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Devido a uma combinação de fatores, é comum ocorrer crises de alergia à noite. Especialmente se você tiver alergias sazonais, os sintomas podem tornar quase impossível dormir. Fatores como a posição de dormir e elementos dentro de casa, como pelos de animais de estimação e poeira, são motivos comuns pelos quais as alergias podem piorar à noite.
Clique na galeria para saber mais sobre os sintomas da alergia noturna, como eles afetam o sono, como tratá-los e quando consultar um médico.
Deitar aumenta a congestão nasal e o entupimento devido ao gotejamento pós-nasal, que ocorre quando o muco escorre do nariz e desce pela parte de trás da garganta.
Quando você tem alergias, isso pode causar irritação na garganta, tosse, dificuldade para respirar e outros sintomas que podem impedir uma boa noite de sono.
Suas alergias podem piorar à noite por causa da poeira e mofo na casa.
Infiltrações, outros danos causados pela água e muita umidade podem causar o crescimento de mofo dentro das paredes, e muitas casas antigas apresentam acúmulo de mofo, poeira e outros alérgenos nas paredes ou no piso.
Muitas pessoas com alergias podem achar os umidificadores úteis para obter seios da face secos. No entanto, umidificadores podem aumentar a produção de poeira no ar.
Além disso, o mofo pode crescer nos filtros do umidificador se eles não forem trocados regularmente.
Pelos de animais de estimação, as células da pele que seu pet elimina, são outro alérgeno comum em ambientes internos.
Os pelos de animais permanecem no ar por mais tempo e podem se acumular no carpete ou no edredom.
Se não são os alérgenos internos que estão piorando os sintomas, pode ser o pólen que você trouxe para dentro de casa sem saber.
Além disso, se o seu animal de estimação esteve ao ar livre, provavelmente trará algum pólen durante as aventuras.
Mesmo que você tenha alergias diurnas e não tenha problemas com alergias noturnas, as alergias ainda podem afetar seu sono.
Sintomas como espirros e fungadelas podem dificultar uma boa noite de descanso.
As dicas a seguir podem ser úteis para aliviar os sintomas de alergia que pioram à noite.
Livre-se do carpete ou aspire-o com frequência. Além disso, use capas de ácaros para colchões.
Troque e lave regularmente a roupa de cama em água quente para matar os alérgenos. É melhor fazer isso semanalmente.
Adicionar alguns travesseiros extras pode ajudar a aliviar a congestão e o gotejamento pós-nasal enquanto você dorme.
Considere deixar o umidificador desligado ou limpá-lo regularmente se planeja usá-lo.
Considere o uso de filtros de ar particulado de alta eficiência (HEPA) para remover alérgenos transportados pelo ar.
Mantenha a umidade em casa abaixo de 50%, principalmente no quarto. Se houver um banheiro adjacente, ligue o ventilador por pelo menos 15 a 20 minutos após o banho.
Em vez de deixar seu animal de estimação dormir no mesmo quarto, encontre um lugar diferente para ele dormir fora do quarto.
O pólen pode permanecer na pele, no cabelo e nas roupas. Portanto, antes de dormir, tome banho e vista um pijama limpo.
Além disso, durma com as janelas fechadas para minimizar a quantidade de pólen que pode entrar no seu quarto.
Use sprays nasais salinos ou sistemas de irrigação para limpar as passagens nasais antes de dormir.
Anti-histamínicos e descongestionantes vendidos sem receita ou prescritos podem ajudar a aliviar os sintomas.
As alergias não causam apneia obstrutiva do sono (AOS), mas podem aumentar os sintomas em pacientes que já apresentam esse distúrbio.
Uma pessoa pode ter mais problemas com sintomas de alergia durante certas partes do dia, dependendo do tipo de alergia. Mas se os seus alérgenos estiverem dentro de casa, é provável que os sintomas piorem no início da noite.
Se as alergias noturnas persistirem apesar das medidas de autocuidado, ou se afetarem significativamente sua qualidade de vida, é hora de consultar um alergista ou imunologista.
Fontes: (Health) (Healthline) (Medical News Today)
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SAÚDE Alergias
Devido a uma combinação de fatores, é comum ocorrer crises de alergia à noite. Especialmente se você tiver alergias sazonais, os sintomas podem tornar quase impossível dormir. Fatores como a posição de dormir e elementos dentro de casa, como pelos de animais de estimação e poeira, são motivos comuns pelos quais as alergias podem piorar à noite.
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