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© Reuters
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Sardenha, Itália
- Sardenha, uma ilha italiana localizada no Mar Mediterrâneo, detém a distinção de ser o primeiro local reconhecido como uma Zona Azul no mundo.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Sardenha, Itália
- Ogliastra, uma província da Sardenha que foi parcialmente incorporada a Nuoro em 2016, é a região menos povoada da Itália. No entanto, destaca-se como um lugar onde um número significativo de homens vive até os 100 anos de idade.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Sardenha, Itália
- Barbagia di Seulo, região histórica no centro-leste, também foi identificada por seu envelhecimento populacional.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Sardenha, Itália
- Na verdade, a aldeia montanhosa de Seulo detém o recorde de 20 centenários entre 1996 e 2016, e é conhecida como "o lugar onde as pessoas vivem mais tempo no mundo".
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Sardenha, Itália
- Ollolai, na província de Nuoro, foi incluída na Zona Azul porque também tem uma população que inclui homens que atingiram 100 anos de idade.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Sardenha, Itália
- As populações desses destinos têm características comuns em estilo de vida, como priorizar valores familiares, diminuir o tabagismo e adotar uma dieta semivegetariana.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Okinawa, Japão
- Okinawa, um grupo de ilhas japonesas localizadas no Oceano Pacífico, é o lar de alguns dos indivíduos mais longevos do mundo.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Okinawa, Japão
- Pesquisas mostram que pessoas que vivem nesta Zona Azul em particular experimentam taxas mais baixas de câncer, doenças cardíacas e demência.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Okinawa, Japão
- Os fatores que contribuem para uma vida longa em Okinawa incluem atividade física moderada consistente, participação social ativa e consumo mínimo ou nenhum de álcool, para citar alguns.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Okinawa, Japão
- As mulheres de Okinawa possuem a maior expectativa de vida do mundo. Elas também recebem empoderamento social e profissional desde cedo.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Okinawa, Japão
- As Zonas Azuis não são apenas áreas geográficas onde as pessoas vivem mais do que a média, mas também regiões onde a população geralmente experimenta uma melhor qualidade de vida. Em Okinawa, espiritualidade e religião também são aspectos significativos da vida diária.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Okinawa, Japão
- Os moradores de Okinawa têm uma longa expectativa de vida, em parte devido à sua dieta japonesa saudável, que inclui peixes e frutos do mar frescos, vegetais e pequenas porções de arroz. Além disso, seu alto consumo de soja contribui para seu bem-estar geral.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Loma Linda, EUA
- Loma Linda, uma cidade no condado de San Bernardino, Califórnia, é a inclusão surpresa na lista da Zona Azul – os moradores de Loma Linda têm uma das maiores taxas de longevidade dos Estados Unidos!
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Loma Linda, EUA
- A longevidade da população deve-se, em parte, à sua adesão às práticas culturais de saúde e alimentação dos adventistas do sétimo dia.
© Getty Images
14 / 31 Fotos
Loma Linda, EUA
- A venda de bebidas alcoólicas é rigorosamente regulamentada na cidade, e o fumo em público é proibido.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Loma Linda, EUA
- A longevidade adventista e a longa vida da maioria dos residentes de Loma Linda podem ser atribuídas ao foco adventista na saúde, alimentação e no sábado como dia santo.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Loma Linda, EUA
- O mercado de propriedade da igreja se abstém de vender carne ou produtos de carne. A igreja também possui a Sanitarium Health and Wellbeing Company, uma proeminente produtora de produtos vegetarianos e saudáveis, como a Weet-Bix.
© Public Domain
17 / 31 Fotos
Loma Linda, EUA
- Este exemplo de boa saúde e bem-estar em um país conhecido pelo exagero demonstra que mesmo os norte-americanos podem viver vidas longas e saudáveis.
© iStock
18 / 31 Fotos
Península de Nicoya, Costa Rica
- A isolada Península de Nicoya, na costa do Pacífico da Costa Rica, é conhecida por sua alta concentração de centenários, o que a coloca como outra região da Zona Azul.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Península de Nicoya, Costa Rica
- Os residentes aqui têm uma ocorrência significativamente menor de doenças que são tipicamente fatais em outras regiões desenvolvidas.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Península de Nicoya, Costa Rica
- Os moradores da Península de Nicoya compartilham características de estilo de vida semelhantes àqueles que vivem em outras Zonas Azuis. Aqui, a ingestão calórica moderada, uma alimentação à base de vegetais e quase nenhum álcool contribuem para a longa expectativa de vida da população.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Península de Nicoya, Costa Rica
- Atividade física regular é citada como uma das razões pelas quais as pessoas na península vivem uma vida longa. O exercício ajuda a reduzir o estresse, que é conhecido por ter impactos negativos no corpo.
© Reuters
22 / 31 Fotos
Península de Nicoya, Costa Rica
- Os moradores desta comunidade levam um modo de vida modesto focado em suas famílias, conexões sociais e em encontrar sentido na vida. É uma comunidade acolhedora e inclusiva.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Península de Nicoya, Costa Rica
- O tempo de vida prolongado observado entre os habitantes de Nicoya também pode estar ligado à sua comunidade isolada e herança genética compartilhada.
