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Durma -

Outra atividade que pode ser mais fácil de dizer do que fazer para certas pessoas: dormir mais. Dormir o suficiente é importante para a nossa saúde mental e física.

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Durma - A maioria das pessoas precisa de seis a oito horas de sono por noite, embora muitos de nós durmamos bem menos que isso. Faça um esforço hoje para ir para a cama mais cedo: pare de ficar no telefone e descanse um pouco!

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Identifique o que te faz feliz -

Pode não ser possível descobrir isso em um dia, mas é importante identificar exatamente o que é que te faz feliz. Dessa forma, você pode ir atrás disso.

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Identifique o que te faz feliz -

Mesmo que você não encontre todas as respostas hoje, tente tirar pelo menos 10 minutos para considerar o que você quer da vida e o que lhe dá satisfação real.

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Coma bem -

Não é nenhum grande segredo que o que a gente come afeta nossa saúde. E quanto mais saudáveis somos, maior a nossa qualidade de vida. Não há nada que te impeça de passar a se alimentar corretamente hoje mesmo.

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Coma bem -

Há muita informação por aí sobre o que devemos e não devemos comer, mas não há necessidade de complicar demais as coisas. Procure consumir muitas frutas e vegetais, proteínas, carboidratos de baixa caloria e gorduras saudáveis.

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Mantenha a organização e a limpeza -

Todos nós tendemos a nos sentir mais calmos quando nosso ambiente circundante está livre do caos. Reserve algum tempo hoje para arrumar seu espaço, mesmo que seja apenas 15 minutos.

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Mantenha a organização e a limpeza -

Assim como nos sentimos melhor quando nosso ambiente está limpo, também nos sentimos melhor quando nós mesmos estamos limpos. A higiene pessoal é extremamente importante para se sentir bem, por isso não economize nos banhos.

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Pare de se estressar - Talvez seja mais fácil falar do que fazer, mas é uma boa ideia tentar reduzir seus níveis de estresse. Como todos sabemos, o estresse durante um período prolongado pode ter sérias consequências para a saúde.

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Pare de se estressar -

Para colocar suas preocupações em perspectiva, lembre-se de que a vida é cheia de problemas e nunca haverá um momento em que tudo esteja perfeito. Pode parecer deprimente, mas na verdade é bastante libertador.

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Passe algum tempo com quem você ama -

Todos nós temos a tendência a ficarmos presos nas coisas da vida cotidiana. E isso, com frequência, acontece às custas de investir tempo nas coisas que realmente importam, como ficar junto de quem amamos.

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Passe algum tempo com quem você ama -

Tente tirar algum tempo hoje para ficar com amigos e familiares. Se você não conseguir ver alguém pessoalmente, pegar o telefone é a melhor coisa depois da presença.

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Seja produtivo -

Quer estejamos cientes disso ou não, todos nós temos a necessidade de ser produtivos de uma forma ou de outra. Vagar pela vida não é satisfatório e não contribui para uma boa qualidade de vida.

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Seja produtivo -

Você pode não escrever um romance ou correr uma maratona hoje, mas tente pelo menos marcar algo da sua lista de "coisas a fazer". Você pode se surpreender com o quanto mais realizado vai se sentir.

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Pense na frente -

Embora lembrar e relembrar o passado tenha seu lugar, é importante pensar no futuro. Não podemos mudar o passado, mas podemos impactar o curso do futuro.

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Pense na frente -

Concentrar-se no futuro irá te ajudar a se sentir mais realizado, então tente se concentrar em como você pode se aperfeiçoar no que está fazendo e como pode alcançar o crescimento.

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Exercite-se -

Como todos sabemos, o exercício é outro componente importante de um estilo de vida saudável. Não importa o seu nível atual de condicionamento físico, tente se mover hoje.

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Exercite-se -

Não tem problema se você não conseguir fazer uma sessão HIIT completa na academia. Apenas sair para uma caminhada de 30 minutos é melhor do que nada.

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Invista em relacionamentos -

Os seres humanos são criaturas sociais e, por isso,  relacionamentos saudáveis podem aumentar nossa felicidade e bem-estar psicológico geral.

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Invista em relacionamentos - Se você sente que está faltando interação social em sua vida, saia hoje mesmo e conheça algumas pessoas novas. Não perca mais tempo sem desenvolver ou manter relacionamentos de apoio.

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Encontre algum significado no seu trabalho -

Muitos de nós temos empregos que não nos agradam o tempo todo, mas isso não quer dizer que não possamos encontrar algum significado no que fazemos.

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Encontre algum significado no seu trabalho -

Reserve algum tempo hoje para pensar sobre o que você gosta em seu trabalho. Se você realmente não consegue pensar em nada, talvez seja hora de mudar.

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Tire um tempo para relaxar -

Com toda a ocupação e as pressões da vida diária, às vezes pode parecer que estamos sempre atrasados e nunca temos tempo suficiente para fazer tudo.

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Tire um tempo para relaxar -

Apesar disso, é importante reservar algum tempo para relaxar todos os dias. A vida fica sem graça se só fizermos as obrigações.

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Termine relações tóxicas -

Assim como os relacionamentos positivos aumentam nossa qualidade de vida, os negativos tendem a diminuí-la. Se você suspeitar que está preso em um relacionamento tóxico, faça movimentos para terminar com isso o mais rápido possível.

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Termine relações tóxicas -

Claro, pode ser difícil se desvencilhar de um relacionamento tóxico, mas tudo começa com a identificação do problema e com um plano para se desconectar dessa relação.

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Sorria -

Os efeitos positivos do sorriso estão bem documentados. De fato, o movimento físico do sorriso envia um impulso ao cérebro para alterar nossa neuroquímica.

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Sorria - Faça um esforço para sorrir hoje, mesmo que você não esteja se sentindo particularmente alegre. Você pode se surpreender com o quanto isso realmente eleva o humor.

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Leia e aprenda -

Goste ou não, a leitura é uma ótima maneira de aprender coisas e abrir portas. Reserve algum tempo hoje para ler um jornal, revista ou livro.

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Leia e aprenda -

Mesmo que você tenha apenas 15 minutos, isso já é melhor do que nada. Melhor ainda, porém, seria criar um hábito diário de leitura.

Fontes: (Minimalism Made Simple) (Wanderlust Worker)

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