Jeitos fáceis de acrescentar mais fibra na alimentação
Descubra quais alimentos vão te ajudar a se sentir melhor
© Shutterstock
A fibra é uma parte muito importante e muitas vezes negligenciada de uma alimentação saudável e equilibrada. A fibra pode ajudar a nos proteger de doenças cardíacas e câncer, e também é essencial para um sistema digestivo saudável. Além disso, pode reduzir o colesterol e melhorar os níveis de açúcar no sangue.
É importante consumir aproximadamente 25-30 gramas de fibra por dia. Confira algumas das dicas listadas na galeria para conseguir maneiras simples e saudáveis de melhorar a ingestão de fibras. Claro, não faça tudo de uma só vez, mas introduza pequenas mudanças pouco a pouco, e tente não exceder a quantidade diária recomendada.
Recomendados para você
Mais lidas
- Última Hora
- Último Dia
- Última Semana
-
1
LIFESTYLE Catolicismo
-
2
LIFESTYLE Línguas
-
3
-
4
VIAGEM Nações
-
5
LIFESTYLE Dinheiro
Pagava-se com os dentes? Coisas estranhas usadas como moeda!
-
6
Celebridades Festa
Do outro planeta: Fantasias incríveis e estranhas para o Carnaval!
-
7
LIFESTYLE Astrologia
-
8
LIFESTYLE Literatura
-
9
LIFESTYLE Emergência
O que você precisa ter para sobreviver em caso de Terceira Guerra Mundial?
-
10
LIFESTYLE Longevidade
As pessoas mais velhas da Bíblia! Recordista tem quase mil anos de idade
© 2024 Stars Insider. Todos os Direitos Reservados.