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Você sabia que quase metade da população dos EUA tem uma mutação genética no gene MTHFR? O que isso quer dizer? Conhecida por ter um impacto negativo na longevidade e causar uma série de condições crônicas de saúde, algumas pessoas acreditam que essa mutação genética é a parte que falta no quebra-cabeça quando falamos de condições como doenças cardíacas, Alzheimer, derrame e certos tipos de câncer. Cada pessoa é afetada de forma diferente, mas acredita-se que isso coloque as pessoas em risco elevado de certas condições de saúde. Mas não é preciso ter medo: existem ajustes de estilo de vida e alimentação que podem dar suporte ao seu corpo se você tiver essa mutação genética.
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O gene MTHFR fornece um modelo para as células produzirem uma enzima chamada metilenotetrahidrofolato redutase (MTHFR).
Esta enzima é o que retira ácido fólico (vitamina B9) da nossa alimentação, convertendo-o em uma forma que é biologicamente ativa: 5-MTHF, ou 5-Metiltetra-hidrofolato.
Um processo conhecido como metilação também é conduzido pelo metil-folato, que é responsável por múltiplas funções corporais.
O processo de metilação, pelo qual o gene é responsável, metaboliza nutrientes para produzir vitaminas, minerais e proteínas no corpo.
A metilação é um processo químico que ocorre um bilhão de vezes por segundo. Ela afeta praticamente todas as células, sistemas e processos do corpo.
A metilação requer a forma ativada de ácido fólico, conhecida como folato (5-MTHF), para funcionar adequadamente.
Este folato ativado transfere moléculas entre grupos de diferentes compostos para desencadear inúmeras funções biológicas cotidianas.
O folato também ajuda na conversão do aminoácido homocisteína em outro aminoácido: a metionina. A produção de metionina previne o acúmulo nocivo de homocisteína no sangue e formula a SAM-e.
SAM-e (ou S-adenosilmetionina) viaja ao redor do corpo e regula a atividade de nossos sistemas cardiovascular, neurológico, reprodutivo e detox.
No entanto, aqueles com a mutação MTHFR não são capazes de converter folato para sua forma ativa. Isso significa que a metilação é retardada e há um acúmulo de homocisteína no sangue, bem como inflamação.
A mutação do gene MTHFR afeta cada pessoa de forma diferente. Pesquisa têm demonstrado que isso pode estar associado com inúmeras condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares e colesterol alto, TDAH, doença autoimune, fadiga crônica, câncer de cólon e problemas de tireoide.
A metilação também está ligada à formulação de neurotransmissores reguladores do humor. Condições de saúde mental como depressão, ansiedade e esquizofrenia podem ser mais prováveis com a mutação.
Com essa mutação genética, os sintomas podem variar de problemas de saúde leves a graves e crônicos. Quanto maior a quantidade de variações que você tem para o seu gene MTHFR, menor será a sua função de metilação.
Também é importante lembrar que alguns problemas crônicos de saúde também causam altos níveis de homocisteína no sangue, independentemente da mutação MTHFR, como o hipotireoidismo.
Pesquisas recentes revelaram que mutações genéticas da MTHFR e síndrome do ovário policístico (SOP) podem estar ligadas. A diminuição da eficiência da via folato/homocisteína parece ser prevalente em mulheres com SOP, e a síndrome é frequentemente acompanhada por altos níveis de homocisteína.
Abortos espontâneos recorrentes e defeitos do tubo neural estão potencialmente associados à MTHFR. Durante a gravidez, as mulheres que testam positivo para um gene MTHFR mutado podem ter um risco maior de abortos espontâneos, pré-eclâmpsia ou um bebê nascido com defeitos congênitos, como espinha bífida.
Resultados de alguns estudos sugerem que níveis elevados de homocisteína no sangue podem contribuir para o risco de doença cardiovascular, danificando as paredes dos vasos sanguíneos e promovendo a formação de placas (aterosclerose) e coágulos sanguíneos inadequados.
Se você acha que pode ter a mutação, verifique se seus suplementos atuais contêm ácido fólico. Se tiver, pare de tomá-los ou mude para outra marca.
Em geral e especialmente quando você tem uma mutação no gene MTHFR, é preferível fazer suplementação com 5-MTHF (ácido 5-Metiltetra-hidrofolato), a forma já biodisponível de folato.
Quando a metilação é reduzida no corpo, a desintoxicação é mais lenta. É importante apoiar o processo de desintoxicação do seu corpo se você tiver a mutação genética, e existem inúmeras maneiras de fazer isso.
Reduza a exposição do seu corpo a toxinas, como produtos químicos de limpeza doméstica. Eles podem sobrecarregar o processo de metilação, atuando como desreguladores endócrinos.
Exercício vigoroso e regular ajuda a apoiar o seu corpo a desintoxicar mais rápido. Isso ocorre porque, à medida que você transpira, as toxinas são liberadas.
O álcool pressiona o fígado e o corpo, exigindo desintoxicação quando está presente no sangue. Moderar (ou cortar) o álcool ajudará as vias de desintoxicação do seu corpo a funcionar de forma mais eficiente.
A saúde intestinal é extremamente importante, e isso é especialmente verdadeiro com a mutação MTHFR. O intestino é um dos maiores desintoxicantes do corpo.
Manter-se hidratado, cortar alimentos processados e comer uma dieta rica em probióticos ajudará a estimular os movimentos intestinais, o que ajuda a remover resíduos / carga tóxica do corpo.
Comer uma dieta equilibrada, contendo fontes de nutrientes ricas em folato, bem como antioxidantes, gorduras saudáveis, proteínas e fibras, ajudará a apoiar o processo de desintoxicação do corpo.
Uma vez que um desequilíbrio dos níveis de neurotransmissores é mais provável de acontecer naqueles com mutações MTHFR, o estresse elevado pode exacerbar os sintomas, tornando a pessoa mais mal-humorada e irritável.
As maneiras de combater isso incluem uma prática regular de meditação, escrever diário ou passar tempo na natureza. É importante encontrar uma atividade que o ajude a descomprimir, mantenha-se com os pés no chão e trabalhe a seu favor diariamente.
Um teste genético pode determinar se você tem uma mutação no gene MTHFR ou outra variação genética que esteja afetando sua saúde ou a absorção de nutrientes.
Se você tem uma variação genética MTHFR, você também pode se beneficiar de testes adicionais para níveis de homocisteína, níveis hormonais, e uma análise da função intestinal.
Fontes: (GeneSight) (Testing.com) (Parsley Health) (CentreSpring MD)
Alzheimer e Câncer: A influência de uma mutação genética comum nos EUA
Você tem esses sintomas?
SAÚDE Genética
Você sabia que quase metade da população dos EUA tem uma mutação genética no gene MTHFR? O que isso quer dizer? Conhecida por ter um impacto negativo na longevidade e causar uma série de condições crônicas de saúde, algumas pessoas acreditam que essa mutação genética é a parte que falta no quebra-cabeça quando falamos de condições como doenças cardíacas, Alzheimer, derrame e certos tipos de câncer. Cada pessoa é afetada de forma diferente, mas acredita-se que isso coloque as pessoas em risco elevado de certas condições de saúde. Mas não é preciso ter medo: existem ajustes de estilo de vida e alimentação que podem dar suporte ao seu corpo se você tiver essa mutação genética.
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