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Sardenha, Itália -

Sardenha, uma ilha italiana localizada no Mar Mediterrâneo, detém a distinção de ser o primeiro local reconhecido como uma Zona Azul no mundo.

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Sardenha, Itália -

Ogliastra, uma província da Sardenha que foi parcialmente incorporada a Nuoro em 2016, é a região menos povoada da Itália. No entanto, destaca-se como um lugar onde um número significativo de homens vive até os 100 anos de idade.

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Sardenha, Itália -

Barbagia di Seulo, região histórica no centro-leste, também foi identificada por seu envelhecimento populacional.

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Sardenha, Itália -

Na verdade, a aldeia montanhosa de Seulo detém o recorde de 20 centenários entre 1996 e 2016, e é conhecida como "o lugar onde as pessoas vivem mais tempo no mundo".

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Sardenha, Itália -

Ollolai, na província de Nuoro, foi incluída na Zona Azul porque também tem uma população que inclui homens que atingiram 100 anos de idade.

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Sardenha, Itália -

As populações desses destinos têm características comuns em estilo de vida, como priorizar valores familiares, diminuir o tabagismo e adotar uma dieta semivegetariana.

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Okinawa, Japão -

Okinawa, um grupo de ilhas japonesas localizadas no Oceano Pacífico, é o lar de alguns dos indivíduos mais longevos do mundo.

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Okinawa, Japão -

Pesquisas mostram que pessoas que vivem nesta Zona Azul em particular experimentam taxas mais baixas de câncer, doenças cardíacas e demência.

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Okinawa, Japão -

Os fatores que contribuem para uma vida longa em Okinawa incluem atividade física moderada consistente, participação social ativa e consumo mínimo ou nenhum de álcool, para citar alguns.

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Okinawa, Japão -

As mulheres de Okinawa possuem a maior expectativa de vida do mundo. Elas também recebem empoderamento social e profissional desde cedo.

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Okinawa, Japão -

As Zonas Azuis não são apenas áreas geográficas onde as pessoas vivem mais do que a média, mas também regiões onde a população geralmente experimenta uma melhor qualidade de vida. Em Okinawa, espiritualidade e religião também são aspectos significativos da vida diária.

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Okinawa, Japão -

Os moradores de Okinawa têm uma longa expectativa de vida, em parte devido à sua dieta japonesa saudável, que inclui peixes e frutos do mar frescos, vegetais e pequenas porções de arroz. Além disso, seu alto consumo de soja contribui para seu bem-estar geral.

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Loma Linda, EUA -

Loma Linda, uma cidade no condado de San Bernardino, Califórnia, é a inclusão surpresa na lista da Zona Azul – os moradores de Loma Linda têm uma das maiores taxas de longevidade dos Estados Unidos!

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Loma Linda, EUA -

A longevidade da população deve-se, em parte, à sua adesão às práticas culturais de saúde e alimentação dos adventistas do sétimo dia.

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Loma Linda, EUA -

A venda de bebidas alcoólicas é rigorosamente regulamentada na cidade, e o fumo em público é proibido.

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Loma Linda, EUA -

A longevidade adventista e a longa vida da maioria dos residentes de Loma Linda podem ser atribuídas ao foco adventista na saúde, alimentação e no sábado como dia santo.

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Loma Linda, EUA -

O mercado de propriedade da igreja se abstém de vender carne ou produtos de carne. A igreja também possui a Sanitarium Health and Wellbeing Company, uma proeminente produtora de produtos vegetarianos e saudáveis, como a Weet-Bix.

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Loma Linda, EUA -

Este exemplo de boa saúde e bem-estar em um país conhecido pelo exagero demonstra que mesmo os norte-americanos podem viver vidas longas e saudáveis.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

A isolada Península de Nicoya, na costa do Pacífico da Costa Rica, é conhecida por sua alta concentração de centenários, o que a coloca como outra região da Zona Azul.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Os residentes aqui têm uma ocorrência significativamente menor de doenças que são tipicamente fatais em outras regiões desenvolvidas.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Os moradores da Península de Nicoya compartilham características de estilo de vida semelhantes àqueles que vivem em outras Zonas Azuis. Aqui, a ingestão calórica moderada, uma alimentação à base de vegetais e quase nenhum álcool contribuem para a longa expectativa de vida da população.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Atividade física regular é citada como uma das razões pelas quais as pessoas na península vivem uma vida longa. O exercício ajuda a reduzir o estresse, que é conhecido por ter impactos negativos no corpo.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Os moradores desta comunidade levam um modo de vida modesto focado em suas famílias, conexões sociais e em encontrar sentido na vida. É uma comunidade acolhedora e inclusiva.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

O tempo de vida prolongado observado entre os habitantes de Nicoya também pode estar ligado à sua comunidade isolada e herança genética compartilhada.

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Icária, Grécia -

Icária, uma ilha grega localizada no Mar Egeu, destaca-se por ter a maior proporção de pessoas de 90 anos no mundo, com aproximadamente um em cada três residentes sendo nonagenários.

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Icária, Grécia -

Nesta pacífica Zona Azul, os habitantes experimentam taxas de câncer aproximadamente 20% mais baixas, taxas de doenças cardíacas 50% mais baixas e casos mínimos de demência.

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Icária, Grécia -

A longevidade prolongada dos habitantes de Agios Kirikos, Icária, pode ser atribuída à sua adesão a uma dieta mediterrânea rica em peixes e vegetais, bem como ao seu estilo de vida saudável e predisposição genética.

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Icária, Grécia -

Muitos idosos em Icária não dependem de medicamentos e nem têm deficiências.

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Icária, Grécia -

O clima agradável da região também contribui. Não é por acaso que as cinco Zonas Azuis mencionadas aqui têm clima consistentemente quente e ensolarado ao longo do ano.

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Icária, Grécia -

Icária é conhecida por seu vinho tinto forte. No entanto, os moradores da ilha atribuem sua longevidade ao baixo consumo de álcool, particularmente de vinho. A ilha também enfatiza a importância do propósito, da religião e do significado, como três de seus pilares de saúde.

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