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Luvas sem dedos -

Se você não tem a melhor circulação, suas mãos podem ficar frias facilmente enquanto trabalha no computador, especialmente se você estiver trabalhando o dia todo sem aquecimento central! Luvas sem dedos podem ajudar a compensar o 'congelamento'.

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Aqueça suas roupas na secadora -

Isso é absolutamente extravagante, mas se você tiver uma secadora, jogue suas roupas por alguns minutos antes de vesti-las pela manhã. Não há nada pior do que vestir roupas frias depois de sair de sua cama quente e aconchegante.

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Faça palmilhas de lã -

Um truque simples para manter seus pés ainda mais aquecidos é fazer palmilhas caseiras. Basta cortar dois pedaços de lã de um suéter ou cachecol velho para forrar a sola dos sapatos. Eles ficam em contato direto com o solo frio, então não custa nada ter uma proteção extra nos seus pés.

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Pré-aqueça sua cama -

Uma bolsa de água quente simples é uma maneira barata e altamente eficaz de se aquecer. O material de borracha mantém o calor por um longo tempo. Prepare sua garrafa de água quente antes de dormir e coloque-a sob as cobertas para que fique bem confortável quando você entrar.

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Escolha bem o seu pijama -

Os pijamas são a parte mais essencial do traje de inverno de qualquer pessoa. Para os meses mais frios, é importante ser muito criterioso ao escolher seus pijamas. Um tecido quente como flanela é o ideal, pois mantém você quentinho, mas também respirável para que você não fique suado.

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Vista-se de Ebenezer Scrooge! -

Se a flanela não for suficiente, você pode adicionar ceroulas e uma touca de dormir, bem no estilo do protagonista de 'Os Fantasmas de Scrooge' (2009).

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Movimente seu corpo -

É fácil ficar mais sedentário no inverno, mas é importante se manter em movimento e fazer o sangue circular. O exercício vigoroso naturalmente aquece você enquanto você o faz, mas geralmente manter e construir músculos fornece um calor corporal mais duradouro.

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Coma mais calorias -

No inverno, tendemos a recorrer a alimentos quentes e reconfortantes que são um pouco mais pesados do que as refeições de verão. Há uma razão pela qual somos atraídos por opções com alto teor calórico: nossos corpos precisam disso! É natural comer um pouco mais no inverno e um pouco menos no verão. O corpo precisa de mais combustível para manter a temperatura interna alta no frio.

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Carboidratos complexos e grãos integrais - Carboidratos complexos e grãos integrais são particularmente importantes para ajudar o corpo a reter o calor. A fibra leva mais tempo para quebrar do que carboidratos simples, como pão branco e biscoitos, e o processo aumenta o calor do corpo!

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Apimente sua vida - Se você já começou a suar enquanto comia tacos, saberá por que esta é uma boa ideia! Comida apimentada literalmente aquece seu corpo. Se você aguentar e não incomodar seu estômago, apimente um pouco suas refeições durante os meses mais frios. Um chili é um ótimo jantar de inverno.

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Aposte no ferro e vitamina B12 - Todos nós precisamos obter ferro e vitamina B12 suficientes em nossas dietas para evitar a anemia. Se você tem anemia, não tem glóbulos vermelhos suficientes para transportar o oxigênio pelo corpo, e isso pode deixá-lo com frio. Não existem boas fontes vegetais de vitamina B12, então os vegetarianos precisarão buscar suplementos.

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Vista-se em camadas cuidadosas - Múltiplas camadas leves podem ser mais eficazes do que uma pesada. Comece com uma fina camada de roupa térmica ou algo que absorva a umidade, depois um suéter de lã e algo à prova d'água por fora.

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Colchão aquecido -

Os colchões aquecidos são uma alternativa muito mais prática e eficaz ao cobertor elétrico. Eles se ajustam perfeitamente ao seu colchão e não escorregam tanto, além de reterem o calor melhor do que um cobertor.

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Cobertores aquecidos -

Embora o colchão aquecido seja muito melhor no quarto, os cobertores aquecidos são um grande trunfo em outros lugares! Se você trabalha em casa e fica sentado em uma mesa ou sente frio no sofá à noite, um cobertor aquecido faz maravilhas para mantê-lo aquecido.

