▲As boas e ruins. É preciso reconhecer que você teve a liberdade de fazer suas escolhas. Mesmo as más decisões, você teve a oportunidade de aprender alguma coisa.

▲Pare por um segundo e pense em como seu cérebro é uma máquina sofisticada de processamento de informação. Seja grato pelas coisas maravilhosas que você pode fazer por causa dele!

▲Parece óbvio, né? A eletricidade está presente em nosso dia a dia e muitas vezes nem damos conta de como ela é importante em nossas vidas. Seja para acender a luz, ou ligar eletrodomésticos a tomar um banho quente, a eletricidade é uma bênção em todos os sentidos e até hoje muitas pessoas em todo o mundo não têm acesso a ela.

▲O tempo cura. Pode doer agora, mas as coisas acabarão melhorando.

▲Não é maravilhoso termos acesso a ferramentas e conhecimentos em constante evolução que nos permitem tratar uma série de problemas de saúde? Especialmente quando, não faz muito tempo, essas condições poderiam matá-lo.

▲Muitas pessoas ao redor do mundo não têm uma moradia adequada. Muitos vivem em condições precárias, enquanto outros estão desabrigados e não têm onde morar. Seja grato se você tiver um lugar que possa chamar de lar.

▲Qualquer combinação de toque, olfato, paladar, visão e audição é uma bênção. Muitas vezes esquecemos como os nossos sentidos podem ser mágicos e incríveis.

▲Seus erros são ótimas ferramentas de aprendizado. Eles fazem você crescer e se tornar uma versão melhor de si mesmo. E, quem sabe, você até conseguirá rir no futuro desses equívocos.

▲Ainda temos árvores, montanhas, mares e muitos outros cenários incríveis da natureza para desfrutar. Saia de casa e deslumbre-se com essas paisagens.

▲Seja grato por ter a oportunidade de fazer as coisas que você gosta na hora que você quer.

▲Por cada vez que você sofre por amor, seu coração também se torna mais forte. Os relacionamentos, incluindo os fracassados, trazem valiosos ensinamentos, tornam-lhe mais sintonizado com as pessoas ao seu redor e o mundo. E, por fim, essas experiências também ensinam mais sobre você mesmo.

▲Os inimigos têm um papel curioso nas nossas vidas. Os rivais são um lembrete para nós das pessoas que não queremos nos tornar. Seja especialmente grato quando souber quem eles são.

▲Seja grato por todas as vezes que você riu. Gargalhar envolve felicidade e alegria. Desfrute das risadas que são mais altas que seus pensamentos.

▲Nada dura para sempre. Estamos constantemente tentando ignorar nossa própria morte, mas é algo para agradecer. Você foi abençoado com uma vida, afinal.

▲Estar na presença de arte - e nos deslumbrar com a sua grandeza - é um sentimento verdadeiramente único e nos move. Nós usamos a arte como uma forma de expressão desde o início dos tempos.

▲Pense em todos os momentos em que derramou lágrimas de alegria e tristeza. A capacidade de expressar emoções distintas e fortes de uma maneira tão livre é algo que faz bem para a saúde física e mental.

▲Você pode ter alguns problemas, mas o estado da sua saúde poderia ser pior. Por que não aproveitar esse dia e fazer coisas que lhe agrada?

▲Seja grato por tudo o que você tem, sejam roupas, móveis, carro ou qualquer outra coisa que possua.

▲Você tem acesso a um mundo de informações em apenas alguns cliques e pode se conectar com pessoas de todo o mundo. Seja grato por poder usar a internet - um bem que nem todos têm acesso.

▲A água é um bem escasso. Se você tem acesso à água potável, você está entre os poucos sortudos do nosso planeta.

▲Todos os dias o sol aparece, irradia vida e ilumina nossos dias. E isso não é incrível? Apostamos que em um dia nublado ou de chuva você sente falta dele.

▲O luar ilumina nossas noites e inspira os poetas e amantes. É verdadeiramente intrigante e bonito. Você consegue imaginar o que aconteceria se não existisse a Lua?

▲Quer você goste ou não, o trabalho lhe proporciona dinheiro para desfrutar do melhor da vida. Seja grato se você tiver um emprego.

▲Todo mundo que lhe ensinou alguma coisa, que o guiou, que lhe deu bons conselhos. Agradeça por ter ou ter tido essas pessoas em sua vida.

▲Seja grato às surpresas, sejam elas positivas ou negativas. Estas, por exemplo, testam sua capacidade de lidar com coisas ruins e lhe torna mais forte. E o fato de você ser surpreendido por algo agradável e inesperado não é igualmente incrível?

▲Seja grato pelas pessoas que você não conhece e mostre empatia e bondade. Essa boa energia circula e noz faz acreditar que estamos todos conectados como seres humanos.

▲Há muitos que não têm família, ou estão afastados dela de alguma forma. Embora a sua possa estar longe de ser perfeita, seus parentes são um motivo para se ter gratidão. Afinal, essas pessoas são uma força positiva em sua vida e você pode contar com elas.

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Esta é a 'família' que você escolheu, pessoas com quem você pode contar durante os bons e maus momentos. Pense em como eles lhe ajudam diariamente.

▲Anos atrás, se não houvesse pinturas ou desenhos de seus antepassados, você nunca saberia como eles eram. Felizmente, nascemos em uma época em que muitos de nós têm fotos antigas às quais podemos ter referências.

