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O que é incontinência? -

Continência é a capacidade de controlar a bexiga e o intestino. Já a incontinência é a perda involuntária do controle desses órgãos, o que leva a passagem involuntária de urina. A incontinência fecal é a falta de controle sobre a defecação.

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Incontinência urinária -

A incontinência urinária é o vazamento de urina quando você não consegue controlar. A condição pode afetar tanto homens como mulheres.

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Não é uma doença -

A incontinência urinária não é uma doença. É um sintoma de muitas condições e doenças. Além disso, existem vários tipos de incontinência urinária.

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Incontinência de esforço -

A incontinência de esforço é o tipo mais comum de incontinência urinária. É o vazamento de urina quando a bexiga está sob pressão, por exemplo, quando você tosse, ri ou espirra.

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Incontinência de esforço -

A incontinência urinária de esforço também pode ser induzida por exercícios, caminhada, flexão e levantamento de peso. Os músculos pélvicos fracos permitem que a urina escape. A condição é comum em mulheres mais idosas, mas menos comum em homens.

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Incontinência de urgência -

A incontinência de urgência acontece quando a urina vaza no momento em que a pessoa sente uma vontade repentina e intensa de fazer xixi, ou logo em seguida.

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Incontinência de urgência -

Na incontinência de urgência, às vezes chamada de bexiga hiperativa, o cérebro diz à bexiga para esvaziar, mesmo quando não está cheia. A condição também ocorre quando os músculos da bexiga estão muito ativos. Eles se contraem (apertam) para urinar antes que a bexiga esteja cheia. Essa sensação muitas vezes desconfortável pode afetar o sono de uma pessoa, por exemplo, e é mais comum em homens com problemas de próstata e em mulheres após a menopausa.

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Incontinência por transbordamento -

Mais comum em homens, a incontinência por transbordamento, também conhecida como retenção urinária crônica, é a incapacidade de esvaziar completamente a bexiga, o que causa vazamentos frequentes.

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Incontinência por transbordamento -

A incontinência por transbordamento acontece quando o corpo produz mais urina do que a bexiga pode conter, ou a bexiga está cheia e não consegue esvaziar,  o que provoca vazamento de urina. Pessoas com incontinência por transbordamento nunca esvaziam completamente a bexiga e isso aumenta o risco de vazamento. Essa condição é rara em mulheres e mais comum em homens com problemas de próstata ou que têm doenças crônicas como esclerose múltipla, acidente vascular cerebral ou diabetes.

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Incontinência mista -

A incontinência mista acontece quando se tem incontinência de esforço e de urgência ao mesmo tempo. Isso é mais comum em mulheres.

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Incontinência mista -

Aqueles que sofrem de incontinência de esforço e de urgência terão dificuldade pela necessidade repentina de urinar. Geralmente depois de tossir ou espirrar. Identificar exatamente o que desencadeia uma reação é a melhor maneira de gerenciar essa condição específica.

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Incontinência total -

A incontinência total acontece quando a bexiga não consegue armazenar nenhuma urina, o que faz com que você urine constantemente ou tenha vazamentos recorrentes.

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Incontinência total -

A incontinência total é a perda contínua e total do controle urinário. Isso significa que a urina sempre vaza, resultado de quando o músculo que controla a liberação da urina (esfíncter) não funciona mais.

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Gerenciando a incontinência urinária -

Controlar a incontinência urinária pode ser frustrante e demorado. Mas há dicas que podem ajudar a reduzir o peso de conviver com esse distúrbio.

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Treinando a bexiga -

O tratamento da incontinência urinária consiste basicamente em retreinar uma bexiga fraca. Faça isso mantendo a ingestão de líquidos dentro do cronograma e limitando a quantidade que você bebe. A ideia é condicionar a bexiga sobre quando encher e quando esvaziar.

