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Convencer-se de que algo "não é tão importante" quando, na verdade, é -

Talvez você esteja desejando fazer uma viagem para algum lugar ou visitar um amigo que mora longe, mas seu inconsciente diz: "Isso não é tão importante".

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Convencer-se de que algo "não é tão importante" quando, na verdade, é -

Se você sentir vontade de fazer algo, reprimir esse desejo tentando se convencer de que não é tão importante pode ter o efeito oposto, fazendo com que essas emoções voltem à tona com mais intensidade.

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Dizer "deixa comigo" quando você já tem muita coisa para fazer -

Às vezes, temos uma necessidade inconsciente de nos sentirmos necessários ou capazes, o que faz com que assumamos mais responsabilidades do que podemos suportar na prática.

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Dizer "deixa comigo" quando você já tem muita coisa para fazer -

Comprometer-se excessivamente no trabalho, devido a tendências de agradar os outros ou à necessidade de validação, pode levar ao estresse e à ansiedade, sabotando assim o seu bem-estar e a felicidade.

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Decidir que "não tenho dinheiro para isso" -

Embora ninguém esteja incentivando as pessoas a gastarem de forma imprudente (e comprar coisas para aumentar sua autoestima, o que também não é viável a longo prazo), todos merecem fazer uns mimos a si mesmos de vez em quando.

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Decidir que "não tenho dinheiro para isso" -

Se você está constantemente economizando e poupando, sem dar a si mesmo nenhuma folga, isso pode realmente afetar a sua felicidade. Um pequeno mimo que esteja dentro do seu orçamento pode ser bom para você.

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Dizer para si mesmo "farei isso no ano que vem" -

Talvez você tenha em mente a viagem dos seus sonhos, queira voltar a estudar ou se mudar para um novo lugar. Se você tem esse desejo, provavelmente ele não desaparecerá.

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Dizer para si mesmo "farei isso no ano que vem" -

No entanto, se você continuar adiando aquilo que mexe com o seu coração, dizendo a si mesmo "farei isso no ano que vem", mas nunca o faz, isso pode sabotar sua satisfação com a vida e sua felicidade.

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Pensar "eu não sou bom o suficiente" e se comparar com os outros -

Essa crença inconsciente de que "não sou bom o suficiente" significa que, ao se comparar com os outros, você sente que não está à altura.

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Pensar "eu não sou bom o suficiente" e se comparar com os outros -

Isso pode fazer com que você desista de seus projetos antes que eles sejam concluídos, o que, por sua vez, sabota sua felicidade a longo prazo. O ideal é que você reconheça os seus pontos fortes e valorize-os, porque eles são suficientes sim para fazer conquistas.

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Descartar coisas porque "eu não preciso" -

Uma vez que nossas necessidades básicas de sobrevivência são atendidas, tecnicamente não 'precisamos' de muitas coisas. Mas isso não significa que você não deva aproveitar as delícias da vida.

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Descartar coisas porque "eu não preciso" -

Fazer uma viagem de carro improvisada, assistir a um show ou conhecer um novo restaurante não são coisas essenciais para a sobrevivência. No entanto, você ainda pode aproveitar essas experiências.

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Dizer "eu perdoo você", mas guardar ressentimento -

Nos relacionamentos pessoais, nossos padrões inconscientes de comportamento se manifestam. Eles se tornam mais óbvios durante os conflitos, especialmente quando discutimos com as pessoas mais próximas a nós.

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Dizer "eu perdoo você", mas guardar ressentimento -

Se alguém trair sua confiança e você decidir perdoá-lo, mas continuar a guardar ressentimento, isso prejudicará sua capacidade de sentir felicidade com o tempo.

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Dizer a você mesmo "eu não gosto de mudanças" -

Dizer a si mesmo: 'Não gosto de mudanças' é preparar-se para uma vida inteira de infelicidade. Isso geralmente acontece porque você precisa de rotina para se sentir seguro.

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Dizer a você mesmo "eu não gosto de mudanças" -

Entretanto, a incerteza causada pela mudança é necessária para o crescimento. Sair da sua zona de conforto é mais difícil quanto mais você resiste a ela.

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Evitar fazer uma mudança pensando "talvez eu fracasse" -

O que é pior do que decidir que você não pode ter sucesso antes mesmo de começar? Se você se autossabota dessa forma, isso tem um grande impacto em sua felicidade.

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Evitar fazer uma mudança pensando "talvez eu fracasse" -

Os seres humanos estão em um estado constante de mudança e movimento. Dê a você a permissão de ser um iniciante em algo novo e vá devagar. Talvez você encontre um hobby ou passatempo que dê um significado mais profundo à sua vida.

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Dizer a você mesmo que não vai fazer algo porque "não é produtivo" -

Você é um escravo da produtividade? Ela é considerada uma das maiores virtudes da era moderna. Mas a busca constante pela produtividade pode deixar você esgotado e exausto.

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Dizer a você mesmo que não vai fazer algo porque "não é produtivo" -

Reservar tempo para coisas 'improdutivas' - como ler um romance de ficção, assistir a um novo programa de TV ou curtir uma noite de diversão com os amigos - pode ajudar você a recarregar as baterias e a se sentir muito melhor do que antes.

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Recusar convites porque "estou muito ocupado" -

Você costuma recusar convites de amigos, oportunidades de participar de novos eventos ou de experimentar um curso porque "está muito ocupado"?

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Recusar convites porque "estou muito ocupado" -

Se não há absolutamente nenhum espaço em sua vida para a espontaneidade, isso pode realmente sabotar sua felicidade. Geralmente, há um bom motivo para que algo tenha despertado seu interesse e vale a pena reservar um tempo para as pequenas alegrias da vida.

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Seja mais livre: desperte a conscientização -

O problema com as decisões inconscientes é que... elas são inconscientes! Na maioria das vezes, não percebemos por que continuamos a repetir os mesmos padrões na vida.

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Seja mais livre: desperte a conscientização -

O primeiro passo para você se libertar dessas crenças e decisões inconscientes é conscientizar-se do que está fazendo e por que está fazendo isso no dia a dia.

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Exercício de Mindfullness: faça um registro -

A prática de escrever um diário pode ajudar você a examinar suas ações (ou não ações) e a se aprofundar, explorando os pensamentos e as emoções que as motivam, enquanto incorpora práticas de mindfulness para uma maior clareza e autoconsciência.

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Exercício de Mindfullness: meditação -

Para outros, sentar-se em silêncio pode ajudar você a ter uma boa percepção. A meditação ajuda a criar um diálogo entre as partes consciente e inconsciente da mente.

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Exercício de Mindfullness: meditação -

A meditação revela o inconsciente, e algumas pessoas acham que ela é altamente eficaz para ajudar a quebrar padrões de comportamento que eram automáticos no passado.

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Busque ajuda -

Se você precisa de ajuda para lidar com a sua tendência de sabotar a própria felicidade e não sabe por onde começar, pode ser útil conversar com alguém.

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A prioridade é a felicidade em longo prazo -

Depois de trazer à tona essas decisões inconscientes, você pode se dedicar a trabalhar na sua felicidade a longo prazo. Que tal? Boa jornada!

Fontes: (YourTango) (Verywell Mind)

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