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O que é uma fobia? -

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, "uma fobia é um medo incontrolável, irracional e duradouro de um determinado objeto, situação ou atividade".

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O que é uma fobia? -

As fobias podem ser extremamente avassaladoras para aqueles que sofrem com elas. As pessoas podem tentar muitas coisas para evitar seus medos e podem até ter ataques de pânico. 

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Quem é afetado por fobias? -

Aproximadamente 19 milhões de pessoas só nos Estados Unidos têm uma ou mais fobias, e elas podem variar de leves a muito graves. As fobias ocorrem com mais frequência entre 15 e 20 anos de idade e afetam homens e mulheres da mesma forma.

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O que é ergofobia? -

Também chamada de ergasiofobia, aversão ao trabalho ou fobia no local de trabalho, a ergofobia é o medo irracional e excessivo do trabalho.

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O que é ergofobia? -

Alguém que tem ergofobia pode sentir muito medo e ansiedade antes de ir para o trabalho ou quando está no trabalho. Esse estresse pode significar uma incapacidade de realizar as tarefas necessárias para o trabalho.

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Sintomas de ergofobia -

Alguns sintomas comuns incluem coração acelerado, sudorese, boca seca, sensação de sufocamento e até dificuldade em manter um emprego. Longos períodos de desemprego são comuns para quem sofre de ergofobia.

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Causas -

Nos slides a seguir, vamos focar em algumas causas de ergofobia.

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Ansiedade de desempenho -

Cometer erros é uma parte natural da vida, no entanto, para alguém com ergofobia, pode haver muita ansiedade em cometer esses erros. A pessoa pode temer que seu desempenho resulte em punição, constrangimento ou tome outra forma qualquer.

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Resposta condicionada -

Um evento traumático no trabalho, como, por exemplo, ter grandes problemas por conta de um erro, pode causar medo duradouro. Se seu chefe grita com você com frequência, por exemplo, isso pode condicioná-lo a ter uma resposta emocional no local de trabalho.

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Experiência ou testemunho -

A ergofobia pode se desenvolver mesmo que a pessoa seja exposta a um colega tendo consequências traumáticas no trabalho. Embora a pessoa em questão não tenha tido pessoalmente a experiência negativa, vê-la de perto ainda pode ser suficiente para desencadear a ergofobia.

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Genética -

Alguns estudos indicam que existe uma forte ligação entre a família e o desenvolvimento de certas fobias. 

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Funcionamento cerebral -

Estudos neurobiológicos de medo e fobias sugerem que pessoas com fobias podem ter uma sensibilidade aumentada ao medo que causa o desenvolvimento da fobia.

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Tratamentos -

Nos slides a seguir, você encontrará alguns tratamentos potenciais para indivíduos com ergofobia.

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Terapia comportamental -

Existem terapias comportamentais, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que podem ajudar alguém com ergofobia a tolerar melhor o sofrimento e gerenciar suas respostas emocionais de medo com mais calma.

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EMDR -

Dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares (EMDR) é um tipo de terapia de trauma. Dentro dessa terapia, a pessoa é "gradualmente exposta ao medo ou a memórias traumáticas, com o objetivo de dessensibilizar, aumentar a tolerância e aliviar o sofrimento contínuo".

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Terapia de realidade virtual -

A terapia de realidade virtual pode ser usada para dessensibilizar um indivíduo a situações estressantes e provocadoras de ansiedade com segurança.

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Exposição e prevenção de resposta -

A exposição e prevenção de resposta (ERP) tem sido usada para pessoas com TOC e outros transtornos de ansiedade. Esta terapia em particular visa aumentar a tolerância enquanto ensina novas maneiras de responder.

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Outras terapias -

Outras terapias, como a terapia familiar, podem ser úteis para que a pessoa com ergofobia possa receber apoio e validação.

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Medicamentos -

Um médico deve ser consultado antes de experimentar qualquer um dos medicamentos listados nos próximos slides. Algumas opções baseadas em medicamentos podem ajudar alguém com sintomas relacionados à ergofobia.

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Antidepressivos -

De acordo com MeantalHealth.com, os seguintes antidepressivos são usados regularmente para o tratamento de transtornos de ansiedade: inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs), inibidores seletivos da recaptação da serotonina e da noradrenalina (SRSN ou SNRI) e antidepressivos tricíclicos (TCA).

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Anti-histamínicos -

Anti-histamínicos como a hidroxizina são aprovados pela FDA para o tratamento de transtornos de ansiedade.

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Ansiolíticos -

Os ansiolíticos geralmente não são prescritos a longo prazo devido ao poder de vício. No entanto, a curto prazo, os benzodiazepínicos podem ajudar a tratar transtornos de ansiedade.

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Betabloqueadores -

O propranolol, um betabloqueador, às vezes é usado para ajudar a aliviar os sintomas físicos de ansiedade aguda e fobias.

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Autoajuda -

Pessoas que têm ergofobia podem controlar os sintomas usando algumas das seguintes técnicas de autoajuda. 

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Conversar com outras pessoas -

Abra espaço para seus medos. Isso pode ajudar a reduzir algumas das emoções negativas associadas. Converse com amigos, familiares ou com um profissional.

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Exercícios de relaxamento -

Meditação, yoga e exercícios respiratórios podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. Eles também podem ajudar a evitar um ataque de pânico ou outras respostas graves.

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Grupos de apoio -

Pense em participar de um grupo de apoio para obter ajuda e encontrar aceitação para a sua fobia. Pode ser útil falar com outras pessoas na mesma situação ou em uma situação semelhante.

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Bem-estar geral -

O bem-estar geral é extremamente importante para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade causados pela ergofobia.

Fontes: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)

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