Dicas de beleza e vida saudável de Meghan Markle -

De atriz, duquesa à sua renúncia da realeza, a vida de Meghan Markle tem sido pra lá de movimentada. Mas a esposa do Príncipe Harry também se tornou um ícone fashion e de beleza. Por sinal, tudo o que ela veste ou usa costuma se esgotar rapidamente das prateleiras.

Mas qual será o ritual da mãe de Archie, que está grávida agora de uma menina, para se manter tão linda aos 39 anos e em harmonia com o corpo e a mente?

Na galeria, inspire-se nas dicas de Meghan Markle para estar sempre radiante e elegante!

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Assuma a idade e cuide-se! - A duquesa de Sussex tem se esforçado cada vez mais para manter sua vida em equilíbrio. Markle aposta em uma dieta saudável, descanso, exercícios e, sempre que pode, está se hidratando.

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Leve a sério a rotina fitness - O personal trainer da esposa do Príncipe Harry, Craig McNamee, disse que ela é focada em sua saúde e nunca reclama quando chega à academia.

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Tenha lanches saudáveis por perto - A mãe do pequeno Archie gosta de ter lanches saudáveis sempre por perto. Alguns de seus snacks favoritos incluem húmus, cenoura e pudim caseiro de sementes de chia.

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Use óleo essencial da arvore do chá - Meghan não vive sem óleo essencial da arvore do chá. A realeza revelou que sempre leva um recipiente na bolsa porque ajuda a tratar várias coisas, entre elas, irritações causadas por picadas de mosquito e espinhas.

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Corra! - Quando não está grávida, ela pratica corrida. Markle faz muitos treinos na esteira, de acordo com o seu personal.

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Ela troca o café por uma bebida 'verde' - Em vez de café, Meghan Markle prefere uma bebida, que contém maçã, couve, espinafre, limão e gengibre.

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Fã de ioga - Markle começou a praticar ioga quando estava na faculdade.

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Faça treinos de fortalecimento - Enquanto gravava a série 'Suits', Markle treinava de três a quatro vezes por semana. Cada sessão durava 45 minutos.

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Crie e experimente sua própria dieta -

Em uma entrevista de 2016, Markle disse que iria tentar ser vegana durante a semana e aos fins de semana seris mais flexível na dieta. Uma boa ideia, né?

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Medite -

A duquesa de Sussex é fã da meditação védica.

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Tenha cuidados com a pele - Entre os cuidados que têm com a pele, Meghan Markle gosta de usar um esfoliante e um soro e é fã dos produtos Jan Marini.

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Um truque de beleza rápido e eficiente -

A duquesa disse que não usa base na vida real. Sua rotina de beleza é simples. Meghan chama de 'o rosto de cinco minutos'. Ela explica: 'É apenas o Touche Éclat [iluminador], máscara de cílios, Chap Stick [protetor labial] e um pouco de blush'.

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Postura ereta - Meghan se preocupa muito com a postura. Em pé, sentada ou durante os exercícios, a duquesa está sempre atenta à sua coluna.

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Treino com elásticos - O professor de Meghan Markle revelou que faixas elásticas também fazem parte da rua rotina de condicionamento físico.

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Café da manhã - Em 2015, foi divulgado que o café da manhã de Meghan Markle seria um shake nutritivo de baunilha da marca Clean Cleanse com mirtilos ou uma tigela de açaí com frutas, mel de manuka e pólen de abelha.

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Café da manhã -

Na época de 'Suits', ela revelou que também tinha o costume de beber água quente com limão logo de manhã, em jejum. Depois, comia banana com aveia e xarope de agave.

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Tenha disciplina -

A duquesa tem uma abordagem equilibrada no que diz respeito à alimentação. 'Não é uma dieta; comer [bem] é um estilo de vida', disse ela uma vez.

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Moderação é o segredo -

Antes de engravidar, Meghan também mostrou que é gente como a gente e não resistia a batatas fritas e vinho, mas, claro, ela não exagera. Por isso, ela tenta ser regrada e disciplinada na alimentação. 

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Seja verdadeiro consigo mesmo - A esposa de Harry enfatiza também a importância de ser você mesmo e não deixar que um relacionamento a defina.

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Animais de estimação - Markle costumava ter dois cachorros em sua casa, em Toronto, antes de se juntar à família real britânica. 

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Não deixe as redes sociais afetar sua autoestima - Meghan Markle já destacou que não devemos basear nosso senso de autoestima em número de curtidas nas redes sociais.

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Seja paciente e compreensível consigo - Markle ressaltou ainda que leva tempo para ser feliz e descobrir como ser gentil consigo mesmo.

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Seja criativo e invista em hobbies - Além da carreira de atriz, Meghan Markle também costumava ter seu próprio blog de lifestyle: o 'The Tig'.

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Busque prazer enquanto cozinha -

Markle revelou que passou a valorizar mais o hábito de cozinhar após longas viagens quando era mais jovem. Realmente, é difícil comer de forma saudável quando estamos fora de casa, né?

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Voluntariado - Meghan Markle se ofereceu para ajudar em uma cozinha que fazia sopas em Toronto quando estava filmando 'Suits'.

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Coma com a família -

Reúna sua família em volta da mesa e faça uma refeição saudável. Markle gosta particularmente de fazer refeições cozidas lentamente aos domingos.

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Desfrute da maternidade -

Meghan Markle destaca a importância de desfrutar a maternidade. A mãe de Archie  disse que é mágico e incrível.

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Próxima da mãe - A duquesa de Sussex tem uma boa relação com sua mãe. Doria Ragland ainda chama a filha de 'Flor'.

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Apoie os seus amigos -

Lembra quando Meghan Markle viajou do Reino Unido para os EUA para apoiar sua amiga Serena Williams na final do US Open? Pois, ela faz questão de cultivar as amizades verdadeiras.

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