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Coisas que mais irritam a bexiga -

Reduzir a ingestão de substâncias conhecidas como irritantes da bexiga, como cafeína, álcool e líquidos com alto teor de frutas cítricas, ajuda. Normalmente, esses líquidos são mais difíceis de processar pela bexiga. E, aliás, se você fuma, saiba que o tabaco também é muito irritante para o revestimento da bexiga, além de aumentar o risco de câncer no órgão.

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Planeje um horário para ir ao banheiro -

Tal como acontece com seguir um horário de fluidos, planejar um horário para ir ao banheiro faz sentido, pois ajuda a evitar que a bexiga fique muito cheia. Procure ir ao banheiro pelo menos a cada duas ou três horas por dia. E sempre esvazie a bexiga antes de praticar qualquer atividade física, sair de casa ou ir para a cama.

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Exercício para o assoalho pélvico -

Se você for fisicamente capaz, adquira o hábito de fazer exercícios para o assoalho pélvico (exercícios de Kegel são ideais). O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico pode reduzir a incontinência urinária em até 90%. Mas lembre-se de esvaziar a bexiga antes dos exercícios.

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Perder excesso de peso -

O excesso de peso pode enfraquecer os músculos do assoalho pélvico e causar incontinência por causa da pressão do tecido adiposo na bexiga. Perder alguns quilos pode melhorar seus sintomas ou, melhor ainda, fazê-los desaparecer completamente.

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Gerenciar a constipação -

Evite a prisão de ventre! A tentativa de evacuar fezes teimosas aumentará a pressão na pélvis e na bexiga. Diminua o risco seguindo uma dieta rica em fibras e lembre de beber quantidades adequadas de água (mantendo-se atento à sua programação de líquidos).

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Mantenha um diário -

Os benefícios de manter um diário já estão bem documentados, então por que não manter um diário da bexiga? Dessa maneira, você pode registrar sua ingestão de líquidos e o seu padrão de uso do banheiro durante um determinado período de tempo. Anotar esses detalhes também são úteis ao discutir sua condição com um profissional de saúde.

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Incontinência fecal -

Talvez ainda mais angustiante do que a incontinência urinária seja a incontinência intestinal, quando as fezes vazam do reto sem aviso prévio.

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Perda do controle intestinal -

A incontinência fecal, também chamada de incontinência intestinal, varia desde um vazamento ocasional de fezes durante a passagem de gases até uma perda completa do controle intestinal.

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Sinais e sintomas -

Os sinais e sintomas da incontinência fecal incluem a vontade repentina de defecar que a pessoa não consegue controlar e se suja sem perceber que precisava ir ao banheiro.

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Outros indicadores -

Outro indicador da condição é quando ocasionalmente o cocô vaza, por exemplo, ao soltar gases.

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Outros problemas -

A incontinência fecal pode acompanhar outros problemas intestinais, como diarreia, prisão de ventre, gases e distensão abdominal.

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Quando marcar uma consulta médica -

É importante consultar um médico se você tiver problemas para controlar seus intestinos. Identificar a causa é fundamental para chegar a um prognóstico. O tratamento dependerá do que está causando o problema.

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Tratamento -

Em primeiro lugar, o tratamento pode significar ter que usar produtos para incontinência, como roupas íntimas absorventes.

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Mude sua dieta e exercícios -

Evitar alimentos que pioram a diarreia, como laticínios, por exemplo, ou alimentos gordurosos, pode ajudar a aliviar os sintomas da incontinência fecal. Também é útil praticar os mesmos exercícios pélvicos recomendados para pessoas com incontinência urinária.

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Não vá sozinho! -

Discutir a incontinência pode ser difícil, mesmo com seu médico. Mas a condição é tratável, portanto, consultar um profissional de saúde é o primeiro passo. Também vale a pena procurar outras pessoas que tiveram incontinência e aprender com a experiência delas. Por exemplo, a Associação Nacional pela Continência nos EUA e a Bladder Health do Reino Unido têm comunidades on-line ativas onde oferecem apoio e incentivo.

Fontes: (Johns Hopkins Medicine) (National Association for Continence) (Bladder Health UK) (Urology Care Foundation) (NHS) (Mayo Clinic) 

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