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O que é inteligência emocional? -

A inteligência emocional, ou Quociente de Inteligência Emocional (QE), é sobre ser capaz de reconhecer e identificar emoções em si mesmo e nos outros, bem como gerenciá-las com eficácia.

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Coisas que as pessoas com um QE alto dizem -

Há muitas frases que alguém com alta inteligência emocional diria. Nos slides a seguir, você encontrará exemplos e explicações de cada um.

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"Eu me sinto... (feliz/desapontado/triste)" -

Ser capaz de rotular e comunicar seus sentimentos, mesmo os desconfortáveis, é uma característica fundamental de alguém com um QE alto. Usar declarações com "eu" é importante e compartilha seus pontos de vista sem presumir os de outra pessoa.

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"Por favor, deixe-me saber como eu fui" -

O feedback é algo que visa nos ajudar a melhorar a cada dia. No entanto, nem todo mundo quer ou consegue aceitar. Alguns podem ver isso como um fracasso. Uma pessoa emocionalmente inteligente, porém, vê isso positivamente. 

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"Eu entendo como você se sente" -

A empatia é tão importante e é o sentimento por trás da frase: "Eu entendo como você se sente". Isso ajuda a validar alguém e mostra que você está lá para a pessoa, mesmo que não compartilhe a mesma experiência.

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"Eu me sentiria da mesma maneira na sua situação" -

Alguém com um QE alto seria capaz de dizer com confiança: "Eu me sentiria da mesma maneira na sua situação". Isso mostra uma verdadeira compreensão, uma vontade de sair do que você acredita ser a verdade e ter empatia com outra pessoa.

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"Vamos trabalhar juntos para encontrar uma solução" -

Conflitos e desafios podem evocar grandes emoções em cada um de nós. Portanto, comunicar-se com alguém que você deseja encontrar para achar uma solução coletiva fala muito bem sobre sua inteligência emocional.

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"Como você se sente sobre isso?" -

Embora uma pessoa com um QE alto geralmente seja boa em ler a sala ou interpretar corretamente as emoções dos outros, ela geralmente faz essa pergunta antes de assumir. Este é um sinal chave de alguém que é emocionalmente inteligente.

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"Obrigado(a) e/ou eu aprecio você" -

Reconhecer os esforços dos outros é importante. Ter um QE alto pode te ajudar a ver o que há de bom nos outros. Reservar um tempo para expressar gratidão pode ajudar muito.

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"Estou orgulhoso(a) de você" -

Pessoas emocionalmente inteligentes geralmente ficam felizes consigo mesmas e, portanto, felizes pelos outros também. Elas dirão a alguém: "Estou orgulhoso de você" - e estarão genuinamente falando sério.

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"Sinto muito" -

Essa frase pode ser assustadora para muitos. Alguém que tem um QE baixo pode evitar se desculpar completamente. No entanto, um QE alto permite que as pessoas reconheçam quando fizeram algo errado e assumam isso.

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"Vamos conversar sobre isso mais tarde" -

Pessoas emocionalmente inteligentes têm inteligência suficiente para saber quando devem iniciar uma conversa antes que suas emoções levem a melhor sobre elas. Isso não é evitar o assunto, mas simplesmente dedicar um tempo para processá-lo antes de uma conversa complicada. 

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"Preciso de algum tempo para processar minhas emoções" -

Esta declaração é uma forma de mostrar autoconsciência e comunicá-la de uma maneira específica a outra pessoa. Isso permite que a outra pessoa saiba que a conversa pode e vai continuar, mas não agora.

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"Eu entendi você corretamente?" -

Esta pergunta mostra um desejo de entender alguém completamente. Você pode até repetir um resumo de sua compreensão antes de perguntar: "Eu entendi você corretamente?"

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"O que você acha?" -

Incentivar outra pessoa a participar de uma conversa é sinal de uma pessoa muito inteligente emocionalmente. Quem tem alto QE não está dominando a conversa por comppleto e, além disso, também se preocupa com a opinião de quem o cerca.

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"Eu respeito sua opinião/decisão" -

Pessoas emocionalmente inteligentes percebem e reconhecem que existem outros pontos de vista no mundo. Elas valorizam os outros e suas opiniões e ideias, mesmo que sejam diferentes das suas.

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"Como posso te ajudar?" -

As pessoas que têm um QE alto geralmente oferecem assistência a outras pessoas. Elas são empáticas e altruístas porque conseguem se ver em situações semelhantes.

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"Eu te amo" -

Uma pessoa emocionalmente inteligente é confiante o suficiente para dizer aos outros que os ama. Seja para um amigo, parceiro, membro da família ou outro, pessoas com QE alto deixam os outros saberem o quão importantes são.

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Frases enganosas -

Enquanto as pessoas emocionalmente inteligentes dizem muitas coisas boas que mostram suas habilidades, algumas pessoas dizem coisas que parecem emocionalmente inteligentes, mas na realidade não são. Os slides a seguir capturarão alguns desses ditados.

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“Acalme-se” -

Se você disser a alguém para "se acalmar", estará invalidando seus sentimentos e dizendo essencialmente que ele está exagerando. Tentar acalmar alguém pode vir de uma boa intenção, mas dizer isso pode deixar a pessoa surpresa e até na defensiva.

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“Sem querer ofender, mas...” -

Um orador pode pensar que está ciente da possível reação de outra pessoa quando prefacia uma frase com: "Sem ofensa, mas...", porém não está. Tente expressar seus pensamentos de uma forma mais construtiva e empática.

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“Você é sensível demais” -

"Você é muito sensível" é uma coisa dura de se dizer a alguém. Embora sua intenção possa ser discutir emoções, fazer isso dessa maneira tem o efeito oposto e pode realmente deixar alguém magoado e fechado.

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“Desculpa se você se sente dessa forma” -

Só porque você diz a palavra "desculpa", não significa que a frase seja positiva ou emocionalmente inteligente. Na verdade, essa frase pode parecer acusatória, em vez de assumir a culpa por sua parte em uma situação.

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“Não é nada demais” -

O que pode parecer insignificante para uma pessoa pode ser importante para outra, então essa frase não é emocionalmente inteligente. Tente algo que valide os sentimentos dos outros e tente construir confiança.

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“É assim que eu sou” -

Embora possa parecer que isso é emocionalmente inteligente, pois você se conhece, na verdade não é. Esta frase é usada mais como um escudo para evitar assumir a responsabilidade por ações e comportamentos!

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“Eu não quero brigar” -

Quando alguém diz "não quero discutir", não está sendo emocionalmente maduro. Ele está tentando se esquivar ou sair de uma conversa porque não é conveniente ou bom para ele.

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“Poderia ser pior” -

Quando alguém compartilha lutas e você diz: "Poderia ser pior", você pode pensar que está ajudando ou tentando ter empatia com o outro, mas não está. Alguém com um QE alto diria algo como: "Sinto muito que você esteja passando por isso. Como posso apoiá-lo?"

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“Você sempre” ou “você nunca…” -

Essas frases podem soar como se estivessem tentando entender alguém, mas podem ser dolorosas. É excessivamente simplificado e não leva tudo em consideração.

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“Tanto faz” -

Dizer "tanto faz" pode parecer indiferente, mas é bastante desdenhoso. Alguém com um QE alto pode, em vez disso, dizer que vê que existem perspectivas diferentes e sugerir que o assunto seja apresentado por algum tempo.

Fontes: (Global English Editing) (Parade)

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