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Insônia - Você tem dificuldade para dormir à noite? Você vai para a cama e de repente se sente mais acordado em vez de relaxar e dormir? Isso pode ser consequência do uso excessivo do seu celular.

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Insônia - Passar muito tempo em frente à tela do seu telefone expõe você a um tipo específico de luz emitida pelo dispositivo. Essa luz ativa a produção de hormônios que afetam seu relógio biológico.

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Insônia - Para evitar isso, você deve desligar o celular antes de ir para a cama e deixar seu corpo relaxar por um tempo. Isso tornará mais fácil para você adormecer quando for tentar dormir.

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Propagação de bactérias - Você é uma daquelas pessoas que não consegue largar o telefone nem quando vai ao banheiro? Bem, temos más notícias para você.

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Propagação de bactérias - Usar o celular em ambientes como banheiros ou hospitais, por exemplo, pode ajudar a espalhar bactérias para outros lugares que você frequenta.

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Propagação de bactérias - Então, tente guardar seu telefone em lugares como esses. Também ajuda se você limpar seu celular. Lembre-se de que você toca no telefone com as mãos, então a higiene é importante.

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Risco de câncer - De acordo com a CNN, a Organização Mundial da Saúde alertou sobre o risco de câncer associado ao uso excessivo de celulares.

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Risco de câncer - Segundo o estudo, a radiação emitida pelos celulares pode contribuir para o surgimento da doença. Cuidado para não usar o telefone em excesso e também evite dormir com ele muito próximo de você.

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Risco de hipertensão -

De acordo com estudos da Sociedade Americana de Hipertensão, publicados no Medical Daily, usar um telefone celular para fazer ligações pode aumentar a pressão arterial.

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Risco de hipertensão - Este foi o resultado de um estudo realizado com aproximadamente 94 pacientes que estavam sendo medicados para hipertensão.

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Risco de hipertensão - Os resultados mostraram que quando os pacientes atendiam às chamadas, sua pressão arterial aumentava.

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Falta de concentração - Você acha difícil se concentrar no trabalho ou na escola, mesmo quando está realizando tarefas simples? Bem, seu celular pode ter algo a ver com isso.

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Falta de concentração - De acordo com um estudo publicado no The Guardian, toda vez que uma pessoa faz uma pausa em uma atividade para enviar uma mensagem ou fazer uma ligação, leva cerca de 25 minutos para que ela volte ao mesmo nível de foco na atividade original.

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Falta de concentração - A resposta para esse problema está na boa gestão do tempo. Espere até ter um intervalo programado para verificar suas mensagens e fazer o que for preciso. Dessa forma, você ficará mais relaxado e evitará perder tempo perdendo a concentração e recuperando-a enquanto estiver trabalhando ou estudando.

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Estresse - Você está se sentindo mais estressado do que nunca? Coisas triviais às vezes o incomodam? O seu telefone pode ser a fonte dos altos níveis de estresse.

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Estresse - De acordo com o The Guardian, o uso excessivo de celulares pode contribuir para a ansiedade e a impaciência.

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Estresse - O estudo descobriu que 60% dos jovens entrevistados relataram sentir-se agitados quando ficavam muito tempo sem acessar seus telefones.

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Nomofobia - Casos mais graves de abstinência são chamados de nomofobia, que é a dependência completa da vida virtual, de acordo com um estudo publicado na Scientific American.

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FOMO - FOMO é uma sigla para Fear of Missing Out, que em tradução livre é medo de perder oportunidades. É um transtorno caracterizado pelo medo de ficar de fora do que está acontecendo em outro lugar.

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FOMO - É fácil entender como o uso das redes sociais contribui para isso.

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FOMO - A necessidade de saber tudo o que está acontecendo com todos o tempo todo coloca você em risco de viver uma vida estritamente virtual, ignorando coisas que estão acontecendo na vida real. É melhor não deixar a tecnologia dominar você totalmente.

