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O que acontece se você comer ovos todos os dias e quanto é demais?
Estes são os benefícios e efeitos colaterais do consumo diário de ovos.
© Shutterstock
Quer você ferva, escalde ou mexa os ovos, eles são sem dúvida uma das fontes de proteína mais saudáveis e acessíveis do mercado. Os ovos já foram uma escolha controversa devido a preocupações com gorduras saturadas e colesterol, mas desde então os pesquisadores provaram que este alimento têm uma série de benefícios. Se observarmos o perfil nutricional de um ovo, ele possui apenas 75 calorias, sendo 7 gramas de proteína de alta qualidade. Além disso, um ovo contém ferro, vários minerais, vitaminas e apenas 5 gramas de gordura. Mas devemos comer diariamente? Se sim, quanto?
Curioso para saber o que acontece com seu corpo quando você come ovos todos os dias? Então confira esta galeria.
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