De trolls a gatos comedores de crianças
De um dia para o outro, a pandemia da Covid-19 forçou pessoas em todo o mundo a se isolarem em suas casas. Como animais sociais que somos, os humanos agora se encontram em uma situação completamente antinatural.
Apesar de já existir vacina para combater o coronavírus, o processo de vacinação tem sido lento porque as doses distribuídas ainda são poucas e a produção da indústria farmacêutica não consegue atender tanta demanda.
Ou seja, ainda vai demorar um pouco para as nossas vidas voltarem ao normal. O único jeito é esperar. Desta forma, não surpreende que muita gente, após algum tempo 'quarentenando', fique mais vulnerável à tristeza e melancolia.
Até porque as notícias na TV também não ajudam a ter uma perspectiva mais otimista a curto prazo.
Contudo, nós temos algumas dicas preciosas para combater a solidão nesse momento difícil. Veja na galeria!
As redes sociais ocupam grande parte do nosso tempo e é um substituto (ruim) para conversas com amigos e familiares.
Nosso cérebro associa calor físico ao bem-estar psicológico. Para aliviar os sentimentos de solidão, uma dica frequentemente recomendada é tomar um banho quente e relaxante!
Diga bom dia ou sorria para as pessoas que você conhece, mas evite o contato físico. São essas pequenas interações que nos lembram que somos parte de uma comunidade maior.
Não ouça músicas depressivas. Isso só reforçará sua sensação de isolamento. Faça uma playlist com músicas otimistas ou que lhe lembrem momentos felizes.
Esse sentimento de estar sozinho está lhe incomodando muito? Tente se reconectar com alguém com quem não fala há um tempo ou concentre-se em fortalecer ainda mais os relacionamentos que nutre.
Você pode se perguntar que tipo de uso os aplicativos de namoro poderiam ter no momento, mas não seja tão rápido em descartá-los. A ausência de encontros amorosos permitirá que você conheça melhor a pessoa agora antes de apostar em vê-la ao vivo, e isso gera empolgação!
Saia da sua zona de conforto! Parece uma coisa estranha de se dizer durante um isolamento, mas você ainda pode se desafiar! Continue ou comece um curso de idiomas online, leia aquele livro grossão que você sempre teve preguiça ou aprenda a cozinhar uma nova refeição todos os dias!
A vida pode ser bem chata estando trancado em uma casa. Organize chamadas conjuntas com os amigos pelo WhatsApp, Skype, Zoom e Houseparty, por exemplo.
Perca-se em um dos grandes romances. Solidão é um tema comum em muitas obras clássicas da literatura. Descubra o que os grandes escritores do passado tinham a dizer sobre o assunto. Desta forma, você pode comparar seus próprios sentimentos com os desses autores consagrados.
Sentimentos de solidão muitas vezes levam a pensamentos sombrios sobre o mundo, sobre os outros ou sobre você mesmo. Resista a esses pensamentos ruins. Eles são apenas uma consequência da situação, não da própria realidade.
Não se culpe pelo que está acontecendo com você. Acabamos de listar várias coisas que você pode fazer para passar por essa pandemia com a mente sã. Aliás, muitas pessoas também estão na mesma situação. Fique em casa, tome os devidos cuidados. As coisas vão melhorar!
Leia também: Gratidão: razões diárias para ser grato e mais feliz na vida!
Outra maneira de canalizar suas emoções e pensamentos é mantendo um diário. São tempos atípicos e registrar seus pensamentos e sentimentos sobre como você tem lidado com esse momento pode ser valioso no futuro.
Dicas para combater a solidão em meio à pandemia
As constantes notícias ruins sobre a pandemia e essa necessidade de nos isolarmos em casa nos deixou mais vulneráveis à tristeza.
LIFESTYLE Covid-19
De um dia para o outro, a pandemia da Covid-19 forçou pessoas em todo o mundo a se isolarem em suas casas. Como animais sociais que somos, os humanos agora se encontram em uma situação completamente antinatural.
Apesar de já existir vacina para combater o coronavírus, o processo de vacinação tem sido lento porque as doses distribuídas ainda são poucas e a produção da indústria farmacêutica não consegue atender tanta demanda.
Ou seja, ainda vai demorar um pouco para as nossas vidas voltarem ao normal. O único jeito é esperar. Desta forma, não surpreende que muita gente, após algum tempo 'quarentenando', fique mais vulnerável à tristeza e melancolia.
Até porque as notícias na TV também não ajudam a ter uma perspectiva mais otimista a curto prazo.
Contudo, nós temos algumas dicas preciosas para combater a solidão nesse momento difícil. Veja na galeria!