Você teria coragem?
A síndrome metabólica refere-se ao fato de você sofrer de pelo menos três (de uma lista de cinco) condições que, juntas, aumentam significativamente o risco à sua saúde.
O risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e derrame, além de outras condições, incluindo o acúmulo de placas na parede das artérias e danos aos órgãos, aumenta se você desenvolver a síndrome metabólica.
A síndrome metabólica também é chamada de síndrome de resistência à insulina, síndrome dismetabólica ou síndrome X.
Muitos dos distúrbios que compõem as cinco condições da síndrome metabólica não apresentam sinais ou sintomas óbvios, o que dificulta saber se a pessoa os tem.
Os sintomas da síndrome metabólica também variam dependendo de qual das condições você tem. Vamos dar uma olhada mais de perto nas cinco condições e em como elas se apresentam.
É mais comum que pessoas com corpos em forma de maçã apresentem síndrome metabólica. Esse termo se refere a indivíduos que acumulam uma maior quantidade de gordura na região abdominal, resultando em uma silhueta que se assemelha a uma maçã.
Ter uma cintura maior está associado a um risco maior de doenças cardíacas em comparação com o peso extra em outras partes do corpo.
Nesse sentido, a "obesidade central" é perigosa. Em geral, se a cintura masculina mede 94 cm ou a feminina mede 80 cm, provavelmente você precisa perder peso.
A pressão arterial elevada pode danificar o coração e os vasos sanguíneos com o tempo. Ela também pode levar ao acúmulo de uma substância cerosa conhecida como placa dentro das artérias.
A hipertensão ocorre quando uma pessoa tem uma pressão arterial superior a 140/90 mmHg. Isso pode ser devido à genética, ao estilo de vida ou a outras doenças.
É importante que você fique de olho na sua pressão arterial com um monitor doméstico ou com check-ups regulares com o seu médico, pois muitas pessoas têm esse problema sem saber.
Níveis elevados de açúcar no sangue não apenas aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2, mas também colocam você em maior risco de sofrer coágulos sanguíneos.
Os coágulos sanguíneos causam doenças nos vasos sanguíneos e no coração. Para testar seu nível de glicose no sangue, você deve estar em jejum. Se o seu nível de glicose no sangue em jejum for igual ou superior a 100 mg/dL, você tem pré-diabetes.
Se você medir seu nível de glicose no sangue em jejum e ele estiver acima de 125 mg/dL, é provável que você já tenha diabetes tipo 2.
Os níveis de colesterol no sangue têm uma influência significativa na saúde do coração. O colesterol HDL, às vezes conhecido como "colesterol bom", é necessário para o corpo.
O colesterol HDL "bom" pode ajudar a remover o colesterol LDL "ruim" dos vasos sanguíneos. Esse é um número que você deseja que seja alto quando medido, idealmente acima de 60 mg/dL.
O colesterol HDL inferior a 40 mg/dL em homens ou inferior a 50 mg/dL em mulheres indica baixos níveis de colesterol bom no sangue.
Os triglicerídeos elevados aumentam o risco de doenças cardíacas, pois são um tipo de gordura encontrada no sangue que aumenta o nível de LDL, ou colesterol ruim, no sangue.
Níveis de triglicérides iguais ou superiores a 150 miligramas por decilitro de sangue (mg/dL) são indicativos de hipertrigliceridemia. Isso pode levar à formação de gordura extra no fígado e aumentar o risco de você desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA).
Quando você tem resistência à insulina, seu corpo não usa mais a insulina de forma eficaz. Isso faz com que o pâncreas produza níveis cada vez mais altos de insulina, o que pode levar ao ganho de peso na região central e, por fim, ao diabetes tipo 2.
Muitas dessas condições não apresentam sintomas, mas você pode perceber que algo está errado se, de repente, precisar urinar com frequência (especialmente à noite), tiver sede excessiva ou visão embaçada.
Outros sintomas incluem o desenvolvimento de pele escurecida nas axilas ou na parte posterior e lateral do pescoço (acantose nigricans) e fadiga. Todos os sintomas listados são indicativos de níveis elevados de açúcar no sangue.
Um estilo de vida sedentário, com uma dieta rica em alimentos processados que contêm muitas gorduras saturadas e açúcares, pode levar ao desenvolvimento da síndrome metabólica.
Suspeita-se que os hormônios também desempenhem um papel importante. As mulheres que sofrem de síndrome dos ovários policísticos (SOP) geralmente têm problemas de resistência à insulina e desequilíbrios hormonais.
As complicações da síndrome metabólica incluem acidente vascular cerebral, doença renal, doença arterial periférica e endurecimento das artérias (aterosclerose).
Se você desenvolver diabetes como resultado da síndrome metabólica, poderá ter complicações como lesões oculares, lesões nervosas, doença renal ou amputação de membros.
Se você for diagnosticado com síndrome metabólica, seu médico provavelmente recomendará que você faça mudanças no estilo de vida, começando pela sua dieta. Cozinhar em casa, usar alimentos integrais e seguir uma dieta mediterrânea pode ajudar.
Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios, de intensidade moderada a alta, na maioria dos dias da semana, ajudará você a perder quilos extras e a reverter a síndrome.
Dependendo das condições que você tem, o médico também pode prescrever determinados medicamentos. Isso pode incluir remédios para redução do colesterol, anticoagulantes, medicamentos para redução da pressão arterial ou para resistência à insulina.
A síndrome metabólica pode ser revertida com o compromisso de mudar seu estilo de vida. No entanto, para aqueles que reverteram a síndrome, talvez ainda seja necessário monitorar o risco de desenvolver doenças cardiovascularesa longo prazo.
Fontes: (National Heart, Lung, and Blood Institute) (Cleveland Clinic) (Web MD) (Healthline) (Better Health Channel)
Estima-se que cerca de um em cada três adultos nos EUA tenha síndrome metabólica. Reconhecida formalmente pela medicina apenas em 1998, essa condição está se tornando rapidamente um dos problemas de saúde mais prevalentes da atualidade. Mas o que exatamente é a síndrome metabólica? Trata-se de um conjunto de condições que, quando ocorrem em conjunto, aumentam significativamente o risco de sérias complicações à saúde. Apesar de ser comum, o desenvolvimento da síndrome metabólica está associado a diversos perigos que você deve conhecer.
Ficou curioso? Clique na galeria para descobrir quais são esses perigos, como reconhecê-los e o que fazer se você suspeitar que os tem.
Os riscos da síndrome metabólica e como prevenir
Ainda que seja comum, não significa que você deva se tornar negligente
SAÚDE Síndrome metabólica
Estima-se que cerca de um em cada três adultos nos EUA tenha síndrome metabólica. Reconhecida formalmente pela medicina apenas em 1998, essa condição está se tornando rapidamente um dos problemas de saúde mais prevalentes da atualidade. Mas o que exatamente é a síndrome metabólica? Trata-se de um conjunto de condições que, quando ocorrem em conjunto, aumentam significativamente o risco de sérias complicações à saúde. Apesar de ser comum, o desenvolvimento da síndrome metabólica está associado a diversos perigos que você deve conhecer.
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