▲Seja grato por uma nova vida. O nascimento de humanos e animais, e o cultivo de plantas. Durante toda a nossa existência, experimentamos várias formas de vida chegando ao nosso mundo.

▲Uma bebida gelada em um dia quente também é muito bom, mas há algo sobre uma xícara de café ou chá quente em um dia frio que realmente aquece nossas almas.

▲Sim, a roda. Muita gente nem lembra, mas onde estaríamos sem a roda em nossas vidas?

▲Respirar ar puro é uma verdadeira bênção, especialmente quando há vários lugares afetados por altos níveis de poluição.

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Pode não ser perfeita, mas a lei é o que faz as pessoas pensarem duas vezes antes de cometerem um crime. Consequentemente, há menos violência e você está mais seguro.

▲A capacidade de se aproximar de alguém porque você acha algo igualmente engraçado deve ser comemorado. Você também pode desencadear emoções positivas nas pessoas.

▲Você é capaz de comunicar seus pensamentos e sentimentos através de palavras ou gestos de uma maneira que as pessoas possam entender. Pense nisso por um momento. A linguagem é algo verdadeiramente fascinante. Imagina se você não conseguisse compreender o outro ou ser compreendido?

▲Você já parou e pensou sobre a capacidade do cérebro de imaginar? Existe algo mais poderoso do que criar uma realidade paralela em nossas cabeças?

▲Dormir é de extrema importância para nós, como seres humanos e muitos de nós adoramos. Seja grato por uma boa noite de sono.

▲Você pode imaginar olhar para o céu e ver apenas uma vasta escuridão? As estrelas nos lembram que outras coisas estão acontecendo no universo.

▲Os primeiros seres humanos aprenderam e transmitiram o conhecimento através de narrativas. Dos desenhos aos mitos, nossa capacidade de disseminar significado através de histórias contribuiu para o nosso desenvolvimento como espécie.

▲Algo em que muitos de nós se apegam quando as coisas ficam difíceis, a esperança é a luz que nos mantém firmes em tempos difíceis.

▲Aquele cheiro de terra molhada, o aroma das flores, a brisa do oceano... Todas essas fragâncias da natureza são algo que devemos gratos por experienciar.

▲Até onde sabemos, a fé é algo exclusivo dos seres humanos. Ter fé é o que ajuda muitas pessoas a sair da cama todos os dias, independentemente da sua crença.

▲Trazer alegria à vida de alguém deve ser comemorado. Pode ser tão simples quanto presentear alguém com chocolate, uma xícara de café ou apenas elogiar.

▲Temos aviões, trens e automóveis. Podemos visitar outros países, conhecer novas pessoas e experimentar culturas diferentes de maneira mais rápida . Se você tem a oportunidade de viajar, considere-se uma pessoa de muita sorte.

▲As crianças não têm filtros e são brutalmente honestas. A curiosidade dos pequenos deve nos inspirar e eles podem nos ensinar muita coisa.

▲Lembra quando seu cachorro não ficou feliz em vê-lo? Provavelmente não, porque os animais de estimação nos amam incondicionalmente.

▲Seja um abraço, um beijo ou apenas um aperto de mão, o toque humano é incrivelmente poderoso e devemos ser gratos por isso.

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Alcançar uma meta pela qual trabalhamos duro é uma sensação incrível. Seja grato pelas suas realizações.

▲Expressar-se através da dança é algo saudável, bonito e prazeroso.

▲Ser reconhecido ou reconhecer a importância de alguém é uma experiência agradável para ambas as partes.

▲A combinação certa de frequências sonoras pode ter um impacto real sobre nós. A música nos move e devemos ser gratos por ela em nossas vidas.

▲A dor física nos permite saber quando precisamos nos proteger, enviando avisos pelo corpo para cuidarmos de nós mesmos.

▲Talvez você tenha um corpo em ótima forma, ou talvez tenha alguns problemas de saúde. De qualquer forma, esse corpo é seu e te permite fazer coisas incríveis e chegar a lugares igualmente impressionantes.

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Por último e não menos importante: seja grato pela gratidão. Ter consciência lhe permite reconhecer suas bênçãos e agradecer é algo que nos faz bem e nos motiva a seguir adiante e com propósitos na vida!

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O medo é a maneira da natureza dizer para você tomar cuidado. Nós evoluímos como espécie, mas esse instinto permanece. Nós apenas precisamos aprender o que fazer com o nosso medo. Esse sentimento não só nos deixa em alerta para nos mantermos vivos como também pode desencadear mudanças em nossas vidas e nos motivar a ser uma pessoa melhor.

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Seja grato por ter acesso à comida e obter os nutrientes necessários para se manter saudável. Comer é uma verdadeira bênção e nem todos podem contar com alimentos à sua disposição.

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Já reparou que temos uma tendência de só comemorar quando tudo vai bem e, quando é o contrário, ficamos pessimistas e desvalorizamos o que está ao nosso redor? A verdade é que muitas vezes não apenas esquecemos das pequenas coisas que nos dão alegria como também negligenciamos daquelas que nos proporcionam viver literalmente, a exemplo da nossa saúde.

Sim, há uma infinidade de coisas com os quais devemos agradecer. Praticar a gratidão pode contribuir para a nossa felicidade à medida que nos tornamos mais conscientes de como as nossas vidas podem ser boas, ainda que não sejam perfeitas, e que existe um mundão para ser desfrutado da melhor maneira possível.

Na galeria, confira razões pelas quais devemos ser gratos diariamente!