O que a ciência diz sobre a saúde mental dos adolescentes
A aromaterapia é um tipo de medicina alternativa que usa óleos essenciais para melhorar a saúde ou o humor de uma pessoa. A prática existe há séculos, datando de cerca de 3500 a.C., embora a aromaterapia como a conhecemos hoje tenha sido inventada apenas na década de 1920. Mas, apesar de muitos benefícios positivos na aromaterapia, também existem limitações.
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As raízes da aromaterapia datam de cerca de 3500 a.C., quando plantas e ervas eram usadas em cerimônias religiosas, perfumes e remédios.
O químico francês René-Maurice Gattefossé inventou a aromaterapia na década de 1920. Ele descobriu as propriedades curativas do óleo de lavanda quando o aplicou em uma queimadura na mão.
A aromaterapia é uma forma de medicina complementar e alternativa. Os óleos essenciais são inalados ou aplicados na pele para controlar os sintomas e melhorar o bem-estar.
Quando inalados, os óleos essenciais estimulam o sistema nervoso, enviando sinais ao cérebro e resultando em respostas químicas em todo o corpo.
Cheirar qualquer substância, como óleos essenciais, estimula a atividade no hipotálamo e no sistema límbico do cérebro, o que ajuda a controlar as emoções.
Ao cheirar óleos essenciais, o cérebro libera serotonina, endorfinas e dopamina. Esses hormônios regulam o humor, o sono e a digestão e podem diminuir a ansiedade.
Alguns estudos mostraram que o óleo de lavanda pode ajudar aqueles que sofrem de distúrbios do sono. Difundir o óleo antes de dormir pode promover um sono mais reparador.
A aromaterapia pode ajudar a reduzir a ansiedade quando você se percebe enfrentando estresse ou perigo, por exemplo, antes de um teste de ressonância magnética ou durante o trabalho de parto.
Os estudos sobre se a aromaterapia pode ser eficaz para a demência são conflitantes. Algumas pesquisas mostram que a aromaterapia pode aliviar os sintomas da demência, enquanto outros estudos não mostram nenhum benefício.
Estudos descobriram que, quando pessoas com artrite reumatóide usam aromaterapia, elas precisam de menos analgésicos.
Os óleos essenciais, ou óleos de aromaterapia, contêm extratos vegetais altamente concentrados. Os métodos de destilação e prensagem a frio transformam o material vegetal em um pequeno frasco de óleo essencial.
Óleos transportadores, como rosa mosqueta ou óleo de amêndoa doce, diluem a potência dos óleos essenciais, tornando-os mais seguros de usar e mais fáceis de absorver pela pele.
A inalação é uma forma comum de usar óleos essenciais. Você pode optar por queimá-los em água usando um queimador de óleo ou adicionar algumas gotas a um difusor de aroma.
Uma massagem de aromaterapia pode ser fornecida por um profissional qualificado ou por conta própria em casa. Os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo transportador para que fiquem concentrados em cerca de 1%.
Adicione algumas gotas de óleos essenciais ao banho, mas certifique-se de misturar com um óleo transportador primeiro, pois o óleo essencial não diluído não é solúvel em água e pode causar irritação na pele.
Muitas pessoas escolhem a aromaterapia porque as ajuda a controlar o estresse e outros problemas de saúde. Essa terapia também pode ser escolhida porque usa produtos naturais à base de plantas, e os aromas podem ser adaptados às preferências de cada pessoa.
A aromaterapia é geralmente considerada segura. No entanto, os óleos essenciais não diluídos podem causar erupções cutâneas e reações alérgicas. Os óleos essenciais também são altamente inflamáveis e nunca devem ser usados perto de chamas.
A aromaterapia é considerada segura na gravidez em estágio mais avançado, mas é melhor ser cautelosa. Fale com seu médico antes de usar qualquer óleo essencial.
Pesquisas descobriram que o óleo de lavanda pode causar crescimento anormal dos s e i o s em meninos e meninas. Acredita-se que certos componentes do óleo essencial imitam o estrogênio e bloqueiam a testosterona.
A aromaterapia pode ser usada para complementar outras terapias, como a psicoterapia. Essa combinação pode ter um efeito positivo na saúde mental.
Se você tem asma grave, histórico de alergias ou toma medicamentos prescritos, consulte um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais.
Houve sucesso comprovado para alguns óleos essenciais. Por exemplo, o óleo de tea tree é eficaz no tratamento da acne.
Pesquisas sugerem que o óleo essencial de bergamota pode ajudar a combater o crescimento de bactérias que causam intoxicação alimentar, como listeria e E. coli.
Embora algumas pesquisas sugiram que a aromaterapia é eficaz, as evidências são mistas e dependem do contexto.
Uma das limitações da pesquisa em aromaterapia são os pequenos tamanhos das amostras. Muitos estudos usam pequenos grupos de pessoas para tirar suas conclusões.
Se você acredita que cheirar um óleo essencial cítrico fará você se sentir mais acordado, suas expectativas podem resultar em benefícios placebo para o seu cérebro, em vez das essências que você está inalando.
Os resultados podem diferir entre estudos que usam o mesmo tipo de óleo essencial devido à qualidade, composição química e extração do óleo. Os óleos essenciais também podem se decompor com o tempo.
Não há pesquisas apoiadas por evidências que sugiram que a aromaterapia possa curar doenças.
Pesquise na internet ou ligue para profissionais holísticos e massoterapeutas locais para encontrar um aromaterapeuta adequado para você.
Embora sejam necessárias mais pesquisas antes que a aromaterapia se torne um remédio alternativo amplamente aceito, você pode experimentar a prática e ver como ela funciona para você.
Fontes: (Cleveland Clinic) (Scientific American) (Mount Sinai Hospital)
A verdade sobre Aromaterapia
Os óleos essenciais podem melhorar o seu bem-estar?
SAÚDE Terapias alternativas
A aromaterapia é um tipo de medicina alternativa que usa óleos essenciais para melhorar a saúde ou o humor de uma pessoa. A prática existe há séculos, datando de cerca de 3500 a.C., embora a aromaterapia como a conhecemos hoje tenha sido inventada apenas na década de 1920. Mas, apesar de muitos benefícios positivos na aromaterapia, também existem limitações.
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