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Perda auditiva - A Healthy Hearing publicou um estudo mostrando que o uso de celulares pode realmente causar perda auditiva.

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Perda auditiva - Segundo o estudo, um dos motivos é o uso de fones de ouvido para ouvir música constantemente, principalmente em volumes muito altos.

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Perda auditiva - O estudo também mostra que, além disso, as ondas eletromagnéticas emitidas pelos aparelhos durante uma ligação, por exemplo, também podem causar deficiência auditiva.

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Problemas no pescoço e na coluna - Agora vamos falar sobre um problema que pode ser consequência do uso excessivo do telefone, embora não seja causado diretamente por ele.

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Problemas no pescoço e na coluna - Sua postura corporal quando você está enviando mensagens de texto para alguém, por exemplo, pode desencadear episódios de dor e até causar problemas mais sérios na coluna e no pescoço.

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Aumento da procrastinação - Aqueles que já procrastinam no trabalho e na vida cotidiana podem sofrer ainda mais com isso devido ao uso excessivo do telefone.

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Aumento da procrastinação - De acordo com um estudo publicado no The Guardian, 75% dos estudantes americanos disseram que eram procrastinadores. O que eles estavam fazendo quando deveriam estar concluindo tarefas importantes? Passando tempo em seus telefones, é claro.

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Depressão - Estar constantemente ao celular pode ter um impacto negativo na saúde mental, mostra um estudo da Universidade de Gotemburgo.

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Depressão - Um estudo descobriu uma ligação entre o uso excessivo de celulares e baixo desempenho acadêmico, saúde mental e níveis de felicidade em estudantes universitários.

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Alergias - Manusear um telefone o tempo todo pode levar a uma série de reações alérgicas, de erupções cutâneas a dermatites. Isso se deve principalmente aos metais encontrados em alguns telefones.

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Alergias - Um estudo descobriu uma ligação entre o níquel e o cobalto presentes em vários telefones e reações alérgicas, como dermatite de contato.

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É ruim para o esperma - O uso excessivo do celular pode ter um impacto negativo na fertilidade masculina. Então, homens, mantenham o telefone longe do bolso da calça.

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É ruim para o esperma - Um estudo concluiu que o uso de celulares teve um impacto negativo em vários parâmetros, incluindo diminuição da contagem de espermatozoides, motilidade e outros.

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Você corre o risco de desenvolver um tumor cerebral - Um homem italiano, que supostamente usou um telefone celular mais de seis horas por dia durante 12 anos no trabalho, processou seu empregador após ser diagnosticado com um tumor cerebral.

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Você corre o risco de desenvolver um tumor cerebral - Ele ganhou o caso depois que uma pesquisa convincente ligando o uso de telefones celulares a tumores cerebrais foi apresentada no tribunal.

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Você pode se tornar antissocial - O uso pesado de celulares pode levar a comportamento antissocial. As gerações mais jovens, em particular, correm maior risco de perder habilidades sociais.

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Você pode se tornar antissocial - As pessoas sentem que estão conectadas, ainda que virtualmente, e não sentem necessidade de fazer isso pessoalmente.

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Síndrome de vibração/zumbido fantasma - Você já sentiu como se seu telefone estivesse vibrando ou tocando, quando na verdade não estava? Bem, você não está sozinho.

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Síndrome de vibração/zumbido fantasma - Isso mostra o quanto podemos ficar obcecados com nossos telefones e o quanto isso afeta nossos cérebros. Afinal, seu celular pode realmente fazer você ter alucinações.

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Inflamação de tendões e articulações - O uso constante do telefone pode causar inflamação em vários tendões e articulações dos dedos, pulsos e cotovelos.

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Pode fazer você ganhar peso - Se você usa seu telefone enquanto come, isso pode afetar o quanto você come. Pesquisas descobriram que as pessoas tendem a comer mais quando estão distraídas durante as refeições.

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Use, não abuse -

Lembre-se de que qualquer coisa em excesso faz mal, e limitar conscientemente o uso do celular é bom para o corpo e para a mente.

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