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Medicina das plantas -

A Medicina Tradicional Chinesa utiliza um espectro de fórmulas de ervas adaptadas às necessidades individuais, que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.

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Fitoterápicos -

Os fitoterápicos chineses são principalmente à base de plantas, mas algumas preparações incluem minerais ou produtos de origem animal.

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Fitoterápicos -

Eles podem ser embalados como pós, pastas, loções ou comprimidos. Ervas diferentes têm propriedades diferentes e podem equilibrar partes específicas do corpo. 

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Acupuntura -

A acupuntura envolve a inserção de agulhas muito finas na pele em pontos estratégicos do corpo para estimular o fluxo de energia (Qi) e promover o equilíbrio dentro do corpo.

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Acupuntura -

A acupuntura pode apoiar o bem-estar geral e ajudar a regular o sistema nervoso, estimulando o relaxamento profundo durante os tratamentos.

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Acupuntura -

A acupuntura por si só é muitas vezes poderosa o suficiente para influenciar muito o humor e ajudar no controle do estresse.

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Moxabustão -

A moxabustão envolve a queima de folhas secas de artemísia sobre pontos específicos de acupuntura para estimular a circulação e promover a cicatrização.

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Moxabustão -

A moxabustão pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão, promovendo o relaxamento e reduzindo a tensão.

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Moxabustão -

Alguns profissionais realizam a moxabustão em uma clínica, enquanto outros ensinam os pacientes a fazê-la em casa.

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Acupressão -

A acupressão envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo. Esses pontos correspondem aos mesmos meridianos utilizados na acupuntura. 

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Acupressão -

Ao estimular esses pontos, nos quais nosso Qi flui, a acupressão visa promover o equilíbrio e melhorar o fluxo de energia dentro do corpo.

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Acupressão -

A pressão é normalmente aplicada usando dedos, polegares, palmas das mãos ou ferramentas especializadas. A pressão pode ser suave ou firme, dependendo da tolerância e da condição específica a ser tratada.

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Dietoterapia -

De acordo com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, certos alimentos podem ter um impacto significativo na nossa saúde física e mental.

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Dietoterapia -

Manter uma alimentação equilibrada que inclui alimentos nutritivos como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode apoiar o bem-estar emocional.

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Dietoterapia -

Aos alimentos é atribuído um sabor e uma temperatura. Por exemplo, a beterraba deve ser fresca e doce. A frieza acalma o coração da agitação causada pelo calor no peito.

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Qigong -

O Qigong consiste em movimentos suaves, exercícios de respiração e técnicas de meditação destinadas a cultivar e equilibrar o Qi no corpo.

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Qigong -

O Qigong tem componentes psicológicos e físicos e envolve a regulação da mente, da respiração, do movimento e da postura do corpo.

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Qigong -

Acredita-se que o Qigong tenha muitos benefícios, incluindo melhora da circulação sanguínea, reforço da função imunológica e até apoio à saúde mental.

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Tai Chi -

Semelhante ao Qigong, o Tai Chi é uma prática mente-corpo que combina sequências de movimentos lentos e fluidos com respiração profunda e foco mental.

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Tai Chi -

Praticar Tai Chi pode ajudar a promover o relaxamento, reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aprimorar a função cognitiva.

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Tai Chi -

A prática regular também pode aumentar a flexibilidade e a força, melhorando o condicionamento cardiovascular.

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Massagem Tui Na -

Tui Na é uma antiga massagem chinesa que ajuda a nos livrar de bloqueios ou desequilíbrios, que acredita-se serem responsáveis por levar à dor e à doença.

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Massagem Tui Na -

Os praticantes usam várias técnicas, incluindo amassar, pressionar, rolar e alongar.

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Massagem Tui Na -

A massagem Tui Na pode ajudar a liberar a tensão, reduzir a ansiedade e a depressão e melhorar a qualidade do sono.

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Mindfulness e meditação -

A MTC enfatiza a importância das práticas de atenção plena e meditação para criar paz interior e clareza mental.

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Mindfulness e meditação -

Envolver-se em meditação mindfulness regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o autoconhecimento e melhorar a resiliência emocional.

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Mindfulness e meditação -

A meditação também tem benefícios físicos, pois pode melhorar a circulação sanguínea, diminuir a frequência cardíaca e ajudar a manter um coração saudável.

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Feng shui -

Feng shui é uma antiga arte chinesa de organizar construções, objetos e espaço em um ambiente para alcançar harmonia e equilíbrio.

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Feng shui -

Isso é feito considerando cuidadosamente o que você traz para dentro de casa e como os cômodos são organizados e mantidos. Tudo tem energia, mesmo objetos inanimados.

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Feng shui -

De acordo com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, criar um ambiente favorável e harmonioso pode influenciar positivamente a saúde mental e o bem-estar emocional.

Fontes: (Verywell Mind) (Real Simple)

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