© Reuters
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Icária, Grécia
- Icária, uma ilha grega localizada no Mar Egeu, destaca-se por ter a maior proporção de pessoas de 90 anos no mundo, com aproximadamente um em cada três residentes sendo nonagenários.
© Shutterstock
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Icária, Grécia
- Nesta pacífica Zona Azul, os habitantes experimentam taxas de câncer aproximadamente 20% mais baixas, taxas de doenças cardíacas 50% mais baixas e casos mínimos de demência.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Icária, Grécia
- A longevidade prolongada dos habitantes de Agios Kirikos, Icária, pode ser atribuída à sua adesão a uma dieta mediterrânea rica em peixes e vegetais, bem como ao seu estilo de vida saudável e predisposição genética.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Icária, Grécia
- Muitos idosos em Icária não dependem de medicamentos e nem têm deficiências.
© iStock
28 / 31 Fotos
Icária, Grécia
- O clima agradável da região também contribui. Não é por acaso que as cinco Zonas Azuis mencionadas aqui têm clima consistentemente quente e ensolarado ao longo do ano.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Icária, Grécia
- Icária é conhecida por seu vinho tinto forte. No entanto, os moradores da ilha atribuem sua longevidade ao baixo consumo de álcool, particularmente de vinho. A ilha também enfatiza a importância do propósito, da religião e do significado, como três de seus pilares de saúde.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Reuters
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Sardenha, Itália
- Sardenha, uma ilha italiana localizada no Mar Mediterrâneo, detém a distinção de ser o primeiro local reconhecido como uma Zona Azul no mundo.
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Sardenha, Itália
- Ogliastra, uma província da Sardenha que foi parcialmente incorporada a Nuoro em 2016, é a região menos povoada da Itália. No entanto, destaca-se como um lugar onde um número significativo de homens vive até os 100 anos de idade.
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- Barbagia di Seulo, região histórica no centro-leste, também foi identificada por seu envelhecimento populacional.
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- Ollolai, na província de Nuoro, foi incluída na Zona Azul porque também tem uma população que inclui homens que atingiram 100 anos de idade.
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- Okinawa, um grupo de ilhas japonesas localizadas no Oceano Pacífico, é o lar de alguns dos indivíduos mais longevos do mundo.
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- Os fatores que contribuem para uma vida longa em Okinawa incluem atividade física moderada consistente, participação social ativa e consumo mínimo ou nenhum de álcool, para citar alguns.
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- As mulheres de Okinawa possuem a maior expectativa de vida do mundo. Elas também recebem empoderamento social e profissional desde cedo.
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Okinawa, Japão
- As Zonas Azuis não são apenas áreas geográficas onde as pessoas vivem mais do que a média, mas também regiões onde a população geralmente experimenta uma melhor qualidade de vida. Em Okinawa, espiritualidade e religião também são aspectos significativos da vida diária.
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Okinawa, Japão
- Os moradores de Okinawa têm uma longa expectativa de vida, em parte devido à sua dieta japonesa saudável, que inclui peixes e frutos do mar frescos, vegetais e pequenas porções de arroz. Além disso, seu alto consumo de soja contribui para seu bem-estar geral.
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Loma Linda, EUA
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- O mercado de propriedade da igreja se abstém de vender carne ou produtos de carne. A igreja também possui a Sanitarium Health and Wellbeing Company, uma proeminente produtora de produtos vegetarianos e saudáveis, como a Weet-Bix.
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- Atividade física regular é citada como uma das razões pelas quais as pessoas na península vivem uma vida longa. O exercício ajuda a reduzir o estresse, que é conhecido por ter impactos negativos no corpo.
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- Os moradores desta comunidade levam um modo de vida modesto focado em suas famílias, conexões sociais e em encontrar sentido na vida. É uma comunidade acolhedora e inclusiva.
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Icária, Grécia
- Icária, uma ilha grega localizada no Mar Egeu, destaca-se por ter a maior proporção de pessoas de 90 anos no mundo, com aproximadamente um em cada três residentes sendo nonagenários.
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- A longevidade prolongada dos habitantes de Agios Kirikos, Icária, pode ser atribuída à sua adesão a uma dieta mediterrânea rica em peixes e vegetais, bem como ao seu estilo de vida saudável e predisposição genética.
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Icária, Grécia
- Muitos idosos em Icária não dependem de medicamentos e nem têm deficiências.
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- Icária é conhecida por seu vinho tinto forte. No entanto, os moradores da ilha atribuem sua longevidade ao baixo consumo de álcool, particularmente de vinho. A ilha também enfatiza a importância do propósito, da religião e do significado, como três de seus pilares de saúde.
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Lugares em que as pessoas chegam, com saúde, aos 100 anos (ou mais)
Conheça as Zonas Azuis e sua misteriosa longevidade
© Reuters
Onde na Terra as pessoas vivem muito mais do que a média? De acordo com o autor de best-sellers Dan Buettner, existem cinco destinos na Terra onde as pessoas vivem vidas mais longas e saudáveis do que a média da população. Essas áreas, conhecidas como Zonas Azuis, têm populações onde é comum que os indivíduos vivam 90 ou até 100 anos de idade. No entanto, as razões por trás dessa longevidade e a localização desses Shangri-Las modernos ainda são um mistério.
bateu curiosidade? Para saber mais sobre estes destinos onde viver mais é a norma, dê uma olhada na galeria.
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