A chave para o sucesso está em suas mãos (e mente!)
Um manipulador, também chamado de gaslighter, mudará a versão de uma história para o que ele quiser que seja. E, então, vai te convencer de que o errado é você ou que você tem uma memória defeituosa.
Esta é uma maneira manipuladora de fazer uma pessoa se sentir culpada por ficar com raiva de uma determinada ação ou conjunto de palavras. A outra pessoa começa a duvidar de si mesma e a questionar sua própria interpretação.
Essa é uma afirmação muito narcisista e vai fazer você questionar a si mesmo. Isso pode levar a uma baixa autoconfiança e à ansiedade.
Manipuladores tentarão banalizar suas preocupações ou sugestões, o que não deixa de ser outra maneira de desvalorizar uma pessoa.
Uma das táticas do gaslighter é isolar seu alvo ou fazê-lo se sentir desvalorizado. Essa frase faz exatamente isso.
Manipuladores são ótimos em torcer a culpa para causar dúvida e confusão. Entenda que esse é um comportamento tóxico.
Se você confrontar um gaslighter sobre algo prejudicial que ele disse, ele negará que foi dito ou mudará seu significado. Isso causa muita insegurança.
Dizer que algo era brincadeira é uma forma de colocar passivamente a outra pessoa para baixo. Isso faz o outro questionar até mesmo sua capacidade de discernir a verdade da ficção.
Outra maneira de minimizar seus sentimentos é afirmar que a situação não é tão grande assim. Manipulação pura e simples.
Esta frase é usada para menosprezar o que você tem a dizer. Também faz você pensar que está presumindo coisas demais e que os fatos não são verdadeiros.
Essa frase basicamente significa que você está sendo acusado de mentir. Qualquer uma de suas palavras será usada contra você e pode até causar vergonha.
Quando você tenta se expressar para um manipulador, ele diminui seus sentimentos, fazendo com que você sinta que não tem valor.
Em vez do gaslighter assumir algo que ele é suspeito de fazer, ele vai fazer você pensar que você está apenas sendo paranoico.
Esta é uma maneira do manipulador fazer você sentir que nada do que ele diga será aceito por você, então tudo se torna um problema seu.
Assim como ser acusado de pensar demais, suas reações também serão questionadas.
Essa é uma maneira mais dura de dizer que você é paranoico. Isso vira a acusação de volta para você, o que pode causar vergonha e até mesmo fazer você pedir desculpas.
Lembre-se: sempre que "sempre" é usado numa declaração, é um exagero.
O gaslighter quer que você acredite que está errado, pois todos os outros concordam com ele.
Uma frase manipuladora como essa é para fazer você se sentir como se fosse você quem está sendo insensível.
Essa frase é para adiar uma conversa e não dar tempo para você se expressar.
Uma frase que faz você duvidar de si mesmo, o gaslighter acredita que ele é superior e sem erros.
Como o manipulador gosta de reinventar o passado, ele se sentirá ameaçado se você trazer à tona uma verdade sobre o passado.
Essa é uma frase que dá a entender que você espera que ele seja perfeito. Esta é uma maneira de desviar o comportamento de volta para você.
Essa declaração é um esforço do gaslighter para encerrar a conversa, especialmente se ele estiver se sentindo ameaçado.
Essa frase encerra a conversa e faz com que você se sinta culpado se não conseguir perdoar e esquecer. Além de trazer a sensação de que você também precisa de perdão.
Esta é outra frase para desviar o mau comportamento dele de volta para você. Além disso, faz parecer que o manipulador é a vítima.
Essa é uma tática usada para fazer você questionar sua própria memória. Na versão do manipulador sobre o passado, ele vai tentar fazer você acreditar no que ele quer.
É irônico que o gaslighter (quem, de fato, sempre precisa ter razão) te acuse da mesma coisa.
Esta é uma maneira de invalidar seus pensamentos e sentimentos. Basicamente, o gaslighter tenta fazer parecer que seus sentimentos não são normais.
Fontes: (Parade) (Good Housekeeping)
Gaslighting é um processo que pode não ser tão óbvio de imediato. Isso acontece ao longo de muito tempo e envolve contar uma versão falsa de uma história a um parceiro, amigo, funcionário (e assim por diante), manipulando conversas para minimizar os sentimentos dessas pessoas. Atitude presente nos relacionamentos mais prejudiciais e doentios, a pessoa muitas vezes diz que o outro está imaginando coisas, ou que é excessivamente dramático ou emocional.
Se você está começando a se perguntar se é vítima de manipulação, existem algumas frases comuns que parecem inofensivas, mas não são, e que você deveria prestar mais atenção para não ser manipulado. Confira nos slides a seguir.
Frases comuns que te manipulam, sem que você perceba
Reconhecer esse comportamento precocemente pode te salvar dos traumas do gaslighting
LIFESTYLE Relacionamento abusivo
Gaslighting é um processo que pode não ser tão óbvio de imediato. Isso acontece ao longo de muito tempo e envolve contar uma versão falsa de uma história a um parceiro, amigo, funcionário (e assim por diante), manipulando conversas para minimizar os sentimentos dessas pessoas. Atitude presente nos relacionamentos mais prejudiciais e doentios, a pessoa muitas vezes diz que o outro está imaginando coisas, ou que é excessivamente dramático ou emocional.
Se você está começando a se perguntar se é vítima de manipulação, existem algumas frases comuns que parecem inofensivas, mas não são, e que você deveria prestar mais atenção para não ser manipulado. Confira nos slides a seguir.