes de beber.
Recomendados para você
![Alimentos que você nunca deve congelar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Alimentos que contêm álcool e você nem desconfiava!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a235aea3927.jpg)
![As melhores coisas que você pode consumir durante seu período menstrual](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Os sabores mais estranhos de pizza do mundo! Vários foram inventados aqui no Brasil...](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669e6f3e07426.jpg)
![Os melhores festivais gastronômicos ao redor do mundo](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682724ea4446.jpg)
![Dicas deliciosas para renovar sua dieta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e7bf93711c.jpg)
![Comidas que você NUNCA deve colocar no micro-ondas!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668ce5e6e2f52.jpg)
![Os alimentos mais falsificados do mundo! Será que você já comprou algum sem querer?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6660755abcf90.jpg)
![O sabor é real ou apenas uma ilusão?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6640d6ef6de0a.jpg)
![Coisas que você deve comer e beber antes de um voo (e o que evitar)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672fb7f1efcd.jpg)
![Alimentos que podem conter glúten e você nem suspeitava!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665070cc7bfc0.jpg)
Mais lidas
- Última Hora
- Último Dia
- Última Semana
-
1
LIFESTYLE Relacionamentos
-
2
LIFESTYLE Inteligência
A Rússia é a culpada da síndrome de Havana (e o que é a doença)?
-
3
LIFESTYLE Zumbis
-
4
LIFESTYLE Nascimento
-
5
LIFESTYLE Curiosidades
Os acontecimentos mais importantes dos anos 80, 90 e 00! Lembrava disso tudo?
-
6
Celebridades Prisão
Famosos que estão atualmente na cadeia! Alguns em prisão perpétua...
-
7
VIAGEM Aproveitar a cidade
Vire turista na sua própria cidade e se apaixone por ela mais uma vez
-
8
LIFESTYLE Nostalgia
-
9
LIFESTYLE Moda
-
10
LIFESTYLE Lgbtq+
Membros da Realeza Britânica que eram LGBTQ+ e você não sabia!
© 2024 Stars Insider. Todos os Direitos Reservados.