Estudo de Stanford sugere que o envelhecimento acelera nessas idades.
Sua boca parece o deserto quando você acorda? Pode ser desconfortável e às vezes é até acompanhada de dor de garganta, lábios rachados e um gosto ruim. Quando seu corpo não produz saliva suficiente, pode levar a uma condição de boca seca, conhecida como xerostomia. A saliva desempenha um papel importante no corpo, limpando a boca, matando bactérias e ajudando a lavar os alimentos que comemos. A falta de saliva na boca (hipossalivação) ao acordar pode indicar algo que você precisa ajustar em seu comportamento de vigília, ou pode ser o sinal de algo mais sério.
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Uma das razões mais óbvias pelas quais você pode estar acordando com a boca seca é a simples desidratação!
Talvez você não esteja recuperando a água perdida ao longo do dia por estar no calor ou se exercitando, então você acorda desidratado. Também não é incomum ficar com sede durante a noite.
Certifique-se de que está bebendo água suficiente durante o dia para recapturar líquidos e mantenha um pouco de água ao lado da cama, por precaução.
Infelizmente, há um grande número de medicamentos comumente prescritos que podem causar boca seca. Dependendo do indivíduo, os efeitos podem ser mais graves.
Anti-histamínicos, antipsicóticos, antidepressivos, medicamentos para pressão alta, anti-inflamatórios não esteroides, sedativos e relaxantes musculares podem ser os culpados.
Se você suspeitar que sua medicação é a culpada da sua boca estar seca e se isso está causando muito desconforto, entre em contato com seu médico para discutir alternativas.
Outra causa mais óbvia de acordar com a boca seca é não respirar pelo nariz enquanto dorme. É melhor respirar pelo nariz do que pela boca.
Há muitas razões pelas quais você pode acabar respirando pela boca durante o sono. Alergias, desvio de septo ou congestão nasal temporária podem mudar seu padrão para a respiração bucal.
Existem vários produtos de venda livre disponíveis que podem ajudar com alergias ou congestão nasal. A tapagem da boca à noite também pode incentivar a respiração nasal.
Nada deixa o hálito mais fresco do que um bochecho com seu enxaguante bucal favorito, certo? No entanto, muitos desses produtos contêm álcool.
O álcool no enxaguante bucal pode secar completamente a boca, pois mata as bactérias orais que estão envolvidas na criação de saliva saudável. Mude para uma versão sem álcool se você não conseguir evitar o hábito.
Se você acorda com a boca completamente ressecada, isso pode apontar para um problema com roncos. A interrupção do fluxo de ar no nariz e na boca resulta no ronco.
Essa interrupção significa que é mais difícil para o ar circular. Mas também pode ser apneia do sono, o que é ainda mais grave.
A apneia do sono pode ser ajudada com um tratamento de máscara chamado CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), que suporta o fluxo aéreo nasal durante o sono.
Às vezes, uma condição de saúde subjacente pode estar causando sua boca seca ao acordar. Você não deve descartar isso, a menos que tenha identificado outro fator.
O açúcar elevado no sangue típico da diabetes pode fazer sua boca ter a sensação de muita secura. É por isso que o aumento da sede é um sinal de alerta precoce para a diabetes tipo II.
Você pode precisar ajustar seu estilo de vida se o açúcar alto no sangue é ou se tornou um problema para você. Tomar insulina, ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios podem ajudar no controle dos sintomas.
Quando os hormônios correm soltos, você pode ficar com a boca seca ao acordar. Sabia que isso pode indicar gravidez em alguns casos?
Neste caso, é um inconveniente temporário que voltará ao normal após o parto, quando os níveis hormonais se estabilizarem novamente.
Problemas com a glândula salivar podem fazer com que sua boca se sinta seca depois de dormir. Se houver um bloqueio em algum lugar, ou se você sofre com a síndrome de Sjögren, ficar com a boca seca pode ser uma sensação diária.
Alguns sinais de que sua boca seca ao acordar é, na verdade, um distúrbio das glândulas salivares são: dificuldade para abrir a boca; gosto ruim persistente na boca; dor, fraqueza ou inchaço ao redor do rosto e da boca; um caroço dentro da boca ou ao lado da orelha, bochecha, mandíbula ou lábio.
Fumar ou beber pode levar a acordar com a boca seca. O álcool faz o corpo perder água, enquanto fumar diminui a produção de saliva.
Para ajudar a evitar acordar com a boca seca, você pode tomar algumas medidas simples. Uma delas é evitar alimentos muito picantes ou salgados, principalmente antes de dormir.
Se você é um fumante que está sofrendo de boca seca, talvez seja hora de parar completamente. Há muitos recursos para apoiar sua jornada de desistência.
Chips de gelo podem ser usados para ajudar a produção de saliva. Chupar pastilhas de gelo ou lascas antes de dormir incentiva a produção de saliva nova, ajudando a impedir que a boca seque durante a noite.
Se a boca seca é causada por fatores ambientais, considere investir em um umidificador que você pode ligar durante a noite para ajudar a re-hidratar o ar.
Adicione muitos alimentos que têm um alto teor de água à sua dieta, para ajudar com hidratação extra. Alimentos como melancia e pepino são alguns dos melhores que você pode comer para isso, mas muitas frutas e vegetais contêm bastante água.
Talvez seja óbvio, mas faça disso parte da sua rotina na hora de dormir: mantenha uma garrafa de água cheia ao lado da cama, caso você acorde e precise de hidratação imediata.
Embora não seja incomum experimentar boca seca ao acordar por razões relativamente inofensivas, se isso continuar a ocorrer, entre em contato com seu médico para descartar qualquer coisa mais grave.
Fontes: (Well + Good) (Healthline)
Acordar com a boca seca: Quando isso é sério e é preciso procurar um médico?
A boca seca pode ser um sintoma de um problema maior que precisa da sua atenção
SAÚDE Saúde oral
Sua boca parece o deserto quando você acorda? Pode ser desconfortável e às vezes é até acompanhada de dor de garganta, lábios rachados e um gosto ruim. Quando seu corpo não produz saliva suficiente, pode levar a uma condição de boca seca, conhecida como xerostomia. A saliva desempenha um papel importante no corpo, limpando a boca, matando bactérias e ajudando a lavar os alimentos que comemos. A falta de saliva na boca (hipossalivação) ao acordar pode indicar algo que você precisa ajustar em seu comportamento de vigília, ou pode ser o sinal de algo mais sério.
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