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Mantenha-se hidratado - Muitas vezes ficamos desidratados quando está frio porque estamos com menos vontade de beber água. Mas certifique-se de manter-se hidratado, mesmo que seja com bebidas quentes, pois a desidratação pode fazer você sentir mais frio. A água é boa para reter o calor e o faz em seu corpo também.

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Invista nas térmicas -

Boas térmicas são um salva-vidas quando o frio chega. Elas podem ser usadas sob suas roupas em casa ou ao ar livre. Escolher um top confortável e leggings lhe dará os melhores resultados!

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Vedação inferior de porta -

As correntes de ar são um grande problema em edifícios mais antigos, especialmente durante o inverno, quando deixam entrar o ar frio. Vedação inferior de porta (ou removedor de correntes de ar para portas, batentes de porta para rodapés, tira de vedação da porta, para-brisa da abertura da porta, adesivo à prova d'água, faixa à prova) são uma boa opção para combater isso.

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Faça você mesmo o isolamento debaixo da porta -

Há também uma solução do tipo faça você mesmo bem fácil para pessoas com grandes espaços sob suas portas. Compre alguns tubos de isolamento e corte-os ao meio no sentido do comprimento. Encaixe o tubo em forma de semicírculo na parte inferior da porta e ele deve bloquear bem as arestas.

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Mantenha sua cabeça quente -

Um bom gorro quente servirá melhor do que protetores de ouvido peludos ou uma boina estilosa. Os vasos sanguíneos na cabeça estão muito mais próximos da superfície, por isso pode esfriar com muita facilidade. Você pode até ficar de chapéu em casa!

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Use o calor do seu chuveiro ou banheira -

Não deixe a água escorrer, mesmo após o banho! Há muito calor lá dentro que seria desperdiçado indo pelo ralo. Deixe esfriar a temperatura ambiente naturalmente. Isso manterá o calor da água em sua casa e também ajudará a desumidificar o ar seco.

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Usar meias na cama -

Para algumas pessoas, isso é um dado adquirido. Para outros, é um sacrilégio. Independentemente da sua opção, esta é uma das melhores maneiras de se manter quentinho na cama! Se seus pés estiverem frios, não importa o quão quente esteja o resto do seu corpo – você ainda se sentirá desconfortável.

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Aquecedores de ambiente -

Um aquecedor é uma ótima opção se você tem um espaço pequeno e não foi abençoado com uma casa com aquecimento central. 

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Saiba como usar um cachecol para o inverno -

Se o cachecol não cobre metade do rosto e das orelhas, você está fazendo errado. Mantas grandes são ideais, pois podem ser usadas sob o casaco como uma camada extra ou jogados sobre as pernas quando você está sentado.

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Suéteres de gola alta -

Os suéteres de gola alta são essenciais no inverno. Se você usar um suéter normal e um cachecol, é provável que haja cantinhos que deixem o ar frio incomodar seu pescoço. Um suéter de gola alta ou mesmo uma blusa de gola alta é a solução para esse problema.

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Escolha bem suas botas - Escolha bem um par de botas de inverno. A principal coisa a procurar é o isolamento e garantir que elas estejam bem vedadas ou você pode ficar extremamente desconfortável na chuva ou na neve.

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Use saquinhos nos seus pés - Se você não tem tempo nem orçamento para escolher botas de inverno de alta qualidade, basta colocar saquinhos de plástico nos pés (sobre as meias, sob as botas). Eles o protegerão da umidade quando você estiver saindo na neve ou na chuva.

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Programe a sua máquina de café -

Um timer de tomada é um dispositivo bastante simples de comprar em qualquer loja de materiais elétricos e você pode usá-lo para definir a hora em que sua máquina de café liga pela manhã. Você pode sair direto da cama para pegar uma bebida quentinha, e nada como acordar com o cheirinho de café f resquinho.

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Esteja atento ao seu corpo e busque um médico -

Se você perceber que está mais sensível ao frio do que no passado, pode ser uma boa ideia conversar com seu médico. Pode indicar anemia, problemas de tireoide ou deficiência de nutrientes.

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Dê tempo ao tempo -

Leva cerca de duas semanas para se adaptar a um ambiente mais frio, por isso, se o inverno acabou de começar e está bem frio ou você acabou de chegar em algum lugar congelante, tente sempre se manter aquecido e, eventualmente, você estará mais acostumado (e adaptado) em algumas semanas.

Fontes: (Web MD) (Simple Most) (Instructables) (Expert Home Tips)

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