Precisamos de pequenas quantidades de alguns metais para que nosso corpo funcione adequadamente. Por exemplo, minerais como ferro e zinco são essenciais para a nossa saúde.
Porém, dependendo da quantidade de metais no corpo, estes podem se tornar tóxicos. Sem mencionar que certos metais como o mercúrio ou o chumbo são altamente venenosos.
Os metais pesados normalmente entram no corpo através da pele ou podem ser ingeridos e inalados. Quando isso acontece, pode ocorrer toxicidade por metais pesados e pode ser necessário desintoxicar (detox).
Um metal pesado é algo que possui elementos metálicos de alta densidade em comparação com a água. Eles são encontrados naturalmente no meio ambiente.
Além de serem encontrados no meio ambiente, também estão presentes em coisas que consumimos, como certos alimentos, medicamentos e suplementos.
Os produtos químicos utilizados na indústria e na agricultura contêm por vezes metais pesados que inevitavelmente acabam no nosso solo, ar e água.
Exemplos de metais pesados incluem: arsênico, cádmio, cromo, cobre, ferro, chumbo, manganês, mercúrio, níquel, selênio, tálio e zinco.
Pode ser difícil diagnosticar a toxicidade por metais pesados, pois geralmente se manifesta em sintomas que também são comuns a outras doenças.
Os sinais incluem falta de ar, formigamento nas mãos e nos pés, fraqueza muscular e complicações ainda mais graves, como arritmias cardíacas e perda de memória.
Outros sintomas mais benignos que podem ser confundidos com outra coisa incluem náuseas, distúrbios gastrointestinais, vômitos e diarreia.
Seu médico solicitará um exame de toxicidade por metais pesados, usando um ou vários métodos, se suspeitar de envenenamento por metais pesados.
Às vezes, é solicitado que você não consuma peixe ou marisco até 48 horas antes do exame. Isso ocorre porque esses alimentos geralmente contêm mercúrio metálico.
Testes de urina, sangue e amostras de cabelo são usados para medir os níveis de metais pesados no corpo. Às vezes, os metais podem estar presentes em níveis elevados que não são necessariamente tóxicos.
Se houver níveis elevados de metais no seu sangue, mas você não estiver sofrendo de toxicidade, poderá ser solicitado que você reduza/limite seu contato com metais pesados para ajudar a diminuir seus níveis.
Por outro lado, se o seu teste mostrar níveis baixos, mas você ainda apresentar sintomas, é possível que os metais estejam armazenados nos tecidos. Os exames de sangue nem sempre fornecem uma comprovação mais clara.
Se você tem um trabalho que o expõe regularmente a metais pesados, você pode ser testado como parte do biomonitoramento contínuo. O teste geralmente só é recomendado se você tiver exposição conhecida a um metal tóxico.
A terapia de quelação é uma forma administrada por um médico de desintoxicação de metais pesados. Envolve tomar medicamentos ou receber uma injeção que ajuda a remover os metais do corpo.
Às vezes, a terapia de quelação é administrada por gotejamento/IV (linha intravenosa). No entanto, existem perigos graves associados ao tratamento de quelação, por isso é apenas para casos muito graves.
Não é tão comum ser exposto a altos níveis de metais pesados, mas a ideia de que a exposição crônica e de baixo grau pode levar a um acúmulo (que se beneficiaria com uma desintoxicação) ganhou seguidores nos círculos de bem-estar.
Para reduzir a sua exposição potencial a metais pesados através dos alimentos, existem escolhas que você pode fazer sobre o que consumir. Foi demonstrado que o arroz, e em particular o arroz integral, contém arsênico. Os peixes de vida longa têm maior probabilidade de conter mercúrio. Alimentos não orgânicos (que foram expostos a pesticidas) têm maior probabilidade de conter uma carga maior de metais pesados, enquanto o álcool retarda a capacidade do fígado de desintoxicar coisas do corpo.
Frutas e vegetais ricos em antioxidantes e com alto teor de vitamina C podem ajudar a proteger os órgãos dos danos causados pelos metais pesados.
Os fitoquímicos contidos em algumas frutas e vegetais têm efeitos benéficos contra a toxicidade. Exemplos destes incluem alho, gengibre, chá verde, uvas, tomates e frutas vermelhas.
Alega-se que a alga dulse do Atlântico e a espirulina ajudam a aliviar a toxicidade. O coentro é uma das melhores plantas para desintoxicar, auxiliando na remoção de metais como mercúrio e chumbo pelo fígado.
Existem certos suplementos - como glutationa, ALA ou selênio - que supostamente auxiliam na desintoxicação de metais pesados do corpo. Mas você não deve consumir sem antes consultar um médico.
Existem algumas pesquisas que mostram que os probióticos se ligam a metais pesados, como alumínio, arsênico, cádmio e chumbo, auxiliando na sua eliminação através dos intestinos.
Movimentar-se e suar é uma das maneiras melhores e infalíveis de ajudar a desintoxicar o corpo. Existem algumas pesquisas que sugerem que a transpiração induzida pelo exercício pode ajudar o corpo a eliminar metais pesados.
Outra forma de desintoxicação do corpo é através dos rins. Embora não seja considerado tão eficaz quanto a excreção através do suor, manter-se bem hidratado ajudará a eliminar as toxinas do corpo em tempo real.
Se você está preocupado com sua exposição potencial a metais pesados em sua casa, um dos primeiros lugares para começar é substituir panelas de alumínio e antiaderentes por alternativas de aço inoxidável, cerâmica, vidro ou ferro fundido.
Se o abastecimento de água de sua casa vem de uma fonte natural ou você está preocupado com o envelhecimento dos canos em sua residência, você pode testar a água de sua casa para verificar se há conteúdo de metais pesados.
Fontes: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)
Não esperamos que a nossa comida, a água que bebemos ou o ar que respiramos contenham metais perigosos. No entanto, o tema da toxicidade dos metais pesados está ganhando mais atenção atualmente. Embora certos trabalhos exponham as pessoas a metais pesados em maior escala, um indivíduo normal esta cada vez mais vulnerável a esses elementos ao longo da vida. Mas dá para evitar?
Alguns metais são até necessários à saúde em pequenas quantidades para mineralizar o corpo, e isso não é problema. Mas quando temos uma exposição recorrente e de baixo nível a metais perigosos, é possível que eles se acumulem no corpo e causem sintomas de toxicidade.
Clique na galeria para descobrir o que é uma desintoxicação de metais pesados (ou heavy metal detox) e o que precisa fazer para evitar problemas graves de saúde.
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